Физическая культура (2 семестр)
Баллы
27,67/30,00
Оценка
92,22 из 100,00
1ВерноБаллов: 1,00 из 1,00Отметить вопрос
Текст вопроса
Аэробная фаза является главной для достижения оздоровительного эффекта. Для ее достижения оптимальная продолжительность занятий
Выберите один ответ:
a. 30 мин в день 2-3 раза в неделю
b. 20 мин в день 2-3 раза в неделю
c. 45 мин в день 3-4 раза в неделю
d. 30 мин в день 3-4 раза в неделю
Вопрос2ВерноБаллов: 1,00 из 1,00Отметить вопрос
Текст вопроса
В спортивной аэробике подскоки следует выполнять с
Выберите один ответ:
a. легким сгибанием ноги при приземлении
b. большой амплитудой
c. на выдохе
d. на вдохе
Вопрос3ВерноБаллов: 1,00 из 1,00Отметить вопрос
Текст вопроса
Все движения при занятиях стретчингом должны исполняться в пределах диапазона подвижности суставов
Выберите один ответ:
a. индивидуального
b. максимального
c. оптимального
d. минимального
Вопрос4ВерноБаллов: 1,00 из 1,00Отметить вопрос
Текст вопроса
Выполнение упражнений ушу характеризуется следующими признаками
Выберите один или несколько ответов:
a. медленным темпом выполнения
b. плавностью и закругленностью движений
c. силовыми усилиями
d. разнообразием упражнений
Вопрос5ВерноБаллов: 1,00 из 1,00Отметить вопрос
Текст вопроса
Выполнение элементов на частоте сердечных сокращений 160—180 ударов в мин соответствует совершенствованию в организме процессов
Выберите один ответ:
a. аэробных
b. анаболических
c. анаэробных
d. катаболических
Вопрос6ВерноБаллов: 1,00 из 1,00Отметить вопрос
Текст вопроса
Для начинающих заниматься оздоровительным бегом молодых людей пульс в среднем не должен превышать
Выберите один ответ:
a. 80-90 уд/мин
b. 110-115 уд/мин
c. 150-160 уд/мин
d. 120-130 уд./мин
Вопрос7ВерноБаллов: 1,00 из 1,00Отметить вопрос
Текст вопроса
Для реализации оздоровительного воздействия ходьбы необходимо учитывать
Выберите один или несколько ответов:
a. расстояние
b. время ходьбы
c. время суток
d. скорость
Вопрос8ВерноБаллов: 1,00 из 1,00Отметить вопрос
Текст вопроса
Занятия плаванием способствуют
Выберите один или несколько ответов:
a. устранению нарушение осанки
b. активному пищеварению
c. гармоничному развитию почти все групп мышц
d. росту человека
Вопрос9ВерноБаллов: 1,00 из 1,00Отметить вопрос
Текст вопроса
Занятия хатха-йогой соединяют в себе методы достижения искусства
Выберите один или несколько ответов:
a. релаксация
b. напряжения и расслабления мышц
c. глубокое дыхание
d. все перечисленные
Вопрос10ВерноБаллов: 1,00 из 1,00Отметить вопрос
Текст вопроса
Занятия, построенные на включении комплекса поз, обеспечивающих наилучшие условия для растягивания определенных групп мышц
Выберите один ответ:
a. калланетика
b. стретчинг
c. аэробика
d. шейпинг
Вопрос11ВерноБаллов: 1,00 из 1,00Отметить вопрос
Текст вопроса
К основным физическим упражнениям обладающим аэробным оздоровительным потенциалом относятся
Выберите один или несколько ответов:
a. езда на велосипеде
b. ходьба
c. спринтерский бег
d. медленный бег
Вопрос12ВерноБаллов: 1,00 из 1,00Отметить вопрос
Текст вопроса
Комплекс ритмической гимнастикой состоит из вводной, основной и заключительной частей, длительность которых составляет приблизительно
Выберите один ответ:
a. 10, 40, 50% времени
b. 20, 50, 30% времени
c. 20, 70, 10% времени
d. 30, 30, 40% времени
Вопрос13ВерноБаллов: 1,00 из 1,00Отметить вопрос
Текст вопроса
Композиция в каждом из видов спортивной аэробики должна включать исполнение подряд каждого из обязательных элементов
Выберите один ответ:
a. четырехкратное
b. двукратное
c. трехкратное
d. пятикратное
Вопрос14ВерноБаллов: 1,00 из 1,00Отметить вопрос
Текст вопроса
Наиболее часто профилактико-оздоровительный эффект физической тренировки связывают с применением упражнений умеренной интенсивности
Выберите один ответ:
a. силовой направленности
b. гибкости
c. анаэробной направленности
d. аэробной направленности
Вопрос15ВерноБаллов: 1,00 из 1,00Отметить вопрос
Текст вопроса
Наиболее часто профилактико-оздоровительный эффект физической тренировки связывают с использованием упражнений
Выберите один ответ:
a. игровых
b. смешанных
c. ациклических
d. циклических
Вопрос16ВерноБаллов: 1,00 из 1,00Отметить вопрос
Текст вопроса
Оздоровительный бег оказывает всестороннее воздействие на все функции организма, на дыхательную и сердечную деятельность, а также на
Выберите один или несколько ответов:
a. костно-мышечный аппарат
