Физическая культура ТЕСТ-1 НСПК
Оценка 90,00 из 100,00
Вопрос 1
Активный отдых — это
Выберите один ответ:
a. энергичная деятельность, снимающая утомление и способствующая восстановлению работоспособности
b. увеличение двигательной активности человека
c. деятельность, направленная на совершенствование двигательного действия в изменяющихся условиях
d. специфическая подготовка спортсмена к предстоящим соревнованиям
Вопрос 2
Алкоголь, попавший в организм человека
Выберите один ответ:
a. не выводится из организма до самой смерти
b. выводятся только некоторые элементы алкоголя
c. быстро выводится из организма
d. растворяется в крови и разносится по всему организму, оказывая разрушительное действие на все ткани и органы
Вопрос 3
Всемирная организация здравоохранения дает следующее определение понятию «здоровье»
Выберите один ответ:
a. здоровье — это не только отсутствие болезней, но и всяких физических недостатков
b. здоровье — это состояние физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней
c. здоровье — это самочувствие
d. здоровье — это только социальное благополучие человека
Вопрос 4
Выполнение физических упражнений оказывает существенное влияние
Выберите один ответ:
a. развитие физических качеств
b. на осанку и на нарушение обмена веществ в организме
c. на внешнее дыхание, на обмен в легких кислорода и углекислоты между и воздухом и кровью, на использование кислорода тканями организма
d. на рост волос, рост ногтей, плоскостопие и форму ног
Вопрос 5
Гипокинезия — это
Выберите один ответ:
a. специфическая подготовка спортсмена к предстоящим соревнованиям
b. снижение двигательной активности человека
c. увеличение двигательной активности человека
d. умеренная двигательная активность человека
Вопрос 6
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) предполагает
Выберите один ответ:
a. регулярное обращение к врачу
b. правильное питание и отдых
c. рациональное питание и закаливание
d. физическую и интеллектуальную активность
Вопрос 7
Здоровый образ жизни направлен на
Выберите один ответ:
a. высшую степень гармоничного физического развития
b. поддержание высокой работоспособности
c. сохранение и улучшение здоровья
d. развитие физических качеств
Вопрос 8
К личной гигиене относится
Выберите один ответ:
a. мытье рук и тела
b. чистка мебели
c. расчесывание волос
d. чистка одежды
Вопрос 9
К объективным критериям самоконтроля обычно относят
Выберите один ответ:
a. работоспособность и наличие болевых ощущений
b. психологические стрессы
c. частоту дыхания и антропометрию
d. нарушение режима, аппетита и самочувствия
Вопрос 10
Какие элементы включает в себя здоровый образ жизни?
Выберите один ответ:
a. раздельное питание, гигиена труда и гармонизация психоэмоциональных взаимоотношений
b. молочное питание, гигиена труда и отдыха, личная и общественная гигиена, а также гармонизация психоэмоциональных взаимоотношений
c. высвобождение времени на отдых и снятия нервных напряжений
d. двигательный режим, закаливание организма, рациональное питание, гигиена труда и отдыха, личная и общественная гигиена, а также гармонизация психоэмоциональных взаимоотношении
Вопрос 11
Какое из представленных понятий является наиболее общим?
Выберите один ответ:
a. физическая культура
b. спортивная культура
c. спортивное воспитание
d. система физических упражнений
Вопрос 12
Какой из перечисленных факторов играет наиболее значимую роль для состояния здоровья человека?
