1074
21 Ноя в 09:13 21.11.2019 в 09:13

«Полюбить себя»: как повысить самооценку

Содержание

как повысить самооценку.png

Мы многого не добиваемся в жизни из-за неуверенности в себе. Сдаемся раньше времени, не верим в собственные силы и бросаем начатое.

«Мое мнение никому не интересно», «я не справляюсь», «я слишком глуп, чтобы понять это». Подобных фраз в идеале стоит избегать, заменяя их на более утвердительные и уверенные.

О том, как стать человеком, знающим себе цену, – читайте ниже.

Мыслить позитивно

Сами об этом не задумываясь, вы ведете крайне пессимистичный диалог с самим собой: «я плохо выгляжу и не понравлюсь ей» или «у меня все валится из рук, я не справлюсь с этой работой».

Мы сами себя настраиваем на неудачу. Старайтесь думать в позитивном ключе. Как известно, мысли часто бывают материальны.

Мысль о том, что «у меня это не получится» заменяйте на «я смогу этому научиться и справиться со сложностями».

Избавиться от чувства вины и страха

В течение недели записывайте то, что заставляет вас боятся или в чем-то винить себя. Выделите то, что повторяется наиболее часто.

Возьмите один из пунктов, подробно разберите его и предложите несколько аргументов в свою защиту. Допустим, вы иногда опаздываете на пары и ругаете себя за это.

Отвечайте на это тем, что имеете право пропустить одно занятие и поспать чуть подольше или можете один раз опоздать, ведь ничего страшного не случится.

Скриншот 21112019 150730.png

Принять себя

Уверены, у каждого есть внешние черты и свойства характера, которые его не устраивают. Кого-то смущает лысина или низкий рост, кого-то забывчивость или грубость.

Соберите все подобные свойства в один список и напишите благодарность каждому из них.

Лысину поблагодарите за то, что благодаря ей экономите на шампуне, рост – за возможность помещаться в любых условиях. Называйте это не своими недостатками, а индивидуальными чертами, которые выделяют вас среди других.

Исследовать свои умения

К сожалению, наш мир устроен так, что людей чаще ругают, чем хвалят, а хорошие поступки забываются намного быстрее плохих. И мы сами намного чаще замечаем в себе недостатки.

Попробуйте вспомнить и проанализировать все то, чего вы добились, какие качества развили в себе. И хвалите себя за каждый из успехов.

Также попробуйте искать позитивную сторону в том, за что раньше себя корили. Если не всегда соглашались людям в помощи, вы не повесили их себе на шею. Если иногда были грубы, то не позволяли людям лишнего.

Согласитесь, что любить себя намного приятнее, чем искать в себе минусы и корить за любую мелочь. Учитесь любить и ценить себя!

+4
-0
Нет комментариев
Не можешь разобраться в этой теме?
Обратись за помощью к экспертам
Гарантированные бесплатные доработки
Быстрое выполнение от 2 часов
Проверка работы на плагиат

Интересные статьи за сегодня

Как стать тестировщиком игр, сняться на ТВ и вкусно поесть.
627 +70
0
Детальный обзор систем антиплагиата: как с ними работать и как повысить уникальность
12686 +67
7
Сегодня вы студент, а завтра уже нет. Как вернуться к учебе после отчисления?
10266 +46
1
Можно ли сдать экзамены раньше срока?
10200 +40
0
Автор
Хотите выполнять заказы? Стать автором
Заказчик
Хотите заказать работу? Разместить заказ
Доверьте свою работу экспертам
Разместите заказ
Наша система отправит ваш заказ на оценку 30 458 авторам
Первые отклики появятся уже в течение 10 минут