293
14 Июн в 10:53 14.06.2019 в 10:53

6 способов растянуть время и все успеть

Содержание

6 способов растянуть время и все успеть.png

Утром мы просыпаемся с бодрящим желанием все успеть, резво вскакиваем с постели и несемся по своим делам. И вроде все идет хорошо, но в конце дня мы получаем жуткую усталость и меньше половины из задуманного. Хотелось бы сказать, что это лишь моя особенность, но недавно я наткнулась на исследование Gallup, по результатам которого выяснилось, что с такой проблемой сталкиваются 59% миллениалов.

Куда девается драгоценное время? Где остались все силы? Мы уверены, что правильный подход решает любую проблему, а потому нашли несколько способов, как подчинить себе время.

Анализ собственных действий

Что каждый день отнимает у вас силы, но не дает никаких результатов? Почему-то эти действия выглядят незначительными мелочами, о которых и вспомнить-то трудно. Однако они дают лишнюю нагрузку. Вот мой список действий, которые я выполняла постоянно: безо всякой пользы, да и без большого удовольствия:

  • скролл новостной ленты;
  • просмотр оповещений в мессенджере;
  • чтение развлекательного Интернет-СМИ;
  • привычка расставлять вещи на столе.

Я намеренно не включаю в список любознательное глядение в окно (около двух минут) и прослушивание любимых музыкальных композиций: они заряжают энергией, а не отнимают ее.

Вот мои способы борьбы с собой: я удалила из закладок развлекательные сервисы, призвала внутреннего наставника, который мысленно шлепал по рукам, и выключила оповещения. Поймать себя на пустых занятиях мне помогли обычная наблюдательность и сервис для отслеживания активности телефона.

Думаю, со смартфонозависимостью сталкиваются многие, поэтому рекомендую приложения Menthal для Android и Moment для iOS. Они наиболее удобны, но аналогов им — масса.

Автоматизация

Удивительная штука — привычка. В нашем мире автоматизируется и упрощается все, что только можно, но сколько среди нас недоверчивых консерваторов? Кое-кто до победного конца не заводит карту безналичного расчета и оплачивает счета на почте.

Если не можете жить без политических новостей — попробуйте получать их в подкасте, а не из забитой новостной ленты. Если варите каждое утро овсянку, освойте рецепт в микроволновке, чтобы выиграть утренние 10 минут. Взгляните на ваш быт так, будто видите его в первый раз. Много лишней рутины делается по привычке.

vremya.jpg

Расписание

Путь вглубь (= тщательное погружение в одно дело) гораздо круче пути вширь (= распыление на несколько небольших задач). Но современные реалии диктуют необходимость уметь делать много дел разом.

Выход нашелся, простой и детский: распорядок дня, как в школьном дневнике. Дети ведь тоже учат разом много предметов. Уделяйте каждой задаче отдельное время и делайте перерывы. Так вы избежите стресса и спешки, а значит, сбережете много сил. К тому же никто не отменял ошибки по невнимательности или от усталости.

Час до сна? Экраны прочь

Автор статьи досадливо отмахивался от этого популярного совета, пока не последовал ему в силу внешних обстоятельств. И внезапно научился засыпать, как солдат, когда нужно, а не в третьем часу ночи.

Чем же заниматься этот час (время условно, на деле это от 15 минут до часа, смотря когда именно вас потянет в сон)? Да, руки сами потянутся к телефону, ведь лежать без дела скучно. Но вы можете читать книгу, болтать с домашними или играть с питомцем. Можно принять горячий душ или прогуляться. Можно сделать легкую растяжку, лежа в постели. Любые подходящие вам варианты! Вы переключитесь на расслабленное и спокойное состояние.

Это не потеря времени. Да, за этот час еще можно успеть сделать что-то полезное, но вы уже устали, и сделаете некачественно. Зная, что час перед сном = время отдыха, вы правильно организуете и успеете закончить дела.

Время в дороге — это тоже время

Мало кто из нас тратит на дорогу меньше 10 минут ежедневно. Используйте это время так, как хотите: начните дела, приведите мысли в порядок, распланируйте день или послушайте что-то полезное. Читать в транспорте вредно для глаз, но уши не пострадают.

Жесткий финальный срок

Дедлайны больше ассоциируются с горькими слезами отчаяния, чем с успехом. Этот метод жесткий, но действующий. Даже если не сможете себя дисциплинировать, закончите все вовремя, пусть в последнюю ночь, пусть криво и косо, но вовремя. А если сможете — аплодисменты и салюты в вашу честь. Поставьте дедлайн, можно даже установить обратный отсчет, и пусть он подстегивает вас, когда это необходимо.

+1
-0
Нет комментариев
Не можешь разобраться в этой теме?
Обратись за помощью к экспертам
Гарантированные бесплатные доработки
Быстрое выполнение от 2 часов
Проверка работы на плагиат

Интересные статьи за сегодня

В жизни каждого студента случается момент, когда он задумывается, «где я повернул не туда?».
956 +118
0
Пришла пора получше изучить свои права как студента.
468 +96
0
Форму набора каждый выбирает сам – по возможностям или по желанию. Спешим обрадовать: у коммерции тоже есть плюсы.
2696 +64
0
Сегодня вы студент, а завтра уже нет. Как вернуться к учебе после отчисления?
4746 +34
0
В этой статье вы узнаете, что из себя представляет биржа студенческих работ
308 +25
0
Хотите выполнять заказы?
Стать автором
Хотите заказать работу?
Разместить заказ
Доверьте свою работу экспертам
Разместите заказ
Наша система отправит ваш заказ на оценку 30 700 авторам
Первые отклики появятся уже в течение 10 минут