Физическая культура (второй семестр) ДОУА Практическое занятие 2. Задание 1-5,7,9 НСПК

Раздел
Гуманитарные дисциплины
Тип
Просмотров
621
Покупок
4
Антиплагиат
Не указан
Размещена
13 Янв 2022 в 21:38
ВУЗ
НСПК
Курс
1 курс
Стоимость
500 ₽
Файлы работы   
1
Каждая работа проверяется на плагиат, на момент публикации уникальность составляет не менее 40% по системе проверки eTXT.
pdf
Фир.ра. Пр-2. ЗД - 1-5,7,9
586.4 Кбайт 500 ₽
Описание

Оценка 30,14 из 35,00 (86%)

Вопрос 1

Прочитайте перечень упражнений, которые могут быть использованы при составлении комплекса утренней гимнастики. Определите последовательность выполнения упражнений и впишите соответствующий номер упражнения в необходимый блок схемы.

Упражнения, возможные к использованию в утренней гимнастике:

1. Упражнения типа «потягивание» с глубоким дыханием.

2. Медленный бег, ходьба (2-3 мин).

3. Силовые упражнения без отягощений или с небольшими отягощениями для рук, туловища и ног: сгибание и разгибание рук в упоре лежа, упражнения с легкими гантелями – для женщин 1,5 – 2 кг., для мужчин 2-3 кг., с эспандерами и резиновыми амортизаторами и др.

4. Упражнения на гибкость и подвижность рук, шеи, туловища и ног.

5. Упражнения для укрепления мышц брюшного пресса: поднимание ног, туловища из положения «лежа на спине» или «сидя на полу, стуле».

6. Упражнения на расслабление с глубоким дыханием.

7. Упражнения для развития мышц ног: подскоки на одной, на другой ноге, прыжки на месте на двух ногах, со скакалкой 20-30 сек., приседания.

Вопрос 2

Известно, что физическое развитие – процесс изменения и совершенствования естественных морфологических и функциональных свойств организма человека в течение всей его жизни. Для оценки физического развития в зависимости от условий и количества обследуемых лиц используются следующие методы:

- Метод стандартов;

- Метод профилей;

- Метод корреляции;

- Метод индексов.

Заполните таблицу «Индексы физического развития», для этого прочитайте внимательно определения и выберите правильный ответ из выпадающего списка. Обратите внимание, что задание содержит фальшответы (неверно указаны индексы физического развития)

Таблица – Индексы физического развития

Вопрос 3

Заполните таблицу «Комплекс упражнений утренней гимнастики для шеи», установив соответствие изображения упражнения содержанию упражнения и его названию. Для этого выберите название упражнения из выпадающего списка в соответствующей ячейке таблицы.

Таблица – Комплекс упражнений утренней гимнастики для шеи

Вопрос 4

Специальные беговые упражнения – это комплекс упражнений, направленный на развитие тех физических качеств, которые являются основными при занятиях бегом. Существует несколько упражнений, которые являются основными и используются бегунами по всему миру.

Посмотрите видесюжет о специальных беговых упражнениях.

Вопрос 5

Заполните таблицу «Формы организации физического воспитания обучающихся», где соотнесите способы организации обучения во внеучебное время, согласно содержания образовательного процесса и их функций. Обратите внимание, что задание содержит фальшответы (неправильно указаны формы занятий).

Таблица – Формы организации физического воспитания обучающихся

Оглавление

Вопрос 6

Вам предстоит выступить перед однокурсниками по вопросу: «Закаливание». Прочитайте утверждения и выберите только такие, которые вы могли бы включить в свой доклад. Выберите одно или несколько верных утверждений и перечислите их цифрами в порядке возрастания, без запятой, без пробелов.

Утверждение 1. Закаливание – система мероприятий, направленных на повышение устойчивости организма к различным воздействиям окружающей среды: холода, тепла, солнечной радиации, колебаний величины атмосферного давления и других факторов.

Утверждение 2. Перед выполнением комплекса утренней гимнастики можно перейти к закаливающим процедурам: обтиранию, обливанию до пояса, контрастному душу.

Утверждение 3. Основными гигиеническими принципами закаливания являются: систематичность, постепенность, учет индивидуальных особенностей, разнообразие средств, сочетание общих и местных процедур, самоконтроль.

Утверждение 4. Гигиена тела способствует нормальной жизнедеятельности организма, улучшению обмена веществ, кровообращения, пищеварения, дыхания, развитию физических и умственных способностей человека.

Утверждение 5. Кожа представляет собой сложный и важный орган человеческого тела, выполняющий многие функции: она защищает внутреннюю среду организма, выделяет гормоны, регулирует обмен веществ, энергии и деятельности внутренних органов.

Утверждение 6. Загрязненность кожи и различные кожные заболевания ослабляют защитную функцию кожи, что отрицательно сказывается на состоянии здоровья человека.

Утверждение 7. При систематических занятиях физическими упражнениями, мытье тела горячей водой с мылом и мочалкой должно проводиться перед каждой гигиенической гимнастикой под душем, в ванне или в бане.

Вопрос 7

Рассмотрите предложенные фотоизображения. Определите, какие из представленных нарушений правил являются самыми распространенными в баскетболе? Свой ответ необходимо вписать цифрами в порядке возрастания, без пробелов, без запятой.

Вам подходит эта работа?
Похожие работы
Физкультура и спорт
Реферат Реферат
27 Мар в 19:14
25 +8
0 покупок
Другие работы автора
История
Контрольная работа Контрольная
19 Мар в 08:03
31
0 покупок
Обществознание
Контрольная работа Контрольная
19 Мар в 07:39
37 +2
0 покупок
Физика
Контрольная работа Контрольная
19 Мар в 07:18
23 +2
0 покупок
Физкультура и спорт
Контрольная работа Контрольная
18 Мар в 09:04
84 +2
0 покупок
Документоведение
Контрольная работа Контрольная
17 Мар в 16:05
36 +1
0 покупок
Обществознание
Контрольная работа Контрольная
17 Мар в 10:21
37 +1
0 покупок
Физкультура и спорт
Контрольная работа Контрольная
16 Мар в 11:31
25 +1
0 покупок
Английский язык
Контрольная работа Контрольная
16 Мар в 11:16
29
0 покупок
Немецкий язык
Контрольная работа Контрольная
15 Мар в 18:15
24 +1
0 покупок
Физкультура и спорт
Контрольная работа Контрольная
14 Мар в 19:46
28
0 покупок
Темы журнала
Показать ещё
Прямой эфир