Выберите один ответ:
a. наследственность
b. среда обитания
c. правильное питание и отдых
d. образ жизни
Вопрос 13
Максимальный пик работоспособности человека приходится на период времени
Выберите один ответ:
a. с 11.00 до 15.00 часов
b. с 12.00 до 14.00 часов
c. с 07.00 до 10.00 часов
d. с 21.00 до 00.00 часов
Вопрос 14
Назовите основные факторы риска для здоровья человека, которые формируются в зависимости от его образа жизни
Выберите один ответ:
a. психологические стрессы
b. нарушение в питании
c. все перечисленное
d. переедание
Вопрос 15
Наиболее важным слагаемым здорового образа жизни является
Выберите один ответ:
a. умеренная двигательная активность человека
b. личная и общественная гигиена
c. двигательный режим
d. рациональное питание
Вопрос 16
Основными источниками энергии для организма являются
Выберите один ответ:
a. углеводы и жиры
b. углеводы и белки
c. жиры и витамины
d. жиры и белки
Вопрос 17
Под закаливанием понимается
Выберите один ответ:
a. повышение устойчивости организма к воздействию неблагоприятных условий окружающей среды
b. укрепление здоровья
c. посещение бани и сауны
d. повышение самочувствия
Вопрос 18
Понятие «спорт» определяется как
Выберите один ответ:
a. процесс физического образования и воспитания, выражающий высокую степень развития индивидуальных физических способностей
b. удовлетворение потребностей в двигательной активности с использованием средств физической культуры для активного досуга
c. высшая степень гармоничного физического развития и всесторонней физической подготовленности
d. часть физической культуры, направленная на достижение наивысших результатов и основанная на использовании соревновательной деятельности, а также подготовке к ней
Вопрос 19
Понятие «физическое совершенство» означает
Выберите один ответ:
a. уровень и качество сформированных двигательных умений и навыков
b. высшую степень гармоничного физического развития и всесторонней физической подготовленности
c. изменение и становление морфологических и функциональных свойств организма человека в течение его жизни
d. уровень здоровья и всестороннего развития физических способностей, функционального состояния и физических качеств людей, соответствующий требованиям человеческой деятельности в определённых условиях производства
Вопрос 20
Рациональное питание обеспечивает
Выберите один ответ:
a. высокую работоспособность и продление жизни
b. правильный рост и формирование организма
c. правильный рост и формирование организма, а также высокую работоспособность и продление жизни
d. состояние физического благополучия
Вопрос 21
С какой целью необходимо планировать и соблюдать режим дня?
Выберите один ответ:
a. с целью высвобождения времени на отдых и снятия нервных напряжений
b. с целью поддержания высокого уровня работоспособности организма
c. с целью организации рационального отдыха
d. с целью организации рационального режима питания
Вопрос 22
С чего следует начинать закаливающие процедуры
Выберите один ответ:
a. с обливания прохладной водой
b. с обливания водой, имеющей температуру тела
c. овладения системой знаний, умений и навыков в области физической культуры
d. с растирания тела полотенцем
Вопрос 23
Согласно существующим правовым документам «Физическая культура» является учебной дисциплиной
Выберите один ответ:
a. обязательной для изучения учащимися, которые планируют получить профессию в сфере физической культуры и спорта
b. обязательной для изучения во всех учебных заведениях РФ
c. изучение которой обязательно для обучающихся, повышающих спортивное мастерство
d. изучение которой осуществляется по желанию обучающихся и студентов (на основании письменного заявления)
Вопрос 24
Специально направленное и избирательное использование средств физической культуры для подготовки будущего специалиста к его профессиональной деятельности — это
Выберите один ответ:
a. производственная физическая культура
b. профессионально-прикладная физическая подготовка
c. профессиональный спорт
d. профессионально-личностная физическая подготовка
Вопрос 25
Умственную работу следует прерывать физкультурными паузами через каждые
Выберите один ответ:
a. 50 – 60 минут
b. 25 – 30 минут
c. 40 – 45 минут
d. 70 – 75 минут
Вопрос 26
Физическая работоспособность — это
Выберите один ответ:
a. способность к отличному самочувствию
b. способность человека выполнять большой объем работы
c. способность человека быстро выполнять работу
d. способность к быстрому восстановлению после работы
Вопрос 27
Физическое развитие — это
Выберите один ответ:
a. овладение системой знаний, умений и навыков в области физической культуры
b. высокий уровень индивидуального и гармоничного развития физических способностей человека
c. процесс изменения естественных морфофункциональных свойств организма в течение жизни человека
d. результат физической подготовки, определяемой уровнем достижений в специальных упражнениях-тестах
Вопрос 28
Формирование человеческого организма завершается к
Выберите один ответ:
a. 18 – 19 годам
b. 14 – 15 годам
c. 22 – 25 годам
d. 19 – 20 годам
Вопрос 29
Чем регламентируются гигиенические нормы и требования?
Выберите один ответ:
a. учебной программой
b. законами
c. инструкцией преподавателя физической культуры или тренера
d. специальными санитарно-гигиеническими нормами (санпин)
Вопрос 30
Что формируется в организме человека с первых дней его жизни?
