Составить 10 правил о здоровом образе жизни для подростков.

Предыдущий
вопрос Следующий
вопрос

Правильное питание - основа здорового образа жизни. Употребляйте достаточное количество фруктов, овощей, злаковых продуктов, белков и жидкости каждый день.Регулярные физические упражнения помогут поддерживать хорошую физическую форму и укреплять здоровье.Избегайте вредных привычек, таких как курение, употребление алкоголя и наркотиков.Уделяйте достаточно времени сну - это важно для восстановления сил и сохранения здоровья.Помните о гигиене - регулярно мойте руки, ухаживайте за зубами, принимайте душ и ухаживайте за волосами.Правильное распорядок дня поможет избежать стресса и улучшит общее самочувствие. Планируйте время на учебу, отдых, физическую активность и общение с друзьями.Пейте достаточное количество воды каждый день, чтобы поддерживать правильный обмен веществ в организме.Избегайте излишнего пребывания перед экранами гаджетов. Запомните о 20-20-20 правиле: каждые 20 минут смотрения на экран, делайте паузу на 20 секунд и смотрите на объект на расстоянии 20 футов.Избегайте излишнего потребления сладостей, фаст-фуда и жирной пищи. Старайтесь готовить дома и употреблять полезные продукты.Посещайте регулярно врачей для профилактических осмотров и следуйте их рекомендациям по оздоровлению.