b. глубину сна
c. психику
d. аппетит
Вопрос17ВерноБаллов: 1,00 из 1,00Отметить вопрос
Текст вопроса
Определить физическое состояние занимающихся оздоровительным плаванием и степень подготовленности их сердечно-сосудистой системы к физическим нагрузкам можно с помощью
Выберите один ответ:
a. педагогического наблюдения
b. соревновательным методом
c. 12-минутного теста плавания, предложенного К. Купером
d. спортивной классификации
Вопрос18ВерноБаллов: 1,00 из 1,00Отметить вопрос
Текст вопроса
Основой дыхательных движений является правильная последовательность наполнения легких воздухом при вдохе и, главное, освобождения их от воздуха, обедненного кислородом, при
Выберите один ответ:
a. выдохе
b. форсированном дыхании
c. вдохе
d. задержке дыхания
Вопрос19НеверноБаллов: 0,00 из 1,00Отметить вопрос
Текст вопроса
Прежде чем приступать к занятиям по методике стретчинга, следует провести тестирование на
Выберите один ответ:
a. быстроту
b. выносливость
c. силу
d. подвижность в суставах
Вопрос20Частично правильныйБаллов: 0,67 из 1,00Отметить вопрос
Текст вопроса
При занятиях аэробными упражнениями выделяют основные фазы. Выберите несколько вариантов ответа
Выберите один или несколько ответов:
a. разминку
b. аэробную фазу
c. стретчинг
d. силовую нагрузку
Вопрос21ВерноБаллов: 1,00 из 1,00Отметить вопрос
Текст вопроса
Программа из 30 упражнений для женщин, выполняемых в основном в изометрическом режиме и вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп
Выберите один ответ:
a. шейпинг
b. стретчинг
c. бодибилдинг
d. калланетика
Вопрос22ВерноБаллов: 1,00 из 1,00Отметить вопрос
Текст вопроса
Разновидность гимнастики оздоровительной направленности, основным содержанием которой являются общеразвивающие упражнения, бег, прыжки и танцевальные элементы, исполняемые под эмоционально-ритмическую музыку преимущественно поточным методом
Выберите один ответ:
a. ритмическая гимнастика
b. шейпинг
c. калланетика
d. аэробика
Вопрос23НеверноБаллов: 0,00 из 1,00Отметить вопрос
Текст вопроса
Самый доступный вид физических упражнений
Выберите один ответ:
a. оздоровительная ходьба на лыжах
b. оздоровительный бег
c. оздоровительная ходьба
d. оздоровительное плавание
Вопрос24ВерноБаллов: 1,00 из 1,00Отметить вопрос
Текст вопроса
Система различных комплексов упражнений, специфической чертой которых является единство внутренней и внешней деятельности организма, достигнутое при ведущей роли сознания, в результате чего происходит совершенствование двигательных, функциональных и психологических возможностей человека
Выберите один ответ:
a. ушу
b. поп-гимнастика
c. хатха-йога
d. хип-хоп
Вопрос25ВерноБаллов: 1,00 из 1,00Отметить вопрос
Текст вопроса
Система упражнений в циклических видах спорта, связанных с проявлением выносливости (ходьба, бег, плавание и т.п.), направленная на повышение функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной системa)
Выберите один или несколько ответов:
a. ритмическая гимнастика
b. калланетика
c. аэробика
d. стретчинг
Вопрос26ВерноБаллов: 1,00 из 1,00Отметить вопрос
Текст вопроса
Система физических упражнении (преимущественно силовых) для женщин, направленная на коррекцию фигуры и улучшение функционального состояния организма
Выберите один ответ:
a. шейпинг
b. ритмическая гимнастика
c. стретчинг
d. аэробика
Вопрос27ВерноБаллов: 1,00 из 1,00Отметить вопрос
Текст вопроса
Специальные упражнения для развития дыхательной мускулатуры
Выберите один ответ:
a. дыхательная гимнастика
b. аэробика
c. шейпинг
d. ритмическая гимнастика
Вопрос28ВерноБаллов: 1,00 из 1,00Отметить вопрос
Текст вопроса
Средняя оптимальная скорость езды на велосипеде, обеспечивающая хороший тренировочный эффект, около
Выберите один ответ:
a. 25 км/ч
b. 30 км/ч
c. 15 км/ч
d. 10 км/ч
Вопрос29ВерноБаллов: 1,00 из 1,00Отметить вопрос
Текст вопроса
Суть дыхательных упражнений в йоге сводится к
Выберите один или несколько ответов:
a. увеличению глубины дыхания
b. уменьшению частоты дыхания
c. ритмичности дыхания
d. автоматизму дыхания
Вопрос30ВерноБаллов: 1,00 из 1,00Отметить вопрос
Текст вопроса
Циклические упражнения вовлекают в работу наиболее крупные мышечные группы (1/5–1/2 и более мышечного массива), требующие значительного количества кислорода и поэтому развивающие преимущественно системы
Выберите один или несколько ответов:
a. мышечную
b. дыхательную
c. сердечно-сосудистую
d. нервную
