Физическая культура (4). Синергия. Ответы на ИТОГОВЫЙ ТЕСТ. На отлично!
Ответы представлены на ИТОГОВЫЙ ТЕСТ
Результат - 100 баллов
Перед покупкой сверьте список вопросов и убедитесь, что вам нужны ответы именно на эти вопросы!
С вопросами вы можете ознакомиться ДО покупки.
Для быстрого поиска вопроса используйте Ctrl+F.
При возникновении вопросов или необходимости пройти тест по другому предмету пишите в личные сообщения https://studwork.ru/mail/259571
Другие мои работы можно найти по ссылке https://studwork.ru/shop?user=259571
Ответы вы сможете скачать сразу после покупки.
Тема 1. Физическая культура в профессиональной подготовке студентов
Тема 2. Анатомо-морфологические и физиологические основы жизнедеятельности организма человека при занятиях физической культурой
Тема 3. Основы здорового образа жизни студента
Тема 4. Учебный труд студентов и возможности повышения его эффективности средствами физической культуры
Тема 5. Методические и практические основы физического воспитания
Тема 6. Спорт в системе физического воспитания
Тема 7. Контроль и самоконтроль физического состояния
Тема 8. Профессионально-прикладная физическая подготовка студента
Боковое искривление позвоночника – это …
· остеохондроз
· остеопороз
· фронтальное искривление
· сколиоз
Быстрее других физических качеств с возрастом теряется …
· ловкость
· сила
· гибкость
· выносливость
· быстрота
В зависимости от должной величины максимального потребления кислорода, низкий уровень физического состояния составляет …
· 40-50%
· 50-60%
· 61-80%
· 81-100%
В состоянии ….. существенно учащается дыхание, нарастает легочная вентиляция, активно поглощается кислород
· предстартовом
· врабатывания
· «мёртвой точки»
· открытия «второго дыхания»
В теле человека насчитывается … мышц
· менее 100
· 300
· 500
· около 600
Вид деятельности человека, особенности которой определяются комплексом факторов, отличающих один вид деятельности от другого, связанного с наличием каких-либо климатических, производственных, физических, информационных и тому подобных факторов – это …
· физический труд
· физическое упражнение
· тренировка
· спорт
Во время длительных физических нагрузок как источник энергии активно используется …
· углеводы
· белки
· жир
· минеральные вещества
Во время разминки усиливаются дыхание, кровообращение, потоотделение и, как следствие, происходит «согревание» мышц тела, которые становятся более …
· растяжимыми
· сильными
· быстрыми
· красивыми
Гипокинезия - особое состояние организма, обусловленное …
· недостаточностью двигательной активности
· избытком двигательной активности
· недостатком умственной активности
· избытком умственной активности
Главная функция суставов – это …
· скреплять кости
· участвовать в осуществлении движения
· обеспечивать гибкость связок
· обеспечивать амортизационный эффект, что бы кости не стирались друг о друга
Главный источник энергии в организме – это …
· углеводы
· белки
· жиры
· еда
Две основные формы гибкости:
· плохая и хорошая
· активная и пассивная
· гибкость ног и гибкость рук
· постоянная и временная
Двигательное действие, специально организованное для решения задач физического воспитания в соответствии с его закономерностями – это …
· физическое упражнение
· тест по физической культуре
· зарядка
· закаливание
Длина изолированной мышцы, при которой в ней отсутствует упругое напряжение – это …
· расслабленная длина
· постоянная длина
· изолированная длина
· равновесная длина
Для нагрузки в пределах от 35% до 65% абсолютных возможностей, приводящей к утомлению, необходимо включение …
· умственных способностей
· волевых усилий
· всех мышц тела
· тренера
«Жизненный показатель» определяется …
· делением массы тела на ЖЕЛ
· делением массы тела на календарный возраст
· делением ЖЕЛ на биологический возраст
· делением ЖЕЛ на массу тела
· делением биологического возраста на календарный
Жировая ткань содержит …% воды (от её массы)
· 10
· 20
· 40
· 80
Запасы углеводов особенно интенсивно используются …
· при умственной активности
· при физической активности
· во сне
· во время приёма пищи
Изучение двигательного действия в том виде, в каком оно должно быть, как конечная задача обучения предусматривает метод …
· окончательного разучивания
· разучивания по частям
· разучивания в целом
· скоростного разучивания
Количество кислорода, необходимое для полного обеспечения выполняемой работы, называют …
· кислородной нехваткой
· кислородным долгом
· кислородным запросом
· вторым дыханием
Людей, у которых пик работоспособности приходится на вечерние часы, называют …
· жаворонки
· голуби
· совы
· дятлы
Максимальный спад работоспособности человека (в среднем) приходится на …
· 12 часов (день)
· 4 часа (ночь)
· 16 часов (день)
· 12 часов (ночь)
Международная федерация студенческого спорта имеет аббревиатуру …
· FILA
· FISU
· CIE
· UEFA
· FIFA
На последних метрах дистанции необходимо стремиться не потерять свободы движений и …
· обернуться и посмотреть, не догоняют ли тебя
· попытаться дотянуться рукой до финиша
· пробегать финиш без снижения скорости
· размахивать руками
· помахать рукой в камеру
Наиболее эффективным методом развития силовых и скоростно-силовых качеств является ...
