Физическая культура (ДО, ПНК, ПДО, 6 часть)
Оценка
44,00 из 50,00 (88%)
Вопрос 1
Верно
Баллов: 2,00 из 2,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Система специальных физических упражнений, направленных на укрепление здоровья, совершенствование двигательных способностей человека, а также на его гармоническое физическое развитие, — это
Вопрос 1
Выберите один ответ:
a.
настольный теннис
b.
легкая атлетика
c.
гимнастика
d.
футбол
Вопрос 2
Верно
Баллов: 2,00 из 2,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Двигательные действия, тонизирующие, стимулирующие моторно-висцеральные рефлексы, а также способствующие ускорению процессов метаболизма в тканях —это
Вопрос 2
Выберите один ответ:
a.
спортивные игры
b.
физические упражнения
c.
катание на коньках
d.
плавание
Вопрос 3
Верно
Баллов: 2,00 из 2,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Комплекс физических упражнений с предметами (гимнастическая палка, гантели, эспандеры, набивные мячи, эластичные резиновые бинты и др.) и без предметов — это
Вопрос 3
Выберите один ответ:
a.
тренировка на тренажерах
b.
акробатика
c.
аэробика
d.
утренняя гигиеническая гимнастика
Вопрос 4
Верно
Баллов: 2,00 из 2,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Потенциальная способность человека выполнять максимально возможное количество работы на протяжении заданного времени и с определенной эффективностью — это
Вопрос 4
Выберите один ответ:
a.
спортивная ориентация
b.
работоспособность
c.
спортивная форма
d.
подготовка
Вопрос 5
Неверно
Баллов: 0,00 из 2,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
В таком виде спорта как «борьба» с чем сочетается скоростно-силовая работа спортсмена?
Вопрос 5
Выберите один или несколько ответов:
a.
развитием силы
b.
развитием быстроты
c.
динамическими напряжениями
d.
статическими напряжениями
Вопрос 6
Неверно
Баллов: 0,00 из 2,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
На сколько процентов нормализация двигательной активности в процессе занятий физической культурой снижает риск возникновения инфаркта?
Вопрос 6
Выберите один ответ:
a.
50 %
b.
30 %
c.
70 %
d.
20 %
Вопрос 7
Неверно
Баллов: 0,00 из 2,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Каковы основные пути повышения общей неспецифической устойчивости организма?
Вопрос 7
Выберите один или несколько ответов:
a.
повышение в процессе физического воспитания неспецифической устойчивости организма к неблагоприятным факторам окружающей среды
b.
умеренное воздействие неблагоприятных метеорологических факторов
c.
совершенствование механизмов тренированности
d.
повышение устойчивости к холоду
Вопрос 8
Верно
Баллов: 2,00 из 2,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Развитию каких характеристик организма способствуют циклические нагрузки?
Вопрос 8
Выберите один или несколько ответов:
a.
внимания
b.
общей выносливости
c.
повышению физической работоспособности
d.
подвижности суставов
Вопрос 9
Верно
Баллов: 2,00 из 2,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
По каким показателям определяется состояние здоровья занимающегося?
Вопрос 9
Выберите один ответ:
a.
частоты тренировок
b.
объем и мощность адаптационных резервов организма
c.
величина нагрузки
d.
спортивные результаты
Вопрос 10
Верно
Баллов: 2,00 из 2,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Дефицит движения, вызывающий многообразные морфологические и функциональные изменения организма, — это
Вопрос 10
Выберите один ответ:
a.
гипотония
b.
гипокинезия
c.
гипертония
d.
гиперкинезия
Вопрос 11
Верно
Баллов: 5,00 из 5,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Определите соответствие между наименованием вида физических упражнений и его определением
система упражнений, используемых в циклических видах спорта, направленная на повышение функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма человека.
Ответ 1 Вопрос 11
Выберите...
Аэробика
Ритмическая гимнастика
Шейпинг
Калланетика
программа для женщин, составленная из 30 упражнений, выполняемых в основном в изометрическом режиме и вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп.
Ответ 2 Вопрос 11
Выберите...
Аэробика
Ритмическая гимнастика
Шейпинг
Калланетика
система физических упражнений (преимущественно силовых) для женщин, направленная на коррекцию фигуры и улучшение функционального состояния организма.
Ответ 3 Вопрос 11
Выберите...
