Развитие силовой ловкости старшеклассников средствами пауэрлифтинга

Период изготовления: июнь 2022 года.

Предмет: Теория и методика физической культуры и спорта.

Цель исследования: изучить особенности развития силовой ловкости старшеклассников средствами пауэрлифтинга.

Объект исследования: процесс развития силовой ловкости у старшеклассников.

Предмет исследования: пауэрлифтинг как средство развития силовой ловкости старшеклассников

Задачи:

1. Дать характеристику сущности понятия «силовая ловкость».

2. Выявить анатомо-физиологические особенности старшеклассников при развитии силовой выносливости

3. Определить средства и методы пауэрлифтинга в развитии силовой ловкости старшеклассников.

Работа была успешно сдана - заказчик претензий не имел.

Готовые работы я могу оперативно проверить на оригинальность по Antiplagiat .ru и сообщить Вам результат.

Введение……………………………………………………………………. 3

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ РАЗВИТИЯ СИЛОВОЙ ЛОВКОСТИ СТАРШЕКЛАССНИКОВ

1.1 Сущность понятия «силовая ловкость»……………………..……… 5

1.2 Учет анатомо-физиологических особенностей старшеклассников при развитии силовой выносливости …………………………………… 7

Выводы по 1 главе………………………………………………………… 15

ГЛАВА 2. МЕТОДИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ РАЗВИТИЯ СИЛОВОЙ ЛОВКОСТИ СТАРШЕКЛАССНИКОВ СРЕДСТВАМИ ПАУЭРЛИФТИНГА

2.1 Средства и методы пауэрлифтинга в развитии силовой ловкости старшеклассников ……………………………………………………...... 16

2.2 Методика развития силовой ловкости старшеклассников средствами пауэрлифтинга……………………………………………….. 24

Выводы по 2 главе…………………………………………………………. 31

Заключение………………………………………………………………… 32

Список литературы……………………………………………………….. 33

1. Акопян, А. О. Методы исправления характерных ошибок соревновательных упражнений в пауэрлифтинге / А. О. Акопян, В. А. Панков, Е. С. Тришин // Вестник спортивной науки. – 2019. – № 5. – С. 13–14.

2. Башкин, В. М. Изменение взрывной мышечной силы в зависимости от выполненной тренировочной нагрузки / В. М. Башкин // Учёные записки университета им. П. Ф. Лесгафта. – 2019. – № 6. – С. 16–19.

3. Беланов, А. Э. Особенности тренировочного процесса студентов, занимающихся пауэрлифтингом / А. Э. Беланов, А. Э. Крупко // Культура физическая и здоровье. – 2021. – №5. – С. 38–40.

4. Бельский, И. В. Системы эффективной тренировки: Армрестлинг. Бодибилдинг. Бенчпресс. Пауэрлифтинг / И. В. Бельский. – Минск: Вида-Н, 2017. – 351 с.

5. Беляев, А. Д. Силовой жим лежа / А. Д. Беляев // Пауэрлифтинг. – [Электронный ресурс]. – 2007а. – Режим доступа: http://bodybilding.info/raznoe/text/silovoi-zhim-lezha. Html

6. Беставишвили, Т. Разумный фитнес : книга / Т. Беставишвили. – Прага : AnimediaCompany, 2019. – 274 с.

7. Васин, С. Г. Сбалансированное питание спортсмена – пауэрлифтера / С. Г. Васин // Инновационная наука. – 2016. – № 3. – С. 111–116.

8. Верхошанский, Ю. В. Основы специальной силовой подготовки в спорте / Ю. В. Верхошанский. – М. : Советский спорт, 2018. – 216 с.

9. Витун, В. Г. Силовая подготовка студентов в процессе высшего образования: учеб. пособие / В. Г. Витун, М. И. Кабышева. – Оренбург : ОГУ, 2017. – 110 с.

