«Ну что ты такой стеснительный?», «Чего молчишь? Отвечай!». Казалось бы, и ответ на языке только что вертелся, и подготовились вы неплохо, и вообще есть что сказать, но слова застряли в горле.
Давайте не будем брать ситуации, когда вы просто не подготовились к занятию. Представим, что повесть Чехова (главу учебника истории про русско-финскую войну, правило буравчика…) вы прочли и даже выполнили задание. Но как только дело доходит до ответа, вы впадаете в ступор или сползаете под парту, лишь бы вас не заметили. В чем дело? Психологи уверены, что тут всё дело в фобиях, комплексах или особенностях характера.
Причин бывает много. Как бы там ни было, есть способы преодолеть это.
Физические тренировки
Действенный способ стать увереннее в себе. Попробуйте встать перед зеркалом ровно, выпрямите спину и поднимите выше голову. А теперь вперёд на уроки или на пары, в бассейн или в спортзал, в школу бокса или тенниса, на танцы, в конце концов. Укрепление мышц, прямая осанка, развитая сила воли, азарт – вы в тонусе! А вместе с красивым отражением в зеркале постепенно придет и уверенность в себе.
Принцип «начни с малого»
Если вы не привыкли отвечать рефераты перед аудиторией, попробуйте давать пусть и короткие, но по существу ответы с места. В этом случае нет риска прослыть заучкой, нет необходимости долгое время оставаться в центре внимания и вопрос с оценками тоже решается. Позже вам станет проще перейти к выступлениям на публике.
Все идет по плану
Когда ответ должен быть развернутым, подстрахуйтесь и заранее подготовьте его план. Написанные в столбик несколько ключевых фраз или слов помогут избежать заминок.
Тайный помощник
В фильме «Госпожа горничная» главная героиня, которой приходилось выступать на публике, нашла свой способ справиться с волнением. Произнося речь, она зажимала в руках скрепку. Повторите то же самое. Подумайте, из чего она изготовлена, какая на ощупь, по форме. Так вы переключите свое внимание на нее и не будете думать о том, как воспринимают вас другие.
Когда один в поле не воин
Все еще сложно? Подключаем опытных педагогов. Признать, что вам сложно справиться самому и попросить помощи – это лучшее, что вы можете сделать. Есть десятки способов, которыми владеют преподаватели, чтобы помочь именно вам стать увереннее на уроках или парах. Есть тренинги, тесты, упражнения, игры, консультации. Доверьтесь им – и учеба станет доставлять еще и удовольствие.
Как говорится, стань лучшей версией себя. Все в ваших руках и все возможно, стоит только приложить немного усилий.
Комментарии