Выберите один ответ:
a. физические качества
b. скелет и мышцы
c. политические взгляды
d. нижние конечности
Оценка 90,00 из 100,00
Вопрос 1
Активный отдых — это
Выберите один ответ:
a. энергичная деятельность, снимающая утомление и способствующая восстановлению работоспособности
b. увеличение двигательной активности человека
c. деятельность, направленная на совершенствование двигательного действия в изменяющихся условиях
d. специфическая подготовка спортсмена к предстоящим соревнованиям
Вопрос 2
Алкоголь, попавший в организм человека
Выберите один ответ:
a. не выводится из организма до самой смерти
b. выводятся только некоторые элементы алкоголя
c. быстро выводится из организма
d. растворяется в крови и разносится по всему организму, оказывая разрушительное действие на все ткани и органы
Вопрос 3
Всемирная организация здравоохранения дает следующее определение понятию «здоровье»
Выберите один ответ:
a. здоровье — это не только отсутствие болезней, но и всяких физических недостатков
b. здоровье — это состояние физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней
c. здоровье — это самочувствие
d. здоровье — это только социальное благополучие человека
Вопрос 4
Выполнение физических упражнений оказывает существенное влияние
Выберите один ответ:
a. развитие физических качеств
b. на осанку и на нарушение обмена веществ в организме
c. на внешнее дыхание, на обмен в легких кислорода и углекислоты между и воздухом и кровью, на использование кислорода тканями организма
d. на рост волос, рост ногтей, плоскостопие и форму ног
Вопрос 5
Гипокинезия — это
Выберите один ответ:
a. специфическая подготовка спортсмена к предстоящим соревнованиям
b. снижение двигательной активности человека
c. увеличение двигательной активности человека
d. умеренная двигательная активность человека
Вопрос 6
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) предполагает
Выберите один ответ:
a. регулярное обращение к врачу
b. правильное питание и отдых
c. рациональное питание и закаливание
d. физическую и интеллектуальную активность
Вопрос 7
Здоровый образ жизни направлен на
Выберите один ответ:
a. высшую степень гармоничного физического развития
b. поддержание высокой работоспособности
c. сохранение и улучшение здоровья
d. развитие физических качеств
Вопрос 8
К личной гигиене относится
Выберите один ответ:
a. мытье рук и тела
b. чистка мебели
c. расчесывание волос
d. чистка одежды
Вопрос 9
К объективным критериям самоконтроля обычно относят
Выберите один ответ:
a. работоспособность и наличие болевых ощущений
b. психологические стрессы
c. частоту дыхания и антропометрию
d. нарушение режима, аппетита и самочувствия
Вопрос 10
Какие элементы включает в себя здоровый образ жизни?
Выберите один ответ:
a. раздельное питание, гигиена труда и гармонизация психоэмоциональных взаимоотношений
b. молочное питание, гигиена труда и отдыха, личная и общественная гигиена, а также гармонизация психоэмоциональных взаимоотношений
c. высвобождение времени на отдых и снятия нервных напряжений
d. двигательный режим, закаливание организма, рациональное питание, гигиена труда и отдыха, личная и общественная гигиена, а также гармонизация психоэмоциональных взаимоотношении
Вопрос 11
Какое из представленных понятий является наиболее общим?
Выберите один ответ:
a. физическая культура
b. спортивная культура
c. спортивное воспитание
d. система физических упражнений
Вопрос 12
Какой из перечисленных факторов играет наиболее значимую роль для состояния здоровья человека?
