Можно режим на буднии дни и выходные, для 12 лет

Предыдущий
вопрос Следующий
вопрос

В зависимости от возраста и физической активности рекомендуется следующий режим на будние дни и выходные для ребенка 12 лет:

Режим на будние дни:

Подъем в 7:00 утраЗавтрак в 7:30Школа с 8:30 до 15:30Обед в 13:00Возвращение домой в 15:30Домашние задания с 16:00 до 17:00Время на учебу и занятия в 17:00-18:30Ужин в 19:00Свободное время на игры и отдых с 19:30 до 21:00Подготовка ко сну в 21:00Сон в 22:00

Режим на выходные:

Подъем в 8:00 утраЗавтрак в 8:30Свободное время на уличные прогулки, спорт, кино, игры с друзьями и прочие активностиОбед и ужин по аналогии с будними днямиПодготовка ко сну в 21:00-22:00Сон в 22:00-23:00

Важно помнить, что режим должен быть сбалансированным, включать в себя время на учебу, физическую активность, отдых и сон.