Вырабатывание привычек

Существует технология (методика) вырабатывания привычек.

Сводится она к тому, что любую полезную привычку (утренняя гимнастика (зарядка), утренняя тренировка, вечерняя тренировка) можно закрепить за 30 дней (три декады), и после этого она будет такой же обыденной, как умывание или чистка зубов.

1) Первые 10 дней (первая декада) - это неприятие, "ломка".

95 % людей ломаются на данном этапе и им нужно все начинать сначала.

2) Вторые 10 дней (вторая декада) - это "первые успехи"

Но на данном этапе начинается "тихий тайный саботаж" - отговорки.

3) Третьи 10 дней (вторая декада)

Третьи (и последние) 10 дней (третью и последнюю декаду) нужно просто "пережить"

Успехи продолжаются, но происходит как бы "опьянение", "отравление" результатами (типа "один раз пропущу - ничего страшного не случится"). "Тайный саботаж" продолжается. Добавляется усталость.

Встречаются точки зрения, что достаточно и 21 дня (т.е. 3 этапа по 9 дней) и что нужно 2 месяца (60 дней).

Ваши мнения?

+2
-7
Аватарка пользователя Investigator
2

"30 дней", "первая декада", "вторая декада", -- на основании каких данных тут появились эти цифры? Эти цифры понадобились тут лишь для того, чтобы придать псевдонаучную видимость всему написанному.

Помню, когда я еще учился в школе, как мои ровесники занимались спортом, музыкой и другими видами внешкольной деятельности. Некоторые из них бросали такие занятия через одну или две недели, некоторые -- через один или два года, а у некоторых возникало долгое и серьезное пристрастие к выбранному занятию. Так же можно сказать, что разные дети "втягивались" в новый режим с разной скоростью.

Аватарка пользователя Всеволод
-6

Ну данные цифры встречаются во многих книгах по личному развитию. Ссылок на научные статьи там нет. Оно и понятно, ибо это популярные книжки, а не научные монографии

Аватарка пользователя evi8
7

"21 дня (т.е. 3 этапа по 9 дней)"


Какая-то сомнительная арифметика (вернее ее отсутствие)...

Аватарка пользователя Анeтта
2

Мне кажется, что, как минимум 50% зависит от того, насколько ты осознаёшь, нужна тебе действительно эта привычка или нет. Когда что-то нравится, то привыкаешь быстро. Когда не нравится, но убедишь, что необходимо в данный момент-привыкнешь, но дольше. А здесь вырабатывается просто автоматизм. А вот автоматизм, в совокупности с осознанием-уже высокий результат))

Аватарка пользователя Всеволод
0

Все в жизни зависит от того, насколько ты осознаешь свои действия (ну или бездействие)

Аватарка пользователя mara
2

месяц на выработку привычек - выше крыши. вот пример: когда то притащили котенка мы и стали приучать к лотку, через месяц приучился и ходит туда автоматом уже лет 7 подряд. а когда кастрировали, так еще в полуобморочном состоянии пополз куда? к лотку своему. схема просто должна быть определенная по выработке привычке ( в случае кота - это каждые 5 часов принудительного высаживания на лоток в течении первого месяца, а потом само пойдет). А у животных - все как у людей.

Последние темы
29
530
+3
-5
29
530
+3
-5
11
143
+0
-4
11
143
+0
-4
8
404
+4
-4
8
404
+4
-4
95
1383
+9
-2
95
1383
+9
-2
40
606
+0
-0
40
606
+0
-0
13
356
+1
-3
13
356
+1
-3
Поможем написать учебную работу
Первые отклики уже через 10 минут
Гарантированные бесплатные доработки
Быстрое выполнение от 2 часов
Проверка работы на плагиат

Интересные статьи из справочника

На что обратить внимание и как не ошибиться, выбирая вуз.
135 +135
0
10 крутых способов заработать, если ты студент. Без финансовых пирамид, продажи косметики и ночных подработок в баре.
822 +117
1
Как совмещать учебу и работу? Пользователь Студворк делится опытом.
280 +85
2
Офисная работа с каждым днем становится все скучнее. Однообразный график работы, корпоративный стиль, одни и те же люди вокруг. Это все забавляет...
413 +74
1
Что советуют успешные предприниматели? Какие навыки нужны современному рынку труда?
244 +26
1