Принципы борьбы со стрессом

Предыдущий
вопрос Следующий
вопрос

Управление временем - распределение задач по приоритетам, планирование работы и отдыха, избегание перегрузок и излишнего напряжения.Правильное питание и физическая активность - здоровое питание, регулярные занятия спортом или фитнесом помогут укрепить организм и повысить устойчивость к стрессу.Полноценный сон - регулярный и достаточный сон важен для восстановления сил и уменьшения уровня стресса.Психологическая поддержка - общение с близкими, друзьями, психологическая консультация или терапия помогут выговориться и найти поддержку.Практика расслабления - медитация, йога, дыхательные упражнения, массаж, горячие ванны и другие способы помогут снять напряжение и расслабиться.Избегание вредных привычек - употребление алкоголя, курение, употребление наркотиков и другие вредные привычки только усугубляют стресс.Установление границ - научиться говорить "нет" и защищать свои интересы, уважать себя и свое время.Поиск хобби и увлечений - занятие любимым делом, хобби или увлечением помогает отвлечься от проблем и насладиться жизнью.