Правила безопасности легкой атлетики на улице Кратко

Предыдущий
вопрос Следующий
вопрос

Перед началом занятий легкой атлетикой на улице удостоверьтесь, что у вас есть подходящая одежда и обувь.Перед тренировкой разогрейте мышцы и суставы, чтобы избежать травм.Избегайте тренировок в экстремально жаркую погоду. Пейте достаточное количество воды.Обязательно выбирайте безопасное место для занятий. Избегайте участков с плохим покрытием, ухабами, канавками и другими опасностями.Будьте внимательны и осторожны на улице. Следите за транспортом и отдыхающими.При занятиях бегом или другими активными упражнениями обязательно носите яркую и видимую одежду.В случае возникновения странного или неприятного ощущения во время тренировки, прекратите упражнения и обратитесь к специалисту.