Определение реакций опор твердого тела

Здравствуйте! Необходимо решить задачу по теме: Определение реакций опор твердого тела.

В pdf файле Задание на стр 4, вариант № 22, так же 2 фотографии с примером оформления, решение просто можно на листочке, не обязательно в клетку.

При решении хотелось бы чтобы вы прописывали какую формулу использовали и минимальные выводы, в общем хотелось бы более подробно расписанное решение.