Коучинг по тайм-менеджменту: технологии организации времени и повышения эффективности его использования

38 /45

отличная работа! Первое и третье задания засчитываю с максимумом баллов и без замечаний. Во втором задании для получения максимума баллов нужно было не только заполнить таблицу, но и написать выводы по своему опыту применения техники 5 пальцев. За их отсутствие, к сожалению, вынуждена снизить баллы.

Индивидуальное практическое задание.45 баллов

Задание проверяется преподавателем. Для получения оценки загрузите свою работу в систему. Максимальный балл за задание 50 баллов.

Задание 1

Проведите хронометраж в течение недели. Можно использовать шаблон хронометража или записывать от руки, либо воспользоваться разнообразными приложениями. На основании результатов хронометража составьте список своих Топ 5 самых частых хронофагов и заполните таблицу. Подумайте над классификацией ваших хронофагов. При необходимости, перечитайте лекцию.

Образец таблицы

Мои хронофаги

хронофаг

тип хронофага

1

2

3

4

5

Задание 2

Ознакомьтесь с текстом лекций. Скачайте шаблон. Проведите анализ двух дней подряд по методу пяти пальцев и заполните соответствующие графы. Проанализируйте. Какие выводы Вы можете сделать на основании этих знаний? Изменилось что-то в Вашем отношении к распорядку дня или распределению дел после выполнения задания?

Загрузите таблицу ответов второго дня и свои выводы в произвольной форме.

Образец шаблона

Мизинец (М — мысли)

Безымянный палец (Б — близкие)

Средний палец (С — состояние)

Указательный палец (У — услуги)

Большой палец (Б — Бодрость)

Кулак (К — концентрация на цели)

Задание 3

Потренируйтесь в разделении следующих слонов на бифштексы:

1) сделать ремонт в комнате/квартире

2) создать свой сайт

Бифштексов должно быть не менее 10.