Вырабатывание привычек

Существует технология (методика) вырабатывания привычек.

Сводится она к тому, что любую полезную привычку (утренняя гимнастика (зарядка), утренняя тренировка, вечерняя тренировка) можно закрепить за 30 дней (три декады), и после этого она будет такой же обыденной, как умывание или чистка зубов.

1) Первые 10 дней (первая декада) - это неприятие, "ломка".

95 % людей ломаются на данном этапе и им нужно все начинать сначала.

2) Вторые 10 дней (вторая декада) - это "первые успехи"

Но на данном этапе начинается "тихий тайный саботаж" - отговорки.

3) Третьи 10 дней (вторая декада)

Третьи (и последние) 10 дней (третью и последнюю декаду) нужно просто "пережить"

Успехи продолжаются, но происходит как бы "опьянение", "отравление" результатами (типа "один раз пропущу - ничего страшного не случится"). "Тайный саботаж" продолжается. Добавляется усталость.

Встречаются точки зрения, что достаточно и 21 дня (т.е. 3 этапа по 9 дней) и что нужно 2 месяца (60 дней).

Ваши мнения?

+2
-7
2

"30 дней", "первая декада", "вторая декада", -- на основании каких данных тут появились эти цифры? Эти цифры понадобились тут лишь для того, чтобы придать псевдонаучную видимость всему написанному.

Помню, когда я еще учился в школе, как мои ровесники занимались спортом, музыкой и другими видами внешкольной деятельности. Некоторые из них бросали такие занятия через одну или две недели, некоторые -- через один или два года, а у некоторых возникало долгое и серьезное пристрастие к выбранному занятию. Так же можно сказать, что разные дети "втягивались" в новый режим с разной скоростью.

-6

Ну данные цифры встречаются во многих книгах по личному развитию. Ссылок на научные статьи там нет. Оно и понятно, ибо это популярные книжки, а не научные монографии

7

"21 дня (т.е. 3 этапа по 9 дней)"


Какая-то сомнительная арифметика (вернее ее отсутствие)...

2

Мне кажется, что, как минимум 50% зависит от того, насколько ты осознаёшь, нужна тебе действительно эта привычка или нет. Когда что-то нравится, то привыкаешь быстро. Когда не нравится, но убедишь, что необходимо в данный момент-привыкнешь, но дольше. А здесь вырабатывается просто автоматизм. А вот автоматизм, в совокупности с осознанием-уже высокий результат))

0

Все в жизни зависит от того, насколько ты осознаешь свои действия (ну или бездействие)

2

месяц на выработку привычек - выше крыши. вот пример: когда то притащили котенка мы и стали приучать к лотку, через месяц приучился и ходит туда автоматом уже лет 7 подряд. а когда кастрировали, так еще в полуобморочном состоянии пополз куда? к лотку своему. схема просто должна быть определенная по выработке привычке ( в случае кота - это каждые 5 часов принудительного высаживания на лоток в течении первого месяца, а потом само пойдет). А у животных - все как у людей.

Последние темы
32
1643
+4
-3
32
1643
+4
-3
7
1349
+10
-2
7
1349
+10
-2
5
89
+2
-3
5
89
+2
-3
0
55
+2
-3
0
55
+2
-3
1
61
+0
-3
1
61
+0
-3
1
211
+4
-4
1
211
+4
-4
14
439
+5
-3
14
439
+5
-3
24
827
+1
-3
24
827
+1
-3
30
430
+4
-2
30
430
+4
-2
Поможем написать учебную работу
Первые отклики уже через 10 минут
Гарантированные бесплатные доработки
Быстрое выполнение от 2 часов
Проверка работы на плагиат

Интересные статьи из справочника

Низкие баллы по ЕГЭ - это вовсе не приговор. Как быть и куда податься после проваленных экзаменов - читайте в нашем материале.
9131 +53
0
Где лучше всего студентам живется?
4502 +32
1
Воспоминания эксперта Студворк.
82 +20
0
Раскрываем различия между дипломом и магистерской диссертацией.
1884 +20
0
Форму набора каждый выбирает сам – по возможностям или по желанию. Спешим обрадовать: у коммерции тоже есть плюсы.
4720 +19
0
Доверьте свою работу экспертам
Разместите заказ
Наша система отправит ваш заказ на оценку 31 429 авторам
Первые отклики появятся уже в течение 10 минут