Вырабатывание привычек

Существует технология (методика) вырабатывания привычек.

Сводится она к тому, что любую полезную привычку (утренняя гимнастика (зарядка), утренняя тренировка, вечерняя тренировка) можно закрепить за 30 дней (три декады), и после этого она будет такой же обыденной, как умывание или чистка зубов.

1) Первые 10 дней (первая декада) - это неприятие, "ломка".

95 % людей ломаются на данном этапе и им нужно все начинать сначала.

2) Вторые 10 дней (вторая декада) - это "первые успехи"

Но на данном этапе начинается "тихий тайный саботаж" - отговорки.

3) Третьи 10 дней (вторая декада)

Третьи (и последние) 10 дней (третью и последнюю декаду) нужно просто "пережить"

Успехи продолжаются, но происходит как бы "опьянение", "отравление" результатами (типа "один раз пропущу - ничего страшного не случится"). "Тайный саботаж" продолжается. Добавляется усталость.

Встречаются точки зрения, что достаточно и 21 дня (т.е. 3 этапа по 9 дней) и что нужно 2 месяца (60 дней).

Ваши мнения?

+2
-7
Аватарка пользователя Investigator
2

"30 дней", "первая декада", "вторая декада", -- на основании каких данных тут появились эти цифры? Эти цифры понадобились тут лишь для того, чтобы придать псевдонаучную видимость всему написанному.

Помню, когда я еще учился в школе, как мои ровесники занимались спортом, музыкой и другими видами внешкольной деятельности. Некоторые из них бросали такие занятия через одну или две недели, некоторые -- через один или два года, а у некоторых возникало долгое и серьезное пристрастие к выбранному занятию. Так же можно сказать, что разные дети "втягивались" в новый режим с разной скоростью.

Аватарка пользователя Всеволод
-6

Ну данные цифры встречаются во многих книгах по личному развитию. Ссылок на научные статьи там нет. Оно и понятно, ибо это популярные книжки, а не научные монографии

Аватарка пользователя evi8
7

"21 дня (т.е. 3 этапа по 9 дней)"


Какая-то сомнительная арифметика (вернее ее отсутствие)...

Аватарка пользователя Анeтта
2

Мне кажется, что, как минимум 50% зависит от того, насколько ты осознаёшь, нужна тебе действительно эта привычка или нет. Когда что-то нравится, то привыкаешь быстро. Когда не нравится, но убедишь, что необходимо в данный момент-привыкнешь, но дольше. А здесь вырабатывается просто автоматизм. А вот автоматизм, в совокупности с осознанием-уже высокий результат))

Аватарка пользователя Всеволод
0

Все в жизни зависит от того, насколько ты осознаешь свои действия (ну или бездействие)

Аватарка пользователя mara
2

месяц на выработку привычек - выше крыши. вот пример: когда то притащили котенка мы и стали приучать к лотку, через месяц приучился и ходит туда автоматом уже лет 7 подряд. а когда кастрировали, так еще в полуобморочном состоянии пополз куда? к лотку своему. схема просто должна быть определенная по выработке привычке ( в случае кота - это каждые 5 часов принудительного высаживания на лоток в течении первого месяца, а потом само пойдет). А у животных - все как у людей.

Последние темы
97
1333
+3
-17
97
1333
+3
-17
49
521
+8
-0
49
521
+8
-0
7
3442
+5
-5
7
3442
+5
-5
46
1139
+1
-24
46
1139
+1
-24
3
170
+3
-0
3
170
+3
-0
94
4018
+17
-1
94
4018
+17
-1
26
1365
+17
-8
26
1365
+17
-8
Поможем написать учебную работу
Первые отклики уже через 10 минут
Гарантированные бесплатные доработки
Быстрое выполнение от 2 часов
Проверка работы на плагиат

Интересные статьи из справочника

Что можно и что нельзя делать до, после и во время ЕГЭ.
510 +510
0
Легко ли принимать документы и общаться с абитуриентами?
2139 +503
1
Личный опыт подростка, уехавшего на обучение в другую страну.
573 +134
0
Как провести последнюю ночь накануне экзамена с пользой? Выспаться!
2176 +133
2
Какие преимущества есть у участников вузовских и школьных олимпиад?
96 +96
0