Элективные дисциплины по физической культуре и спорту. Синергия.2022

Результат последнего теста - 97 баллов (скрин в демо-файле).

Список вопросов/ответов составлен на основе прохождения нескольких тестов. Результат последнего теста - 100 баллов (скрин в демо-файле). Также указаны темы теста. Для быстрого поиска вопроса используйте Ctrl+F.

Перед покупкой можете ознакомиться со списком вопросов.

1. Установите соответствие базовых упражнений в бодибилдинге группам упражнений: …

А. Базовые упражнений для мышц груди –

В. Базовые упражнений для мышц спины –

С. Базовые упражнений для пресса –

2. Самая представительная международная организация, культивирующая борьбу на руках, Всемирная любительская федерация армспорта (WАF), была основана в ...

• 1964

• 1950

• 1967

• 1969

3. При подготовке спортсменов скоростно-силовых видов спорта производительность сердечно-сосудистой системы целесообразно увеличивать путем увеличения аэробных возможностей промежуточных и гликолитических мышечных волокон, ... тренировки

• для чего используется только переменный метод

• используя переменный метод тренировки, а также скоростные силовые,

• скоростные интервальные и аэробные силовые

• для чего используются только скоростные силовые и скоростные интервальные

4. Максимальную мощность мышцы развивают при внешнем сопротивлении (грузе), составляющем максимальной (статической) силы

• 50-70%

• 20-30%

• 30-50%

5. В соревновательном бодибилдинге спортсмены демонстрируют ... обязательных поз

• 7

• 12

• 18

• 5

6. Скоростно-силовые виды спорта связаны с...

• выполнением быстрых, сильных кратковременных движений

• цикличным повторением движений для перемещения собственного тела в пространстве постоянным чередованием интенсивной мышечной деятельности и отдыха

• непостоянными, циклическими физическими нагрузками, зависящими от конкретных условий соперничества

7. К дополнительным скоростно-силовым упражнениям относится …

• упражнения с использованием внешней среды

• упражнения с использованием сопротивления других предметов

• упражнения с использованием тренажерных устройств общего типа

• упражнения с весом внешних предметов рывково-тормозные

• упражнения, отягощенные весом собственного тела

• упражнения с противодействием партнера

8. Официально термин «фитнес» появился…

• во Франции в 1970-е гг.

• в Великобритании в 1960-е гг.

• в США в 1970-е гг.

• в Германии в 1980-е гг.

9. В программу Олимпийских игр тяжелая атлетика была впервые включена с ...

• 1896

• 1912

• 1904

• 1908

10. К функциям круглого пронатора относится сгибание…

• Предплечья

• Кисти

• Пальцев

Оглавление

11. Другое название бодибилдинга это…

12. Впервые статус вида спорта армрестлинг получил в…

• Германии

• России

• США

• Великобритании

13. Развиваемая спортсменом мощность может быть увеличена ...

• только за счет увеличения силы сокращения мышц

• за счет увеличения или силы, или скорости сокращения мышц

• за счет увеличения силы или скорости сокращения мышц или обоих компонентов

• только за счет увеличения скорости сокращения мышц

14. Как олимпийский вид спорта тяжелая атлетика возродилась в XX в. лишь после создания Международной федерации тяжелой атлетики в ...

• 1912 г.

• 1913 г.

• 1905 г.

• 1920 г.

15. Олимпийская классификация включает видов спорта:

• 14 летних и 5 зимних

• 32 летних и 9 зимних

• 28 летних и 7 зимних

16. Все мышцы в организме человека делятся на …

• 2 типа: скелетные и сердечные

• 2 типа сердечные и гладкие

• 3 типа: скелетные, сердечные и гладкие

17. Упражнения в бодибилдинге делятся на две группы включая:

• Базовые

• Изолирующие

• Дополнительные

18. Первый чемпионат мира среди мужчин по ристрестлингу («борьба запястьями») был проведен в …

• 1967

• 1962

• 1964

19. Тяжелая атлетика как вид спорта в России возникла в…

• во второй половине XIX в.

