Зачет по элективным дисциплинам по физической культуре и спорту 4 семестр "Синергия" 2021
Работа выполнена в виде теста по 30 вопросам. Правильные ответы выделены желтым цветом. Оценка более 90 баллов.
1. Как показывает опыт, к наиболее общим ошибкам пауэрлифтеров относят то, что спортсмены …
· Не выполняют упражнения по растягиванию связок и сухожилий
· Не уделяют должного внимания мышцам брюшного пресса
· Слишком много и интенсивно тренируются
· Нарушают режим питания
2. Установите соответствие базовых упражнений в бодибилдинге группам упражнений
3. Самая представительная международная организация культивирующая борьбу на руках, Всемирная любительская федерация армспорта (WAF) была основана …
· 1967 г.
· 1950 г.
· 1964
· 1969
4. Система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц – это …
· Воркаут
· Стретчинг
· Йога
· Калланетика
· Пилатес
5. Скоростно-силовые виды спорта связаны с …
· Цикличным повторением движений для перемещения собственного тела в пространстве
· Постоянным чередованием интенсивной мышечной деятельности
· Выполнением быстрых, сильных кратковременных движений
· Непостоянными циклическими и физическими нагрузками, зависящими от конкретных условий соперничества
6. При подготовке спортсменов скоростно-силовых видов спорта производительность сердечно-сосудистой системы целесообразно увеличивать путем увеличения аэробных возможностей промежуточных и гликолитических мышечных волокон … тренировки
· Для чего используется только переменный метод
· Для чего используется только скоростные силовые и скоростные интервальные
· Используя переменный метод тренировки, а также скоростные силовые, скоростные интервальные и аэробные силовые
7. У высококвалифицированных спортсменов скоростно-силовых видов спорта …
· По сравнению с нетренированными людьми или представителями других видов спорта основную массу мышц составляют быстрые мышечные волокна
· По сравнению с нетренированными людьми или представителями других видов спорта основную массу мышц составляют медленные мышечные волокна
· В процессе тренировки быстрые и медленные мышечные волокна подвергаются гипертрофии в равной степени
8. Установите к каким отделам мышц относятся определенные мышцы человека
9. В соревновательном бодибилдинге спортсмены демонстрируют … обязательных поз
· 5
· 7
· 12
· 18
10. Олимпийская классификация включает … видов спорта
· 32 летних и 9 зимних
· 28 летних и 7 зимних
· 14 летних и 5 зимних
11. … характеризуется процессами происходящими в организме, непосредственно при выполнении упражнений, и теми изменениями функционального состояния, которые возникают в конце упражнения или занятия
· Ближний тренировочный эффект
· Следовой тренировочный эффект
· Кумулятивный тренировочный эффект
12. В проявлении взрывной силы очень большую роль играют скоростные сократительные свойства мышц, которые … от их композиции, т.е. соотношения быстрых и медленных волокон
· В значительной мере зависят
· В незначительной мере зависят
· Практически не зависят
13. К оптимальным режимам для увеличения силовых возможностей относится силовая тренировка, направленная на увеличение …
· Силы гликолитических мышечных волокон
· Нервно-мышечной регуляции
· Гибкости и пластичности
14. Жесткая кожаная обувь с тугой шнуровкой по всей длине, которую применяют для тренировок и выступлений штангисты, это …
15. Отцом-основателем бодибилдинга считается …
· Чарльз Атлас
· Евгений Сандов
· Арнольд Шварценеггер
· Стив Ривз
16. Как показывает опыт, к наиболее общим ошибкам пауэрлифтеров относят то, что спортсмены …
· Не выполняют упражнения по растягиванию связок и сухожилий
· Не уделяют должного внимания мышцам брюшного пресса
· Слишком много и интенсивно тренируются
· Нарушают режим питания
17. К дополнительным скоростно-силовым упражнениям относятся
· Упражнения с весом внешних предметов
· Упражнения, отягощенные весом собственного тела
· Упражнения с использованием внешней среды
· Упражнения с использованием сопротивления других предметов
· Рывко-тормозные упражнения
· Упражнения с использованием тренажерных устройств общего типа
· Упражнения с противодействием партнера
18. Такая энергетическая характеристика скоростно-силовых упражнений, как анаэробная мощность, может поддерживаться на максимуме для данного человека …
· Лишь несколько секунд
· Лишь несколько минут
· До 1-2 часов
19. Упражнения в бодибилдинге делятся на две группы, включая
· Базовые
· Дополнительные
· Изолирующие
20. Упражнение тяжелой атлетики, которое заключается во взятии с помоста штанги на грудь и выжимании ее над головой за счет одних лишь мышц рук, это …
· Рывок
· Толчок
· Жим штанги стоя
21. Все мышцы в организме человека делятся на …
· 2 типа: скелетные и сердечные
· 2 типа: сердечные и гладкие
· 3 типа: скелетные, сердечные и гладкие
22. Максимальная мощность (иногда называется «взрывной» мощностью), которую развивает спортсмен, является результатом …
· Оптимального сочетания силы и скорости
· Преобладания силы над скоростью
· Преобладания скоростных качеств спортсмена над силовыми
23. Максимальную мощность мышцы развивают при внешнем сопротивлении (грузе), составляющем … от их максимальной (статической) силы
· 20-30%
· 30-50%
· 50-70%
24. В программу Олимпийских игр тяжелая атлетика была впервые включена с …
· 1896 г.
· 1904 г.
· 1908 г.
· 1912 г.
25. С 1996 года борьба на руках имеет международное название «…»
· Армспорт
· Армрестлинг
· Ристрестлинг
26. Говоря об отличиях женского фитнес-тренинга, необходимо отметить, что …
· Имеются отличия и в пропорциях различных частей тела: конечности у женщин короче, а туловище длиннее, поперечные размеры таза больше, а плечи уже
· Леворукость у женщин встречается в три раза чаще, чем у мужчин
· Музыкальный слух у женщин развит хуже, чем у мужчин
· Женщины отличаются меньшим развитием качества быстроты по сравнению с мужчинами
· Уже с ранних лет для девочек характерна хорошая гибкость в суставах, обусловленная большой подвижностью позвоночника и высокой эластичностью мышц и связочного аппарата
27. Первый чемпионат мира среди мужчин, по ристрестлингу («борьба запястьями» был проведен в …
· 1962 г.
· 1964 г.
· 1967 г.
28. С 1992 г. в России армреслинг развивали такие ассоциации, как
· Всесоюзная федерация армрестлинга (ВФА)
· Российская федерация армрестлинга (РФА)
· Российская ассоциация армрестлинга (РАА)
· Советская ассоциация армрестлинга (САА)
29. Соревнование по мужскому классическому бодибилдингу включает в себя
· три раунда: отборочный раунд с показом обязательных поз, произвольную программу и финал
· два раунда – отборочный и финальный
· только показ обязательных поз (двойной бицепс спереди, широчайшие мышцы спины спереди, грудь – бицепс сбоку, двойной бицепс сзади, широчайшие мышцы спины сзади, трицепс сбоку и пресс-бедро)
30. Рождением пауэрлифтинга можно считать …, когда в США прошел первый официальный чемпионат
· 1928 г.
· 1958 г.
· 1964 г.
· 1972 г.
· 1976 г.