· занятие в бассейне
· круговая тренировка
· бег на длинные дистанции
· бег на короткие дистанции
· занятие в тренажёрном зале
Наибольшее количество кислорода, которое может усвоить организм при предельно напряженной для него работе – это …
· кислородный запрос
· ЖЕЛ
· МПК
· дыхательный объём
Неверно, что существует … тип сложения человека
· астенический
· нормостенический
· дестенический
· гиперстенический
Неверно, что в процессе физического воспитания преследуется … задача
· оздоровительная
· образовательная
· воспитательная
· профилактическая
Неверно, что врачебное обследование включает в себя …
· предварительное обследование
· первичное обследование
· повторное обследование
· дополнительное обследование
Неверно, что для контроля за состоянием и изменением гибкости человека применяют …
· механический способ
· осязательный способ
· механоэлектрический способ
· оптический способ
· рентгенографический способ
Неверно, что для определения «биологического возраста» в системе «батарея тестов» используется …
· масса тела
· календарный возраст
· ЖЕЛ
· количество часов затрачиваемых на сон
Неверно, что для развития силы на практике распространён метод …
· повторных усилий
· электрической стимуляции
· биомеханической стимуляции
· психологической стимуляции
· максимальных усилий
Неверно, что дыхательная система включает в себя …
· носоглотку и гортань
· трахею и бронхи
· лёгкие
· нос и рот
Неверно, что задачей Профессионально-прикладной физической подготовки является …
· приобретение знаний
· воспитание физических качеств
· формирование умений и навыков
· занятия профессиональным спортом
· формирование психических и личностных качеств
Неверно, что к методам развития быстроты относится …
· повторный метод
· метод максимальных нагрузок
· переменный метод
· соревновательный метод
Неверно, что к основным принципам закаливания относят …
· постепенность
· систематичность
· индивидуализацию
· массовость
Неверно, что к показателям физического совершенства относится …
· уровень здоровья
· творческое долголетие
· физическая подготовленность
· спортивный результат
Неверно, что к числу физических качеств относится …
· скорость
· сила
· выносливость
· гибкость
Неверно, что к числу физических качеств относится …
· сила
· быстрота
· ловкость
· выносливость
Неверно, что как элементарную форму быстроты выделяют …
· время реагирования на сигнал
· время одиночного движения
· время комплекса движений
· частоту движений
Неверно, что отличительной чертой соревновательной деятельности является …
· система соревнований с последовательным возрастанием уровня конкуренции и требований к достижениям (повышение ранга соревнований)
· унификация состава действий, посредством которых ведется состязания, условий их выполнения и способов оценки достижений, что закрепляется официальными правилами
· обязательное наличие тренировочного процесса, который предваряет соревновательную деятельность, и проводится под руководством тренера и других специалистов
· регламентация поведения соревнующихся в соответствии с принципами неантагонистической конкуренции, которые имеют гуманный характер