• в первой половине XX в.

• в первой половине XIX в.

20. Ранним этапом бодибилдинга называют период…

• с 1880 по 1953 гг.

• с 1880 по 1890 гг.

• с 1950 по 1970 гг.

21. У высококвалифицированных спортсменов скоростно-силовых видов спорта...

• по сравнению с нетренированными людьми или представителями других видов спорта основную массу мышц составляют быстрые мышечные волокна

• в процессе тренировки быстрые и медленные мышечные волокна подвергаются гипертрофии в равной степени

• по сравнению с нетренированными людьми или представителями других видов спорта основную массу мышц составляют медленные мышечные волокна

22. Растяжки мышц при занятиях стретчингом ...

• укрепляют дыхательную систему

• укрепляют сердце

• понижают температуру тела и мышц

23. С 1992 г. в России армреслинг развивали такие ассоциации, как...

• Российская федерация армрестлинга (РФА)

• Советская ассоциация армрестлинга (САД)

• Всесоюзная федерация армрестлинга (ВФА)

• Российская ассоциация армрестлинга (РАА)

24. … начинается от нижней внешней части плечевой кости, затем пересекает локоть и прикрепляется к лучевой кости

• Круглый пронатор

• Бицепс

• Плечелучевая мышца

• Плечевая мышца

25. Наиболее интенсивный прирост максимальной произвольной силы мышц (МПС) установлен в период от...

• 4-5 до 10-11 лет

• 13-14 до 16-17 лет

• 16-17 до 18-20 лет

26. В ходе процесса, вызывающего сокращения мышечного волокна, при поступлении нервного импульса к нервным окончаниям аксонов эти нервные окончания выделяют нейромедиатор ...

• Ацетилхолин

• Дофамин

• Норадреналин

• Таурин

27. Говоря об отличиях женского фитнес-тренинга, необходимо отметить, что …

• музыкальный слух у женщин развит хуже, чем у мужчин

• уже с ранних лет для девочек характерна хорошая гибкость в суставах, обусловленная большой подвижностью позвоночника и высокой эластичностью мышц и связочного аппарата

• леворукость у женщин встречается в три раза чаще, чем у мужчин

• имеются отличия и в пропорциях различных частей тела: конечности у женщин короче, а туловище длиннее, поперечные размеры таза больше, а плечи уже

• женщины отличаются меньшим развитием качества быстроты по сравнению с мужчинами

28. В проявлении взрывной силы очень большую роль играют скоростные сократительные свойства мышц, которые ... от их композиции, т.е.соотношения быстрых и медленных волокон

• практически не зависят

• в значительной мере зависят

• в незначительной мере зависят

29. К оптимальным режимам для увеличения силовых возможностей относится силовая тренировка, направленная на увеличение…

• гибкости и пластичности

• нервно-мышечной регуляции

• силы гликолитических мышечных волокон

30. Сегодня в мире федераций пауэрлифтинга насчитывается около ...

• 50, большая часть которых находится в Европе

• 20, большая часть которых находится в США

• 100, большая часть которых находится в странах Азии и Африки

31. Рождением пауэрлифтинга можно считать когда в США прошел первый официальный чемпионат

• 1958 г.

• 1928 г.

• 1972 г.

• 1964 г.

• 1976 г.

32. Неверно, что в поединке по армреслингу ноги соперников могут …

• одной ногой опираться на противоположную сторону стола

• находиться под столом и стоять параллельно

• одновременно отрываться от пола

• опираться на боковые основания стола

33. Неверно, что к скоростно-силовым видам спорта относят

• тяжелую атлетику

• армреслинг

• фитнес

• волейбол

• культуризм

• пауэрлифтинг

34. Упражнение тяжелой атлетики, которое заключается во взятии с помоста штанги на грудь и выжимании ее над головой за счет одних лишь мышц рук, – это …

• рывок

• толчек

• жим штанги стоя

35. При максимальных усилиях испытуемого в обоих случаях и при одинаковом суставном угле динамическая сила (мышечная сила, измеряемая в условиях динамического режима работы мышц) при концентрическом сокращении мышц ...

