Эффект Сеченова: повышаем эффективность

Каждый сталкивается с чувством выгорания и усталости, когда не хватает мотивации для решения базовых задач. Отдых — важная часть нашей жизни, только так можно восстановить силы и вернуться в прежний ритм. 

Многие считают, что лучший способ отдохнуть — полное расслабление и покой. Существует и прямо противоположный способ эффективного восстановления работоспособности. Рассказываем, что такое эффект Сеченова и как он помогает повысить продуктивность. 

Что такое эффект Сеченова?

Эффект Сеченова — это феномен наиболее быстрого восстановления работоспособности в процессе активного отдыха. Это явление было описано в начале XX века русским ученым-естествоиспытателем и физиологом Иваном Михайловичем Сеченовым.

Ученый провел эксперимент, который показал, что восстановление работоспособности руки после тяжелой нагрузки происходит не при полном покое обеих рук, а после напряжения другой. Сеченов выяснил, что работа утомленной правой руки, после работы левой, стала в разы эффективнее, чем была после пассивного отдыха. 

Как работает ? 

Иван Михайлович Сеченов выделил простые и сложные рефлексы. Они отвечают за формирование умения сдерживать процесс возбуждения. Так он доказал, что человек проявляет защитный рефлекс на внешние раздражители в виде двигательных реакций. Именно поэтому активный отдых позволяет быстрее восстанавливать работоспособность, что положительно сказывается на продуктивности. Повысить работоспособность можно также с помощью чередования разных видов деятельности.

Интересные факты 

  • Благодаря Ивану Михайловичу Сеченову время работы составляет не более 8 часов. 
  • До Сеченова научного термина «поведение» не существовало в психологии.
  • Статическая поза, в которой обычно человек спит, сказывается на работоспособности всех мышц.
20 Июн в 09:29
601 +15
2
Комментарии
4
20 Июн в 12:08
-1
-1

самый важный минус забыли - хорошего и свежего пива примерно 0

20 Июн в 16:47
3
3

В некоторых дворах каждый день такие психотерапевты, ещё и с семками

20 Июн в 19:14
1
1

Чё! Комплексы есть? А если найду? )))

Поможем написать учебную работу
Первые отклики уже через 10 минут
Название заказа не должно быть пустым
Введите email
Бесплатные доработки
Гарантированные бесплатные доработки
Быстрое выполнение
Быстрое выполнение от 2 часов
Проверка работы
Проверка работы на плагиат
Интересные статьи из справочника
Доверьте свою работу экспертам
Разместите заказ
Наша система отправит ваш заказ на оценку 54 260 авторам
Первые отклики появятся уже в течение 10 минут
Показать ещё
Показать ещё
Отвечай на вопросы, зарабатывай баллы и трать их на призы.
Подробнее
Прямой эфир