Неверно, что по функциональному назначению и направлению движений в суставах существуют мышцы …
· сгибатели и разгибатели
· подниматели и опускатели
· приводящие и отводящие
· сфинктеры и расширители
Неверно, что показателями работоспособности сердца является …
· частота пульса
· кровяное давление
· систолический и минутный объём крови
· утомляемость
Неверно, что при работе циклического характера существует зона …
· максимальной мощности
· субмаксимальной мощности
· экстрамаксимальной мощности
· большой
Неверно, что признаком астенического типа телосложения является …
· длинные, тонкие конечности
· узкие плечи
· широкая короткая грудная клетка
· длинная и тонкая шея
· слаборазвитые мышцы
Неверно, что существует … мускулатура
· гладкая
· поперечно-полосатая
· двигательная
· сердечная
Неверно, что существует … тип сколиоза
· левосторонний
· правосторонний
· фронтальный
· S-образный
Неверно, что существует … форма стопы
· полая
· нормальная
· уплощенная
· вогнутая
· плоская
Неверно, что существует тип осанки …
· прямая
· прогнутая
· сутулая
· наклонная
· горбатая
· изогнутая
Один из основных физиологических спутников тренированности – это …
· редкий пульс
· высокий спортивный результат
· хороший аппетит
· возбуждённость
Оптимальная ЧСС в возрасте от 30 до 39 лет при оздоровительной тренировке составляет …
· 185 уд/мин
· 174 уд/мин
· 152 уд/мин
· 141 уд/мин
Основная форма врачебного контроля - ….
· врачебное обследование
· медицинский осмотр
· диагностика
· профилактика
Основное средство физической культуры – это …
· физическое упражнение
· зарядка
· тренировка
· спорт
Основой мышц являются …
· жиры
· углеводы
· белки
· калории
Педагогический процесс, направленный на формирование физической культуры личности в результате педагогических воздействий и самовоспитания – это …
· физическое воспитание
· урок физической культуры
· тренировка
· занятие спортом
Первая всемирная зимняя универсиада была проведена в …
· 1959 году
· 1960 году
· 1969 году
· 1950 году
Первая всемирная летняя универсиада была проведена в …
· 1959 г
· 1965 г
· 1969 г
· 1979 г
Первым этапом изучения технических действий (условно) является …
· обдумывание
· ознакомление с движением
· разучивание
· совершенствование движения
Под … двигательных действий понимают наиболее целесообразный способ управления движениями.
· тактикой
· техникой
· стратегией
· методом
Представление о функции вегетативной нервной системы можно получить по …
· реакции центральной нервной системы
· реакции сердца
· кожно-сосудистой реакции
· жизненной емкости легких
Препараты, введение в организм которых сопровождается усилением процессов тканевого обмена и лучшим усвоением мышцами белков называются …
· витамины
· допинги
· анаболики
· пищевые добавки
При голодании ….. служат источником углеводов
· запасы минеральных веществ
· жировые запасы
· запасы белка
· запасы воды
При динамическом - уступающем режиме работы длина мышцы...
· увеличивается
· уменьшается
· остаётся неизменной
Привычная поза непринужденно стоящего человека без активного мышечного напряжения - …
· стойка
· осанка
· физическое строение
· расслабленное состояние
Признаком гиперстенического типа является ...
