Режим дня (реферат)

Характерная черта жизнедеятельности человеческого организма – ритмичность активности функционирования разных физиологических процессов, их цикличность. Правильно организованный режим труда и отдыха должен основываться на закономерностях протекания биологических процессов в организме, учете объективных условий труда и быта, а также индивидуальных особенностей человека. Лучшие условия для протекания физиологических процессов в организме создаются при четко организованном образе жизни, при соблюдении постоянной очередности, последовательности различных видов труда и отдыха, питания, сна и др. При ежедневном повторении привычного уклада жизни устанавливаются условно-рефлекторные связи, что способствует более экономичному и быстрому протеканию физиологических процессов в организме.

Введение
1. Планирование режима дня
2. Организация сна.
3. Физическая активность
4. Режим питания
Выводы