Уважаемые пользователи!
Уже несколько лет я знаю этот сайт, где тысячи людей из разных уголков России и СНГ. Мы друг друга практически не знаем, кроме одного, кто и какие работы делает, кто и какой заказчик. Но ведь у каждого из нас есть свои интересы, свои истории из жизни, проблемы, мечты. Среди нас много профессионалов в разных сферах жизни, с разнообразными увлечениями, хобби. Есть и те, кто занимается спортом, любит путешествовать, знает секреты долголетия. С этой стороны мы друг друга не знаем. С 90-х годов я посвятила себя спорту и общественной деятельности. Являюсь представителем спортивной династии. Очень люблю спорт, с удовольствием болею за наших спортсменов на соревнованиях, сторонник ЗОЖ, поэтому хотелось бы открыть новую тему для тех, кто уделяет своему здоровью и здоровью близким должное внимание, интересуется народной медициной, употребляет полезные и безопасные продукты питания, занимается физической культурой, спортом, ведет активный образ жизни. Если Вы хотите научиться жить с природой и обществом в гармонии, сохранить свое здоровье на долгие годы, получить новые знания и полезные советы, тоже присоединяйтесь. Делитесь своими знаниями, опытом, проблемами и внутри этого клуба помогайте друг друга советами. Давайте лучше друг друга узнаем и объединимся в клуб тех, кто хочет жить долго и без болезней . С уважением - Наталия
Комментарии 36
Секретов долголетия не знаю, но и правил никаких не соблюдаю особо. Одно знаю точно: поменьше сладкого , жирного, жареного, мучного. Мучное терпеть не могу, с детства почему-то не люблю. У меня все в семье едят хлеб, и дочка тоже, а я нет, не могу на него смотреть). Еще: надо пить достаточное суточное кол-во воды. У меня это получается с трудом, так как я редко испытываю чувство жажды. Я с утра ставлю кувшин с водой и просто заставляю себя выпить за сутки "норму".
Для здоровья и красоты важен сон!!!!!!!!!!!!!!!!! (но у меня с эти совсем туго, заказы делаю ночью и днем, когда как получается).
Летом когда нет заказов хожу на тренировки, когда "сезон" - просто зарядка и бег. Ну скажу что вес стабильный и я не заморачиваюсь никогда над диетами.
Не пью и не курю. Выпить получается может быть раза 2-3 на год, когда праздники, и то чуть-чуть
Считаю что курящие женщины - это мерзко, всегда считала что женщина должна быть символом нежности и материнства.
Ну вот так вкратце))
Хотелось бы услышать мнение , кто и какими способами "поддерживает" здоровье и красоту) Интересно)
И еще: не хочется о грустном, но неграмотное использование народных методов при серьезных заболеваниях порой может угробить человека.
Почаще выходить из дома, нормально спать (но не чрезмерно), кушать побольше овощей и фруктов (про разные там диеты вообще куча информации в интернете), кофе стараться не пить, сигареты не курить, зарядку делать регулярно.
Я для себя установил правило - хотя бы раз в неделю ходить в поход. Иначе от постоянной сидячей работы можно просто свихнуться. Причем, если кто-то тренируется по утрам (например бегает), я бы посоветовал ему использовать такие тренировки не вместо, а дополнительно к походам в выходные дни. Повторяю, это мое мнение, которое я никому не навязываю. Но на основе своего опыта я могу утверждать, что поход является прекрасной "разрядкой" после недельной работы; это не только физическая тренировка, но и множество новых впечатлений, это и своеобразное настроентие, вызванное соседством с дикой природой, и это возможность дышать чистым, не отравленным воздухом
К сожалению, мне далеко не всегда удается вытаскивать из вонючего города еще и жену и детей, но стараюсь...
(Америкосы бы офонарели увидев такой пост)
Я, скорее, имел в виду всякие рецепты народной медицины. Просто при самом слове ЗОЖ ассоциация сразу возникает с фанатами как раз всего этого дела (газета даже есть такая). Многое, конечно, работает. Но порой фанатизм зашкаливает и заканчивается трагически, когда, например, человек вообще отвергает официальную медицину. У меня вот у самого бабушка в свое время так лечила камни в почках, что в итоге одну почку вообще пришлось удалить.
К физической активности мне, вроде бы, удалось приучить своих детей, особенно дочку (что весьма любопытно). Помню, моя жена с обескураженным видом рассказывала: "Прихожу я за нашей дочкой в школу, а она с мальчишками лазет по деревьям"
Но у моих детей почти не остается времени для подвижных игр. У дочки - занятия в математической школе и в школе рисования; у сына - школа и шахматы. К тому же очень много времени уходит на дорогу (и на рисование, и в математическую школу, и на шахматы приходится ехать в центр города, а мы живем на его окраине). Ситуация как в этой песне: http://ik.samarabard.ru/2016-mart-baginskii-artur-viktorovich-v-eto-vremya.html