· наличие длинных тонких конечностей
· длинная тонкая шея
· хорошо развитая мускулатура
· цилиндрическая форма груди
· умеренное развитие костной системы
Процесс изменения естественных морфофункциональных свойств организма человека в течение индивидуальной жизни - это …
· взросление
· физическое развитие
· умственное развитие
· развитие физических качеств
Процесс распознавания и оценки индивидуальных биологических и социальных особенностей человека, истолкование и обобщение полученных данных о здоровье и заболевании – это …
· профилактика
· диагностика
· врачебный контроль
· медосмотр
Процесс физического образования и воспитания, выражающий высокую степень развития индивидуальных физических способностей – это …
· тренировка
· физическое совершенство
· зарядка
· физическое упражнение
Расход энергии в Ккал на 1 кг веса в час при ходьбе в умеренном темпе составляет …
· 2,86
· 1,69
· 1,6
· 3
Сердечно-сосудистая система состоит из …
· большого и малого круга кровообращения
· сердца и лёгких
· сердца и мозга
· сердца, лёгких и кровеносных сосудов
Система использования физических факторов внешней среды для повышения сопротивляемости организма к простудным и инфекционным заболеваниям – это …
· тренировочный процесс
· оздоровительная тренировка
· закаливание
· занятия физической культурой
Система мероприятий по укреплению здоровья и длительному сохранению высокой спортивной работоспособности, направляемая на то, чтобы предупредить и выявить ранние признаки нарушения здоровья и функционального состояния – это …
· диагностика
· врачебное обследование
· профилактика
· диспансеризация
Составная часть физической культуры, средство и метод физического воспитания, основанный на использовании соревновательной деятельности и подготовке к ней, в процессе которой сравниваются и оцениваются потенциальные возможности человека – это …
· тренировка
· зарядка
· спорт
· урок физической культуры
· «весёлые старты»
Способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему посредством мышечных усилий – это …
· сила мысли человека
· мышечная сила человека
· выносливость человека
· атлетизм человека
Способность человека выполнять движение за минимальный промежуток времени – это …
· скорость
· быстрота
· ловкость
· результативность
Способность человека выполнять движения с большой амплитудой – это …
· гибкость
· ловкость
· пластичность
· выносливость
Способность человека успешно выполнять движения, несмотря на наступающее утомление – это …
· выносливость
· терпение
· второе дыхание
· прилив энергии
· упорство
Сразу после интенсивной силовой работы происходит восстановление и сверх восстановление (суперкомпенсация) белковых структур, что будет приводить к …
· уменьшению мышечной массы
· уменьшению веса человека
· усталости
· увеличению мышечной массы
· увеличению веса человека
Статические силовые элементы следует планировать ….
· перед динамическими
· после динамических
· независимо от динамических
Суммарный (общий кислородный) запрос – это …
· количество воздуха, проходящее через легкие при одном дыхательном цикле (вдох, выдох, пауза)
· объем воздуха, который проходит через легкие за одну минуту
· максимальный объем воздуха, который может выдохнуть человек после максимального вдоха
· количество кислорода, необходимое для выполнения всей предстоящей работы
Существует два вида старта:
· быстрый и медленный
· низкий и высокий
· по свистку и по выстрелу
· массовый и индивидуальный
Считается, что норма потребления белка в день для взрослого человека составляет …
· 60-80 гр
· 80-100 гр
· 100-140 гр
· менее 60 гр
У людей с сильной нервной системой, при выполнении упражнений на выносливость, ….
· длиннее первая фаза
· длиннее вторая фаза
· обе фазы одинаковые
· отсутствует первая фаза
· отсутствует вторая фаза
Углеводы составляют примерно … от веса тела человека
· 0,4%
· 0,6%
· 0,8%
· 1%
Упражнения … являются хорошим средством восстановления организма после утомления и повышения его работоспособности
· на развитие статической силы
· на развитие динамической силы
· на растягивание
· со скакалкой
Физические упражнения, связанные со стандартностью или нестандартностью движений, делятся на …
· циклические и ациклические
· сложные и лёгкие
· общие и специальные
· силовые и скоростные
Физическую подготовку разделяют на …
· общую и специальную
· временную и постоянную
· любительскую и профессиональную
· физическую культуру и спорт
Цель диагностики - …
· регулярный контроль состояния организма
· профилактика заболеваний
· способствовать укреплению здоровья человека и его гармоничному развитию
· способствовать развитию физических качеств
Через 5-9 минут после выкуривания только одной сигареты мышечная сила уменьшается на …
· 5%
· 15%
· 30%
· 50%
… в отличие от других физических качеств менее всего поддаются развитию и носят преимущественно врожденный характер
· Скоростные способности
· Силовые способности
· Гибкость и ловкость
· Выносливость и гибкость
… - предполагает систематическую плановую многолетнюю подготовку и участие в соревнованиях в избранном виде спорта с целью достижения максимально возможных спортивных результатов, победы на крупнейших спортивных соревнованиях
· Массовый спорт
· Любительский спорт
· Спорт высших достижений
· Профессиональный спорт
… сила мышц человека определяется максимальной величиной преодолеваемого им сопротивления
· Постоянная
· Абсолютная
· Относительная
· Индивидуальная
