Практическая работа №9 На тему: Изучение методологии тестового самоконтроля состояния индивидуального здоровья человека (Самооценка стрессового состояния организма человека)

Цель работы: научиться оценивать своё психофункциональное состояние на стрессоустойчивость с помощью теста - вопросника «Страдаете ли вы от стресса?».

Общие теоретические сведения

Стресс — это ответная реакция организма человека на перенапряжение, негативные эмоции или просто на монотонную суету. Во время стресса, организм человека вырабатывает гормон адреналин, который заставляет искать выход. Стресс в небольших количествах нужен всем, так как он заставляет думать, искать выход из проблемы, без стресса вообще жизнь была бы скучной.

Симптомы стресса:

- постоянное чувство раздраженности, подавленности, причем порой без особых на то причин;

- плохой, беспокойный сон;

- депрессия, физическая слабость, головная боль, усталость, нежелание что-либо делать;

- снижение концентрации внимания, затрудняющее учебу или работу;

Проблемы с памятью и снижение скорости мыслительного процесса;

- невозможность расслабиться, откинуть в сторону свои дела и проблемы;

- отсутствие интереса к окружающим, даже к лучшим друзьям, к родным и близким людям;

- постоянно возникающее желание поплакать, слезливость, иногда переходящая в рыдания, тоска, пессимизм, жалость к себе любимому;

- снижение аппетита – хотя бывает и наоборот: чрезмерное поглощение пищи;

- нередко появляются нервные тики и навязчивые привычки: человек покусывает губы, грызет ногти, появляется суетливость, недоверие ко всем и к каждому.

Если вы находитесь в стрессовом состоянии, это означает одно: ваш организм среагировал на какой-либо внешний раздражитель. Становится слишком много, организм слабеет, теряет силы и способность решать проблемы.