Надо 5 упражнений для стопы по физкультуре, заранее спасибо!
Надо 5 упражнений для стопы по физкультуре, заранее спасибо!
Не можешь разобраться в этой теме?
Обратись за помощью к экспертам
Гарантированные бесплатные доработки
Быстрое выполнение от 2 часов
Проверка работы на плагиат
Интересные статьи из справочника
Поможем написать учебную работу
Отвечай на вопросы, зарабатывай баллы и трать их на призы.
Подробнее
Подробнее
Разведение пальцев стопы - сядьте на стул, положите стопы на пол и поочередно разведите и сжимайте пальцы стопы.
Круговые движения стопой - сядьте на стул, поднимите стопу и начните выполнять круговые движения в разных направлениях.
Подъем на носок - встаньте на носки и поднимайтесь вверх, затем опускайтесь обратно на пол.
Сгибание и разгибание стопы - присядьте на стул, поочередно сгибайте и разгибайте стопу в голеностопном суставе.
Массиваж стопы - с помощью теннисного мячика или ролика для массажа прокатывайте стопу от пятки до пальцев, уделяя особое внимание точкам надавливания.