Какие правила необходимо соблюдать при занятиях физическими упражнениями?

Предыдущий
вопрос Следующий
вопрос

Перед началом занятий проведите разминку, чтобы разогреть мышцы и суставы.Не занимайтесь физическими упражнениями на полном желудке или сразу после еды.Не злоупотребляйте физическими нагрузками, постепенно увеличивайте интенсивность тренировок.Носите удобную одежду и обувь, чтобы избежать травм.Пейте достаточное количество воды во время и после тренировки.Слушайте свое тело и не перегружайте себя.При наличии хронических заболеваний или травм обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом занятий.После тренировки не забудьте растянуть мышцы и провести запланированный комплекс упражнений на растяжку.Следите за правильным дыханием во время выполнения упражнений.В случае появления боли или дискомфорта обратитесь к специалисту.