Аэробика
Ритмическая гимнастика
Шейпинг
Калланетика
разновидность гимнастики, имеющей оздоровительную направленность, основным содержанием которой являются общеразвивающие упражнения, бег, прыжки и танцевальные элементы, исполняемые под эмоционально-ритмическую музыку преимущественно поточным методом (почти без перерывов, без пауз и остановок для объяснения упражнений).
Ответ 4 Вопрос 11
Выберите...
Аэробика
Ритмическая гимнастика
Шейпинг
Калланетика
Отзыв
Ваш ответ верный.
Вопрос 12
Верно
Баллов: 5,00 из 5,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Определите соответствие между наименованием методического принципа физической культуры и его определением
регулярность занятий и системное чередование нагрузок и отдыха.
Ответ 1 Вопрос 12
Выберите...
Принцип сознательности и активности
Принцип динамичности
Принцип систематичности
Принцип наглядности
постоянное, но постепенное повышение требований к занимающимся.
Ответ 2 Вопрос 12
Выберите...
Принцип сознательности и активности
Принцип динамичности
Принцип систематичности
Принцип наглядности
широкое использование зрительных ощущений, восприятий и образов, а также постоянная опора на свидетельства органов чувств.
Ответ 3 Вопрос 12
Выберите...
Принцип сознательности и активности
Принцип динамичности
Принцип систематичности
Принцип наглядности
формирование осмысленного отношения и устойчивого интереса к занятиям физическими упражнениями.
Ответ 4 Вопрос 12
Выберите...
Принцип сознательности и активности
Принцип динамичности
Принцип систематичности
Принцип наглядности
Отзыв
Ваш ответ верный.
Вопрос 13
Верно
Баллов: 20,00 из 20,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Ориентировочные энерготраты при дозированных физических нагрузках:
Найдите правильный вариант ответа
Вопрос 13
Выберите один ответ:
— утренняя гигиеническая гимнастика продолжительностью 15 мин. и энерготраты до 30 ккал/час;
— лечебная гимнастика в тренирующем режиме продолжительностью 30 мин. и энерготраты до 350 ккал/час;
— оздоровительная гимнастика в тренирующем режиме продолжительностью 60 мин. и энерготраты до 100 ккал/час;
— лечебная гимнастика в бассейне продолжительностью 25 – 30 мин. и энерготраты до 1000 ккал/час;
— терренкур (ходьба с углом подъема 15о и скоростью 2 км/час) продолжительностью 60 мин. и энерготраты до 1500 ккал/час.
— утренняя гигиеническая гимнастика продолжительностью 15 мин. и энерготраты до 300 ккал/час;
— лечебная гимнастика в тренирующем режиме продолжительностью 30 мин. и энерготраты до 150 ккал/час;
— оздоровительная гимнастика в тренирующем режиме продолжительностью 60 мин. и энерготраты до 50 ккал/час;
— лечебная гимнастика в бассейне 25 – 30 мин. и энерготраты до 1000 ккал/час;
— терренкур (ходьба с углом подъема 15о и скоростью 2 км/час) продолжительностью 60 мин. и энерготраты до 50 ккал/час.
— утренняя гигиеническая гимнастика продолжительностью 15 мин. и энерготраты до 150 ккал/час;
— лечебная гимнастика в тренирующем режиме продолжительностью 30 мин. и энерготраты до 50 ккал/час;
— оздоровительная гимнастика в тренирующем режиме продолжительностью 60 мин. и энерготраты до 1000 ккал/час;
— лечебная гимнастика в бассейне продолжительностью 25 – 30 мин и энерготраты до 50 ккал/час;
— терренкур (ходьба с углом подъема 15о и скоростью 2 км/час) продолжительностью 60 мин. и энерготраты до 1050 ккал/час.
— утренняя гигиеническая гимнастика продолжительностью 15 мин. и энерготраты до 45 – 60 ккал/час;
— лечебная гимнастика в тренирующем режиме продолжительностью 30 мин. и энерготраты до 150 ккал/час;
— оздоровительная гимнастика в тренирующем режиме продолжительностью 60 мин. и энерготраты до 300 ккал/час;
— лечебная гимнастика в бассейне продолжительностью 25 – 30 мин. и энерготраты до 150 – 160 ккал/час;
— терренкур (ходьба с углом подъема 15о и скоростью 2 км/час) продолжительностью 60 мин. и энерготраты до 450 ккал/час.
Отзыв
Ваш ответ верный.
