Высокий интеллект важен не только для людей, которые работают в научной сфере, делают открытия или изобретают новые двигатели. Интеллект помогает решать интересные задачи, находить выходы из сложных ситуаций, планировать свое время и организовывать других людей. Рассказываем, как всего за час, можно улучшить работу мозга .
Музыкальные инструменты
Ассоциации ученых давно доказали, что люди, которые имеют навык игры на музыкальных инструментах, быстрее ориентируются в непредвиденных обстоятельствах, находят нетривиальные решения проблем и воспринимают информацию в несколько раз быстрее.
Занятия музыкой положительно влияют на моторику, работу зрительных и слуховых органов, которые активно участвуют и в других процессах. А также при этом активизируется мозолистое тело мозга, которое соединяет оба полушария и заставляет работать их эффективнее.
Музыканты имеют отменную память и способны быстро запоминать информацию, структурировать ее, проводить причинно-следственные связи между событиями и доставать из закромов мозга самые глубокие воспоминания.
Освоение музыки – это отличное хобби, если хочешь не только узнать что-то новое и улучшить работу мозга. Даже час игры на укулеле (маленькая гавайская гитара) повысит твою работоспособность.
Что-то новое
Стив Джобс после того, как бросил учебу, искал занятия, которые заполнят все его свободное время и пошел на курсы каллиграфии. Казалось бы, что это совершенно ненужный навык, но удивительно, на занятиях он научился проектировать, и это умение ему очень помогло при создании первых компьютеров от Apple.
Даже элементарное вышивание или знание азбуки Морзе может положительно отозваться в каком-нибудь деле. Любые знания и навыки могут пригодиться в будущем
Медитация
Медитативные практики расслабляют, помогают найти внутренний баланс и стимулируют процессы в мозгу. Исследователи провели эксперимент и узнали, что люди, которые занимаются медитацией, имеют хорошо развитую префронтальную кору мозга, влияющую на внимание и концентрацию.
Именно префронтальная кора контролирует познавательные процессы, например, от ее развитости зависит быстрота и правильность принятия решений, умение планировать и грамотно рассуждать.
Ежедневные медитации в течение восьми дней способны кардинально изменить работу мозга и усилить его продуктивность.
Новый язык
Практика иностранного языка – это отличная профилактика болезни Альцгеймера, деменции и других. Изучение нового языка помогает разнообразить речь, познакомиться с культурными аспектами другой страны и улучшит работу мозга.
Необязательно уделять все свободное время новому хобби, достаточно установить приложение на смартфон или завести друга из иностранной социальной сети и периодически практиковать язык.
Чтение
Книги – это источник интересных историй и профильных знаний. Никого не удивить, что при чтении наш мозг активно работает и этот род деятельности помогает ему находиться в постоянном тонусе.
Чтение учит грамотно формулировать свои мысли, составлять сложные предложения, избавляет от слов-паразитов и внедряет в память новые интересные конструкции.
Смена привычек
Дорога до работы, любимой кофейни, открытие нужного приложения в телефоне – это все привычные действия, которые совершаются на автомате. Но смена таких маленьких привычек приведет к усиленной работе мозга. Перемести иконку с приложением в другой угол, чтобы в следующий раз задуматься, куда нажать. А еще попробуй сменить маршрут от дома до работы, так ты лучше изучишь местность, узнаешь о новых интересных заведениях, которые попадутся на новом пути.
А какими способами вы стимулируете работу мозга?
Комментарии