215
5 Дек 2018 в 08:58 05.12.2018 в 08:58

Как извлекать пользу из способности удивляться

Содержание

Как извлекать пользу из способности удивляться.png

Ничего не меняется уже месяц/год/5 лет… Мы делаем только то, к чему привыкли: одни и те же занятия, дороги, слова. Но если в водоем перестает поступать новая вода, он застаивается и теряет жизнь. Так же и с нами. Когда мы останавливаем поток впечатлений, чтобы оставаться в привычном кругу, то теряем любопытство и способность удивляться. Вы наверняка замечали, как вянут взрослые люди, когда им скучно. В то же время приунывшие дети принимаются бузить и донимать взрослых вопросами, потому что не потеряли способности проявлять интерес.

Эксперимент: о чем рассказали цитокины

В университете Беркли, расположенном в Калифорнии, команда исследователей-энтузиастов заинтересовалась, как влияют на здоровье эмоции «удивление» и «восхищение». Они фиксировали эмоции испытуемых, попутно измеряя уровень содержания в организме цитокинов – молекул-коммуникаторов, оповещающих клетки о поврежденных или зараженных органах. В медицине принято отмечать прямую связь заболеваний человека (в том числе и депрессии) с высоким уровнем цитокинов – их число возрастает при проблемах со здоровьем.

Оказалось, занятиям, которые вызывают у нас восхищение или удивление, сопутствует снижение количества цитокинов. Это означает, что приятные яркие эмоции положительно влияют на здоровье. К числу таких занятий можно относить прогулки на свежем воздухе, погружение в любимую музыку или увлекательные книги, в общем, все, что способно открыть нам что-то новое и приятное.

Такие способы досуга действуют на организм как естественный антисептик.

Почему удивляться полезно?

Подчиняем время

В том же эксперименте исследовали влияние эмоций на ощущение длительности времени. Испытуемым показывали видеоролики двух видов: в первом были яркие цвета, динамичные кадры и люди, демонстрирующие счастье и хорошее настроение; во втором – умиротворяющие звуки и пейзажные съемки.

Испытуемые отмечали, что при просмотре видеозаписей со счастливыми героями время будто бы проходило быстрее, а видео с пейзажами, наоборот, словно дарило больше свободных минут.

Исследователи пришли к выводу, что полученные эмоции способны повлиять на восприятие хода времени: когда мы счастливы, оно бежит быстро, а в спокойном состоянии – растягивается.

Режим повседневной спешки не предполагает место для эмоциональной терапии. Но даже в загруженном дне можно ненадолго отвлечься, замедлиться и заметить что-то приятное, давно знакомое, но почему-то забытое – утренняя музыка птичьих голосов, оттенки рассвета и заснеженных деревьев, окружающие люди, у каждого из которых своя, уникальная история.

Попробуйте задавать себе вопросы о повседневных вещах так, чтобы выходить за границы повседневных действий – как собирали зерна для вашего утреннего кофе, прежде чем он попал к вам; почему улыбается красивый сосед; где в вашем городе можно погладить забавную обезьянку… в отсутствие идей всегда можно ненадолго улететь в космос: масштабы мира за пределами атмосферы, вид с огромной высоты, будни на МКС. Это всего лишь приятные минуты размышлений, но они способны подлечить нас, подарить контроль над временем и шире расставить декорации каждого дня.

Не потеряли ли вы способность удивляться? =)

Автор статьи
+1
-0
Нет комментариев
Не можешь разобраться в этой теме?
Обратись за помощью к экспертам
Гарантированные бесплатные доработки
Быстрое выполнение от 2 часов
Проверка работы на плагиат

Интересные статьи за сегодня

Форму набора каждый выбирает сам – по возможностям или по желанию. Спешим обрадовать: у коммерции тоже есть плюсы.
4806 +48
0
Низкие баллы по ЕГЭ - это вовсе не приговор. Как быть и куда податься после проваленных экзаменов - читайте в нашем материале.
9210 +42
0
Где лучше всего студентам живется?
4549 +23
1
Сегодня вы студент, а завтра уже нет. Как вернуться к учебе после отчисления?
5639 +22
0
Несколько способов, которые помогут обратить критику себе на пользу. Проверено — работают.
334 +21
0
Автор
Хотите выполнять заказы? Стать автором
Заказчик
Хотите заказать работу? Разместить заказ
Доверьте свою работу экспертам
Разместите заказ
Наша система отправит ваш заказ на оценку 31 473 авторам
Первые отклики появятся уже в течение 10 минут