Какие главные функции сна?

Предыдущий
вопрос Следующий
вопрос

Восстановление организма: сон помогает восстановить энергию, восстановить мышцы, обновить клетки и укрепить иммунитет.

Поддержание психического здоровья: сон играет важную роль в регуляции настроения, уменьшении стресса и тревожности, а также в обработке информации и запоминании.

Регуляция физиологических процессов: сон влияет на работу сердечно-сосудистой системы, уровень гормонов, обмен веществ и другие важные процессы в организме.

Поддержание общего здоровья: отсутствие достаточного количества сна может привести к различным заболеваниям, включая ожирение, диабет, сердечно-сосудистые заболевания и другие проблемы.

Улучшение когнитивных функций: достаточное количество сна помогает улучшить концентрацию, память, внимание и другие когнитивные функции.

Регуляция эмоционального состояния: сон влияет на эмоциональное благополучие и способность справляться с повседневным стрессом и вызовами.