Какое самое минимальное количество калорий нужно человеку? (Научный источник)

Предыдущий
вопрос Следующий
вопрос

Согласно Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), минимальное количество калорий, необходимых человеку для поддержания жизнедеятельности, зависит от пола, возраста, физической активности и других факторов.

Однако, по общим рекомендациям, уровень калорий должен составлять не менее 1200-1500 калорий в день для женщин и не менее 1500-1800 калорий в день для мужчин, чтобы обеспечить минимальные потребности организма в энергии.

Пожилым людям, детям, беременным и кормящим женщинам могут потребоваться большие количества калорий в зависимости от их состояния здоровья. В любом случае, перед принятием решения о диете и уровне потребления калорий, рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом.