Тренинг по управлению стрессами (тест с ответами Синергия/МОИ/ МТИ /МОСАП)

ПРОМЕЖУТОЧНЫЕ ТЕСТЫ + ИТОГОВЫЙ ТЕСТ

127 вопросов с ответами

Последний раз тест был сдан на 100 баллов из 100 "Отлично"

Год сдачи -2023.

После покупки Вы получите файл с ответами на вопросы которые указаны ниже:

***(Если нужна помощь с другими предметами или сдачей тестов онлайн, пишите в личные сообщения https://studwork.ru/info/147162

1. … — это благоприятный стресс, повышающий резерв организма человека с последующей адаптацией к стрессовому фактору и ликвидации самого стресса.

2. … — это истощение психологических и физиологических ресурсов человека, связанное с негативными переживаниями при выполнении той или иной деятельности.

* Выгорание

*Стресс

*Фрустрация

*Дистресс

3. Неверно, что к главным источникам профессионального стресса относится …

*режим трудовой деятельности

* неблагоприятные дорожные условия

*роль работника в организации

*коммуникативные факторы

4. Неверно, что к признакам стресса относится …

*нарушение сна и аппетита

*беспокойство и тревога

* настороженность

*суетливое поведение

5. Передача переживаний, информирование о своем отношении к людям, явлениям и объектам отражает … функцию эмоций.

6. Психологическое и физиологическое состояние человека, проявляющееся в совокупности приспособительных и защитных реакций организма в ответ на положительное или отрицательное воздействие — это …

7. Стресс, связанный с выраженными негативными эмоциями, оказывающий вредное воздействие на здоровье человека — это …

*Выгорание

*Эустресс

*Фрустрация

* Дистресс

8. Термин «стресс» в научный оборот впервые был введен …

*Зигмундом Фрейдом

*Гераклитом

*Георгом Зиммелем

* Гансом Селье

9. Установите соответствие между стадиями развития стресса и их определяющими факторами:

A.Мобилизация

B.Сопротивление

C.Истощение

D.привлечение адаптационных возможностей организма

E.возрастание состояния тревоги и злости

F.развитие заболеваний в следствии продолжительного воздействия стресса

10. … — это рациональный анализ ситуации в поисках выхода.

*Игнорирование

*Поиск поддержки

* Решение проблемы

*Принятие

11. … — это снижение производительности труда и другие формы проявления стресса, негативно влияющие на количественные и качественные показатели работы.

* Поведенческие симптомы стресса

*Физиологические симптомы стресса

*Психологические симптомы стресса

*Когнитивные симптомы стресса

12. … — это тяжёлое психическое состояние, возникающее в результате единичного или повторяющихся событий, оказывающих сверхмощное негативное воздействие на психику человека.

* Постстрессовое нарушение

*Хронический стресс

*Дистресс

*Психологическое «застревание»

13. Неверно, что к профилактике и лечению хронического стресса относится …

*смена окружающей обстановки

*внимание к своему внешнему виду

* уединение

*посещение культурных мероприятий

14. Негативные проявления организма и психики человека в ответ на длительную стрессовую ситуацию — это …

15. Прорыв гипотетического защитного покрова, который защищает психику от чрезмерных раздражений — это …

16. Состояние длительной задержки психики человека на конкретном событии либо чувстве — это …

*постстрессовое нарушение

*хронический стрессс

*дистресс

* психологическое «застревание»

17. У … выявить признаки эмоционального потрясения легче.

18. … — это влияние эмоций на организм человека.

*биоэнергетика

*психотерапия

*психолингвистика

* психосоматика

19. … — это защитный механизм психики, представляющий собой снятие внутреннего напряжения с помощью перенаправления энергии на достижение цели.

* Сублимация

*Копинг

*Регрессия

*Саморегуляция

20. … — это стресс, возникающий в ситуации информационных перегрузок.

*Психологический стресс

*Физиологический стресс

* Информационный стресс

*Кратковременный стресс

21. Неверно, что к обыденным способам профилактики психического напряжения относится …

*включить успокаивающую музыку

* записаться на консультацию к психологу

*пробеседовать с другом на отвлеченную тему

*отправиться в тренажерный зал

22. Один из механизмов психологической защиты, заключающийся в мотивированном устранении чего-либо из сознания — это …

23. Психологическая защита направлена на … психоэмоционального напряжения.

24. Совокупность процессов, происходящих в личности и направленных на достижение адаптации к стрессу, контроля над ним — это …

*сублимация

* копинг

*регрессия

*саморегуляция

25. Управление поведением или деятельностью субъекта с помощью использования психических средств отражения и моделирования реальности — это …

26. Установите соответствие между копинг-стратегиями в психологии и определениями к ним

A.Проблемный анализ

B.Сохранение самообладания

C.Установка собственной ценности

D.Оптимизм

E.формы поведения, направленные на анализ возникших трудностей и возможных путей выхода из них

F.формы поведения, направленные на регуляцию эмоционального состояния, восстановление равновесия

G. повышение самооценки и самоконтроля

H.эмоциональное состояние в поиске положительных сторон в возникшей ситуации

27. … — это синдром, развивающийся на фоне хронического стресса и ведущий к истощению эмоциональных и личностных ресурсов работающего человека.

28. … — это характеристика человека со стороны его психодинамических свойств, проявляющихся в его деятельности и поведении.

29. Для увеличения продуктивности при высоком уровне физической и умственной нагрузки достаточно … для отдыха.

*5—7 минут

* 10—15 минут

*15—30 минут

*30—60 минут

30. Индивидуальное сочетание устойчивых психологических свойств человека, обуславливающий типичный для данного объекта способ поведения в определенных жизненных условиях и обстоятельствах — это …

31. Неверно, что к параметрам самоконтроля над функциональным режимом специалиста относится …

*мимика

* характер

*скорость реакции

*жесты

32. Неверно, что профессиональное выгорание является …

*синдромом

*психологической защитой

*клиническим нарушением

* ресурсом

33. Процесс, определяющий силу воздействия стресса на специалиста — это …

*мышление

*внимание

* восприятие

*целеполагание

34. Согласно концепции Ганса Селье «стресс — это настоящий «вкус» и «аромат» жизни, а полная свобода от него — это …»

35. Установите последовательность этапов изменения профессионального поведения:

1 Экономия энергии

2 Дебют профессионального выгорания

3 Профессиональное выгорание

4 Адаптация

5 Социализация

36. … — это влияние эмоций на организм человека.

*биоэнергетика

*психотерапия

*психолингвистика

* психосоматика

37. … — это защитный механизм психики, представляющий собой снятие внутреннего напряжения с помощью перенаправления энергии на достижение цели.

* Сублимация

*Копинг

*Регрессия

*Саморегуляция

38. … — это напряженное состояние работника, возникающее у него при воздействии эмоционально-отрицательных и экстремальных факторов, связанных с выполняемой профессиональной деятельностью.

*Эмоциональный стресс

*Коммуникативный стресс

* Профессиональных стресс

*Психологический стресс

39. ... — это приступ сильного чувства страха, сопровождающиеся учащенным сердцебиение, потливостью, удушьем.

*Стресс

*Неврастения

* Паническая атака

*Постстрессовое расстройство

40. … — это психологическое состояние, отражающее восприятие организмом окружающей среды.

*Стресс

*Эйфория

*Апатия

* Настроение

41. … — это рациональный анализ ситуации в поисках выхода.

*Игнорирование

*Поиск поддержки

* Решение проблемы

*Принятие

42. … — это резкое обострение остроты конфликта, после которого наступает качественное изменение ситуации.

*Противоречие

* Кризис

*Агрессия

*Противостояние

43. … — это система целенаправленного поведения личности по сознательному овладению ситуацией для устранения или уменьшения вредного действия стресса.

*копинг-ресурсы

*копинг-стратегии

* копинг-поведение

*копинг-индикатор

44. … — это снижение производительности труда и другие формы проявления стресса, негативно влияющие на количественные и качественные показатели работы.

* Поведенческие симптомы стресса

*Физиологические симптомы стресса

*Психологические симптомы стресса

*Когнитивные симптомы стресса

45. … — это совершенствование жизненно важных качеств и стиля деятельности, оптимизация психических состояний.

*Психодиагностика

*Психопрофилактика

* Психокоррекция

*Психорегуляция

46. … — это совокупность качеств, позволяющих организму переносить действие стрессоров без всплеска эмоций, влияющих на его здоровье и окружающих.

* Стрессоустойчивость

*Темперамент

*Жизнестойкость

*Гибкость

47. … — это состояние организма, характеризующееся эмоциональным и физическим напряжением, вызванным воздействием различных как благоприятных, так и неблагоприятных факторов.

48. … — это состояние физического и психического истощения, возникшее в ответ на эмоциональное перенапряжение.

49. … — это стресс, возникающий в ситуации информационных перегрузок.

*Психологический стресс

*Физиологический стресс

* Информационный стресс

*Кратковременный стресс

50. … — это тяжелое негативное состояние в условиях профессиональной деятельности, проявляющееся в стремлении исключить определенного сотрудника из коммуникативных контактов.

*Физическая агрессия

* Коммуникативная агрессия

*Косвенная агрессия

*Пассивная агрессия

51. … — это тяжёлое психическое состояние, возникающее в результате единичного или повторяющихся событий, оказывающих сверхмощное негативное воздействие на психику человека.

* Постстрессовое нарушение

*Хронический стресс

*Дистресс

*Психологическое «застревание»

52. … — это характеристика человека со стороны его психодинамических свойств, проявляющихся в его деятельности и поведении.

53. … возникает, когда требования чрезмерно завышены и не соответствуют человеческим возможностям.

54. Автором концепции преодоления стресса является …

*Л. Эйлер

*Гераклит

*Г. Селье

* Р. Лазарус

55. Автором учения о темпераменте является …

*Кант

*Аристотель

*Гален

* Гиппократ

56. Всего в психологии существует … стадии стресса.

57. Гипотеза общего адаптационного синдрома впервые была выделена Г. Селье в … году.

*1917

* 1936

*1941

*1977

58. Динамичной составляющей частью характера является …

* темперамент

*воля

*убеждения

*направленность

59. Длительность острого стрессового расстройства составляет …

*до 2х суток

* от 2х суток до 1 месяца

*от 1 месяца до 3 месяцев

*всю последующую жизнь

60. Длительность отсроченного ПТСР составляет …

*до 2х суток

*от 2х суток до 1 месяца

*от 1 месяца до 3 месяцев

* до 6 месяцев

61. Для увеличения продуктивности при высоком уровне физической и умственной нагрузки достаточно … для отдыха.

*5—7 минут

* 10—15 минут

*15—30 минут

*30—60 минут

62. Индивидуальное сочетание устойчивых психологических свойств человека, обуславливающий типичный для данного объекта способ поведения в определенных жизненных условиях и обстоятельствах — это …

63. К уменьшению числу стрессоров и их интенсивности приводит …

* изменение ситуации

*эмоциональное выгорание

*изменение мышления

*внедрение сторонних стрессоров

64. К факторам, предшествующим профессиональному стрессу относят …

*повышение артериального давления

*эмоциональная неустойчивость

*загрязнение окружающей среды

* увеличение объема работы и конкуренция

65. К эмоциональному выгоранию специалиста приводит группа стрессоров …

*«вредно»

*«плохо»

*«медленно»

* «продолжительно»

66. Когда человек на рабочем месте не может полностью реализовать свой потенциал, возникает …

67. Комплекс мероприятий и активных действий, сосредоточенных на сокращении числа существующих производственных стрессоров или помогающих работникам свести к минимуму негативные последствия этих стрессоров — это …

*противодействие профессионального выгорания

*саморегуляция стресса

*консультация психотерапевта

* тренинг по управлению стрессом

68. Неверно, что к индивидуальным характеристикам субъекта относится …

* подчиненность

*знания, навыки, опыт

*личность

*когнитивные процессы

69. Неверно, что к категорийным признакам психического состояния относится …

*Целостность

*длительность

* обобщенность

*ситуативность

70. Неверно, что к методам противодействия стресса относится …

*дыхательная гимнастика

* погружение в работу

*физические упражнение

*психотепия

71. Неверно, что к методам психической саморегуляции относится …

*аутогенная тренировка

*медитация

*когнитивная реструктуризация

* управленческое воздействие

72. Неверно, что к механизмам психологического воздействия на личность относится …

*убеждение

*манипуляция

*внушение

* подражание

73. Неверно, что к невербальным приемам саморегуляции относится …

*визуализация

* самовнушение

*дыхательные упражнения

*физическая активность

74. Неверно, что к параметрам самоконтроля над функциональным режимом специалиста относится …

75. Неверно, что к параметрам самоконтроля над функциональным режимом специалиста относится …

*мимика

*жесты

*скорость реакции

* характер

76. Неверно, что к признакам стрессового напряжения относится …

*повышенная возбудимость

* обостренное чувство юмора

*потеря аппетита

*очень быстрая речь

77. Неверно, что к профилактике и лечению хронического стресса относится …

*смена окружающей обстановки

*внимание к своему внешнему виду

* уединение

*посещение культурных мероприятий

78. Неверно, что к стилевым особенностям саморегуляции относится …

*адекватность

*осознанность

*надежность

* упрямство

79. Неверно, что к факторам, влияющим на положительную рабочую атмосферу относится …

*социальные роли в коллективе

* разрозненность коллектива

*характер общения с коллегами

*разногласия с нормами внутри коллектива

80. Неверно, что к формам адаптации относится … форма.

* гиподинамическая

*гипердинамическая

*гиперпсихическая

*гиперфагическая

81. Неверно, что с целью минимизации стрессовых факторов и профессионального выгорания рекомендуется …

* работать весь день без перерывов для отдыха

*выделять 10-15 минут для отдыха

*бороться со стрессом до его наступления

*смешивать личные и деловые отношения

82. Неверно, что условием, способствующим переходу стресс в эустресс является …

*положительный эмоциональный фон

*опыт решения подобных проблем

*одобрение действий со стороны социума

* недостаток нужной информации

83. Негативные проявления организма и психики человека в ответ на длительную стрессовую ситуацию — это …

84. Одним из основных условий профилактики стресса, направленное на восстановление целостности личности специалиста является …

*позитивное мышление

*чередование работы и отдыха

* время для уединения

*проактивность

85. Опасность в виде последствия стресса возникают на стадии …

* истощения

*тревоги

*резистетности

*отрицания

86. Определите порядок стадий развития стресса:

1 тревога

2 резистентность

3 истощение

87. Определите последовательность наступления стадий эмоциональной перезагрузки.

1 Мобилизация

2 Адаптация

3 Истощение

88. Определите последовательность этапов управления собой:

1 Самосознание

2 Самоконтроль

3 Адаптация

4 Самопринятия

89. Оптимальный уровень стресса способствует …

*сохранению средних показателей в работе

*ухудшению показателей в работе

* увеличению показателей в работе

*невозможности ведения трудовой деятельности

90. Оценивающее отношение человека к какому-либо предмету, явлению, событию — это …

91. По мнению Ганса Селье «полная свобода от стресса» означает …

*дистресс

*смерть

*выгорание

*адреналин

92. Практически или вербальные проявления внутренней деятельности индивида, направленные на разрушение чего-либо — это …

*обструкция

*деформация

* деструкция

*резорбция

93. Преобладающим подходом для изучения эмоционального выгорания является … подход.

94. Продолжительность посттравматического расстройства личности составляет …

*до 2х суток

*от 2х суток до 1 месяца

*от 1 месяца до 3 месяцев

* всю последующую жизнь

95. Прорыв гипотетического защитного покрова, который защищает психику от чрезмерных раздражений — это …

96. Процесс взаимодействия индивида на мысли и поведение других людей — это …

*менеджмент

* влияние

*лидерство

*харизма

97. Процесс, определяющий силу воздействия стресса на специалиста — это …

*мышление

*внимание

* восприятие

*целеполагание

98. Психологическое состояние, возникающее вследствие реального или воображаемого барьера, препятствующего достижению цели — это …

*дистресс

*эустресс

*выгорание

* фрустрация

99. Разрядка трудовых эмоций и стрессоров, выражаемая через письменную речь — это …

* ведение дневника

*физическая активность

*общение

*сублимация

100. Разрядка трудовых эмоций и стрессоров, выраженная в занятии спортом, танцами, йогой — это …

*визуализация

* физическая активность

*сублимация

*ситуативное реагирование

101. Синонимом психологического стресса считается …

*эмоциональный стресс

* психический стресс

*поведенческий стресс

*травматический стресс

102. Совокупность процессов, происходящих в личности и направленных на достижение адаптации к стрессу, контроля над ним — это …

*сублимация

* копинг

*регрессия

*саморегуляция

103. Совокупность устойчивых индивидуальных особенностей личности, складывающаяся и проявляющаяся в деятельности и общении — это …

104. Согласно доктринам Ганса Селье «неспецифический ответ организма на любое предъявляемое ему требование» — это …

*адаптация

*тревога

* стресс

*стрессоустойчивость

105. Состояние длительной задержки психики человека на конкретном событии либо чувстве — это …

*постстрессовое нарушение

*хронический стрессс

*дистресс

* психологическое «застревание»

106. Состояние субъективного дистресса и эмоционального расстройства, препятствующее социальному функционированию — это …

* расстройство адаптации

*посттравматическое стрессовое расстройство

*расстройство личности

*депрессия

107. Способ разрешения противоречий, заключающийся в противодействии участников взаимодействия, сопровождающийся негативными эмоциями — это …

108. Стресс подрывает здоровье, вызывает тяжелые заболевания и приводит к различным …

109. Стресс, позволяющий организму мобилизоваться, помогающий работать на высоком уровне — это …

*Выгорание

* Эустресс

*Фрустрация

*Дистресс

110. Термин «стресс» в научный оборот впервые был введен …

*Л. Эйлером

*Гераклитом

* Г. Селье

*Р. Лазарусом

111. Управление поведением или деятельностью субъекта с помощью использования психических средств отражения и моделирования реальности — это …

112. Управление стрессом включает правило «любая эмоция должна быть …».

* выражена

*вытеснена

*ограничена

*подавлена

113. Условием, способствующим переходу стресса в дистресс является …

* негативный прогноз ситуации

*положительный эмоциональный фон

*опыт разрешения аналогичных проблем

*наличие ресурсов для преодоления стресса

114. Установите соответствие между видами профессионального выгорания и их симптомами:

A.Психологические

B.Социально-психологические

C.Поведенческие

D.чувство непреходящей усталости; полная или частичная бессонница;

E.повышенная раздражительность; чувство гипертответственности;

F. невыполнение приоритетных задач; злоупотребление вредными привычками

115. Установите соответствие между индивидуально-психологическими свойствами и их характеристиками:

A.Характер

B.Направленность

C.Темперамент

D.Способности

E.индивидуальное сочетание устойчивых и существенных особенностей человека, выражающих его отношение к окружающему миру

F. система доминирующих мотивов, направляющих деятельность человека на выполнение жизненной цели

G.индивидуально-психологические особенности, являющиеся условиями успешного выполнения деятельности

H.индивидуальные особенности человека, определяющие динамику его психической деятельности и поведение

116. Установите соответствие между копинг-стратегиями в психологии и определениями к ним

A.Проблемный анализ

B.Сохранение самообладания

C.Установка собственной ценности

D.Оптимизм

E. формы поведения, направленные на анализ возникших трудностей и возможных путей выхода из них

F. формы поведения, направленные на регуляцию эмоционального состояния, восстановление равновесия

G. повышение самооценки и самоконтроля

H. эмоциональное состояние в поиске положительных сторон в возникшей ситуации

117. Установите соответствие между последствиями стресса и их признаками:

A.Соматические и психические заболевания

B.Нарушения эффективности и надежности работы

C.Профессиональные и социальные конфликты

D. заболевания сердца и сосудов

E. профессиональное выгорание

F. научный спор

118. Установите соответствие между причинами формирования информационного стресса и их видами:

A.Непосредственные причины стресса

B.Главные причины стресса

C.Сопутствующие причины стресса

D. организационные; временные;

E.физиологические; профессиональные;

F.в условиях труда; организационные;

119. Установите соответствие между симптомами стресса и их основными характеристиками:

A.Когнитивные

B.Эмоциональные

C.Поведенческие

D.Физиологические

E.снижение концентрации внимания

F.болезненная мнительность

G. нерациональное распределение времени

H.головные боли и утомление

120. Установите соответствие между стадиями развития стресса и их определяющими факторами:

A.Мобилизация

B.Сопротивление

C.Истощение

D. привлечение адаптационных возможностей организма

E. возрастание состояния тревоги и злости

F. развитие заболеваний в следствии продолжительного воздействия стресса

121. Установите соответствие между уровнями стресса и характерными для них признаками:

A.Психологический уровень стресса

B.Поведенческий уровень стресса

C.Физиологический уровень стресса

D.негативное восприятие ситуации

E.стереотипное мышление

F.симптомы

122. Фактор, вызывающий у организма состояние стресса — это …

123. Физиологической основой темперамента является …

* тип высшей нервной деятельности

*рефлекс

*рефлекторная дуга

*анализатор

124. Характерный симптоматический комплекс, развивающийся после перенесенной психотравмы — это …

* посттравматическое стрессовое расстройство

*посттравматическое расстройство личности

*острое стрессовое расстройство

*травматический стресс

125. Целостная психологическая структура, формирующаяся в процессе жизни человека на основе усвоения им общественных норм сознания и поведения — это …

*индивидуальность

*индивид

* личность

*«я-концепция» личности

126. Эмоции, ослабевающие, дезориентирующие или парализующие активность и деятельность человека — это …

*базовые эмоции

*стенические эмоции

*негативные эмоции

* астенические эмоции

127. Эмоциональное состояние, сопровождаемое видимыми изменениями в поведении человека — это …

*чувство

*стресс

*эмоция

* аффект

Введение в курс

Тема 1. Стресс, его виды и факторы возникновения

Тема 2. Виды реакций и последствия стресса

Тема 3. Саморегуляция, снятие стрессового напряжения и помощь при стрессе

Тема 4. Антистрессовый образ жизни, антистрессовое подчинение, антистрессовое управление

Итоговая аттестация

Итоговый тест