• больше, чем статическая сила

• равна по величине статической силе

• меньше, чем статическая сила

36. Неверно, при ведении дневника самоконтроля – регулярного наблюдения за состоянием своего здоровья и физического развития, за их изменениями под влиянием занятий физической культурой – необходимо отражать в нем …

• изменение своего круга общения

• свое самочувствие и настроение

• работоспособность, изменения трудовой нагрузки

• продолжительность и систематичность занятий гигиенической гимнастикой

• изменения сна, аппетита и жажды

• уровень образования, стаж работы

• частоту сердечных сокращений до и после физических упражнений

37. Упражнение тяжелой атлетики, в котором спортсмен осуществляет подъем штанги над головой одним слитным движением прямо с помоста на полностью выпрямленные руки, одновременно подседая под нее, – это …

• рывок

• толчок

• жим штанги стоя

38. Прообразы современных фитнес-клубов в Древнем Риме, огромные комплексы, совмещавшие в себе спортзалы, салоны красоты и SPA-центры, -...

• термы

• трибуны

• когнаты

• квириты

39. Максимальная мощность (иногда называемая «взрывной» мощностью), которую развивает спортсмен, является результатом ...

• оптимального сочетания силы и скорости

• преобладании силы над скоростью

• преобладания скоростных качеств

40. С 1996 года борьба на руках имеет международное название «...»

• Армрестлинг

• Ристрестлинг

• Армспорт

41. Для эффективного развития скоростно-силовых способностей необходимо обращать внимание на сенситивные периоды развития, для быстроты - это период ...

• 9-12 лет

• 14-15 лет

• От 13-14 до 16-17 лет

42. .характеризуется процессами, происходящими в организме непосредственно при выполнении упражнений, и теми изменениями функционального состояния, которые возникают в конце упражнения или занятия

• Ближний тренировочный эффект (БТЭ)

• Кумулятивный тренировочный эффект (КТЭ).

• Следовой тренировочный эффект (СТЭ)

43. Жесткая кожаная обувь с тугой шнуровкой по всей длине, которую применяют для тренировок и выстyплений штангисты, - это…

44. Такая энергетическая характеристика скоростно-силовых упражнений, как анаэробная мощность, может поддерживаться на максимуме для данного человека ...

• до 1-2 часов

• лишь несколько секунд

• лишь несколько минут

45. Общий фитнес, согласно языку специалистов и ученых, можно определить как …

• система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц

• комплекс несложных дыхательных упражнений с помощью диафрагмы, задачей которого является насыщение тканей кислородом посредством задержки дыхания с последующим резким и быстрым выдохом

• набор принципов, единая концепция жизни, которая дает людям силы и уверенность в себе, укрепляет не только тело, но и душу

• степень сбалансированности физического, психического, социального состояний без излишнего физического и психического напряжения в состоянии гармонии с окружающей средой

46. Соревнование по мужскому классическому бодибилдингy включает в себя …

• только показ обязательных поз (двойной бицепс спереди, широчайшие мышцы спины спереди, грудь - бицепс сбоку, двойной бицепс сзади, широчайшие мышцы спины сзади, трицепс сбоку и пресс-бедро)

• два раунда - отборочный и финальный

• три раунда: отборочный раунд с показом обязательных поз, произвольную программу и финал

47. Система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц, – это …

• воркаут

• стретчинг

• калланетика

• пилатес

• йога

48. Как показывает опыт, к наиболее общим ошибкам пауэрлифтеров относят то, что спортсмены …

• не выполняют упражнения по растягиванию связок и сухожилий

• не уделяют должного внимания мышцам брюшного пресса

• слишком много и интенсивно тренируются

• нарушают режим питания