Упражнения Кегеля

Структуру работы смотрите в содержании.

Ссылки на литературу есть.

Оригинальность - 94% по антиплагиат.ру.

Оформление по ГОСТу.

Оглавление

ВВЕДЕНИЕ.. 3

1. Общие сведения. 4

1.1 История. 4

1.2 Особенности и преимущества. 5

1.3 Показания для выполнения гимнастики. 6

1.4 Противопоказания. 7

2. Техники выполнения упражнений Кегеля. 9

2.1 Женская техника выполнения гимнастики Кегеля. 9

2.2 Мужская техника выполнения гимнастики Кегеля. 14

3. Комплексы.. 20

3.1 Комплексы упражнений для женщины.. 20

3.3 Комплекс Кегеля для мужчин. 22

ЗАКЛЮЧЕНИЕ.. 27

СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ... 28

СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

1. Корнев Юрий. Система Вагитон. Эффективная тренировка женских интимных мышц. - М.: Вагитон, 2014. — 256 с.

2. Тигиева А.В. Несостоятельность тазового дна у женщин репродуктивного возраста: автореф. дис.канд. мед. наук. М., 2014. – 48 с.

3. Радзинский В.Е., Шалаев О.Н., Дурандин Ю.М. и др. Перинеология. Опущение и выпадение половых органов: учебное пособие. М.: РУДН, 2008. – 146 с.

4. Г.Б. Дикке Ранняя диагностика и консервативное лечение дисфункции тазового дна. – Лекции для врачей, Эффективная фармакотерапия. 2016. – 9 с.

5. Простые рецепты здоровья 2015 №09 (117). Женское здоровье. - Н. Новгород: Газетный мир. — 116 с.

6. Серов В.Н., Аполихина И.А., Кубицкая Ю.В., Железнякова А.И. Электростимуляция мышц тазового дна в лечении недержания мочи у женщин // Акушерство и гинекология. 2011 Т. 7 № 2 С. 51–55.