Выберите один ответ:
a. наследственность
b. среда обитания
c. правильное питание и отдых
d. образ жизни
Вопрос 13
Максимальный пик работоспособности человека приходится на период времени
Выберите один ответ:
a. с 11.00 до 15.00 часов
b. с 12.00 до 14.00 часов
c. с 07.00 до 10.00 часов
d. с 21.00 до 00.00 часов
Вопрос 14
Назовите основные факторы риска для здоровья человека, которые формируются в зависимости от его образа жизни
Выберите один ответ:
a. психологические стрессы
b. нарушение в питании
c. все перечисленное
d. переедание
Вопрос 15
Наиболее важным слагаемым здорового образа жизни является
Выберите один ответ:
a. умеренная двигательная активность человека
b. личная и общественная гигиена
c. двигательный режим
d. рациональное питание
Вопрос 16
Основными источниками энергии для организма являются
Выберите один ответ:
a. углеводы и жиры
b. углеводы и белки
c. жиры и витамины
d. жиры и белки
Вопрос 17
Под закаливанием понимается
Выберите один ответ:
a. повышение устойчивости организма к воздействию неблагоприятных условий окружающей среды
b. укрепление здоровья
c. посещение бани и сауны
d. повышение самочувствия
Вопрос 18
Понятие «спорт» определяется как
Выберите один ответ:
a. процесс физического образования и воспитания, выражающий высокую степень развития индивидуальных физических способностей
b. удовлетворение потребностей в двигательной активности с использованием средств физической культуры для активного досуга
c. высшая степень гармоничного физического развития и всесторонней физической подготовленности
d. часть физической культуры, направленная на достижение наивысших результатов и основанная на использовании соревновательной деятельности, а также подготовке к ней
Вопрос 19
Понятие «физическое совершенство» означает
Выберите один ответ:
a. уровень и качество сформированных двигательных умений и навыков
b. высшую степень гармоничного физического развития и всесторонней физической подготовленности
c. изменение и становление морфологических и функциональных свойств организма человека в течение его жизни
d. уровень здоровья и всестороннего развития физических способностей, функционального состояния и физических качеств людей, соответствующий требованиям человеческой деятельности в определённых условиях производства
Вопрос 20
Рациональное питание обеспечивает
Выберите один ответ:
a. высокую работоспособность и продление жизни
b. правильный рост и формирование организма
c. правильный рост и формирование организма, а также высокую работоспособность и продление жизни
d. состояние физического благополучия
Вопрос 21
С какой целью необходимо планировать и соблюдать режим дня?
Выберите один ответ:
a. с целью высвобождения времени на отдых и снятия нервных напряжений
b. с целью поддержания высокого уровня работоспособности организма
c. с целью организации рационального отдыха
d. с целью организации рационального режима питания
Вопрос 22
С чего следует начинать закаливающие процедуры
Выберите один ответ:
a. с обливания прохладной водой
b. с обливания водой, имеющей температуру тела
c. овладения системой знаний, умений и навыков в области физической культуры
d. с растирания тела полотенцем
Вопрос 23
Согласно существующим правовым документам «Физическая культура» является учебной дисциплиной
Выберите один ответ:
a. обязательной для изучения учащимися, которые планируют получить профессию в сфере физической культуры и спорта
b. обязательной для изучения во всех учебных заведениях РФ
c. изучение которой обязательно для обучающихся, повышающих спортивное мастерство
d. изучение которой осуществляется по желанию обучающихся и студентов (на основании письменного заявления)
Вопрос 24
Специально направленное и избирательное использование средств физической культуры для подготовки будущего специалиста к его профессиональной деятельности — это
Выберите один ответ:
a. производственная физическая культура
b. профессионально-прикладная физическая подготовка
c. профессиональный спорт
d. профессионально-личностная физическая подготовка
Вопрос 25
Умственную работу следует прерывать физкультурными паузами через каждые
Выберите один ответ:
a. 50 – 60 минут
b. 25 – 30 минут
c. 40 – 45 минут
d. 70 – 75 минут
Вопрос 26
Физическая работоспособность — это
Выберите один ответ:
a. способность к отличному самочувствию
b. способность человека выполнять большой объем работы
c. способность человека быстро выполнять работу
d. способность к быстрому восстановлению после работы
Вопрос 27
Физическое развитие — это
Выберите один ответ:
a. овладение системой знаний, умений и навыков в области физической культуры
b. высокий уровень индивидуального и гармоничного развития физических способностей человека
c. процесс изменения естественных морфофункциональных свойств организма в течение жизни человека
d. результат физической подготовки, определяемой уровнем достижений в специальных упражнениях-тестах
Вопрос 28
Формирование человеческого организма завершается к
Выберите один ответ:
a. 18 – 19 годам
b. 14 – 15 годам
c. 22 – 25 годам
d. 19 – 20 годам
Вопрос 29
Чем регламентируются гигиенические нормы и требования?
Выберите один ответ:
a. учебной программой
b. законами
c. инструкцией преподавателя физической культуры или тренера
d. специальными санитарно-гигиеническими нормами (санпин)
Вопрос 30
Что формируется в организме человека с первых дней его жизни?
Выберите один ответ:
a. физические качества
b. скелет и мышцы
c. политические взгляды
d. нижние конечности