10. Ворожейкин, О. В. Методика применения индивидуального подхода к развитию силы у спортсменов в пауэрлифтинге / О. В. Ворожейкин // Ученые записки университета им. П. Ф. Лесгафта. – 2019. – № 9. – С. 20–25.

11. Гаврилова, Е. А. Спорт, стресс, вариабельность : монография / Е. А. Гаврилова. – М. : Спорт, 2015. – 168 с.

12. Дворкин Л. С. Тяжёлая атлетика : учебник / Л. С. Дворкин. – М. : Советский спорт, 2015. – 600 с.

13. Дидык, Т. Н. Структура подготовительного периода в пауэрлифтинге / Т. Н. Дидык // Физическое воспитание студентов творческих специальностей. – Харьков. – 2017. – № 1. – С. 40-46.

14. Жуков, Р. С. Основы спортивной тренировки : учебник / Р. С. Жуков. – Кемерово : КемГУ, 2018. – 110 с.

15. Зациорский, В. М. Физические качества спортсмена основы теории и методики воспитания / В. М. Зациорский – М. : Советский спорт, 2009. – 200 с.

16. Клусов, Е. А. Круговая тренировка в пауэрлифтинге: учебн. пособие / Е. А. Клусов, С. В. Добовчук. – М. : МГИУ, 2018. – 80 с.

17. Короткова, Е. А. Теория и методика физической культуры : учебн. пособие / Е. А. Короткова, Т. П. Завьялова, Л. А. Архипова. – Тюмень: Изд - во Тюменского государственного университета, 2019. – 120 с.

18. Коц, Я. М. Спортивная физиология: учебник / Я. М. Коц. – М. : Физкультура и спорт, 2017. – 240 с.

19. Муравьёв, В. Л. Пауэрлифтинг.путь к силе : учебник / В. Л. Муравьёв. – М. : Светлана П, 2018. – 126 с.

20. Мухина, В. С. Возрастная психология : учебник / В. С. Мухина. – М.: Академия, 2003. – 456 с.

21. Назаренко, Ю. Ф. Техника соревновательных упражнений в силовом троеборье : учебн. пособие / Ю. Ф. Назаренко. – Омск : Изд-во СибГУФК, 2013. – 26 с.

22. Павлов, В. П. Структура тренировочных нагрузок студентов-спортсменов, специализирующихся в пауэрлифтинге (В условиях гуманитарного вуза) : дис. ... канд. пед. наук / В. П. Павлов. – М., 2009. – 103 с.

23. Солодков, А. С. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: учебник / А. С. Солодков, Е. Б. Сологуб. – М. : Спорт, 2015. – 520 с.

24. Холодов, Ж. К. Теория и методика физической культуры и спорта : учебник / Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов. – М. : Академия, 2017. – 480 с.

25. Холопов, В. А. Построение тренировочных нагрузок в микро и мезоциклах на базовом этапе годичного цикла подготовки пауэрлифтеров высших разрядов / В. А. Холопов // Вестник спортивной науки. – 2017. – № 4. – С. 62 – 64.

26. Хэтфилд, Ф. К. Всестороннее руководство по развитию силы / Ф. К. Хэтфилд. – Красноярск : АФК Восточной Сибири и Дальнего Востока, 2017. – 288 с.

27. Шейко, Б. И. Пауэрлифтинг. От новичка до мастера : учебник / Б. И Шейко, П. С. Горулев, Э. Р. Румянцева, Р. А. Цедов. – М. : Медиа актиформула групп, 2018. – 560 с.

28. Шилов, И. А. Методика планирования тренировок спортсменов группы высшего спортивного мастерства по пауэрлифтингу / И. А. Шилов // Человек. Спорт. Медицина. – 2016. – № 1. – С. 78–81.

29. Шумилин, Е. С. Развитие гибкости и взрывной силы на начальном этапе подготовки у пауэрлифтеров / Е. С. Шумилин, Ю. В. Корягина // Омский научный вестник. – 2021. – № 6. – С. 202–206.