Физическая культура и спорт Э3 Синергия (сборник с ответами на отлично 2021)

• 67 вопросов с правильными ответами

Сдано на 100 баллов из 100 "Отлично"

Год сдачи - 2021.

После покупки Вы получите файл с ответами на вопросы которые указаны ниже:

Правильные ответы в файле выделены зеленым цветом

***(Если нужна помощь с другими предметами по юриспруденции, пишите в личные сообщения)

В беге на короткие дистанции спортсмен выполняет работу в … режиме

• аэробном
• анаэробном
• смешанном

Велосипедистам и стайерам необходимо большое количество …

• только легкоусваиваемых углеводов
• только «медленных» углеводов
• как легкоусваиваемых, так и «медленных» углеводов, с низким гликемическим индексом

В зависимости от длины дистанции езда на велосипеде относится к работемаксимальной, субмаксимальной, большой и умеренной интенсивности, причем работа максимальной мощности выполняется на дистанции …

• 5 000, 10 000 и 20 000 м
• 100 км и более на шоссе
• 200 и 500 м велосипедистом на треке
• 1 000 м

В любом циклическом виде спорта суставы

• подвергаются незначительному износу
• укрепляются
• подвергаются сильному износу

Во время тренировки спортсмену пловцу рекомендуется плавать

• все время на одной и той же дорожке одного и того же бассейна
• в различных бассейнах и на разных дорожках
• все время на одной и той же дорожке (желательно центральной), но в разных бассейнах
• в одном и том же бассейне, но на разных дорожках

Все циклические виды спорта разделены на

• 4 зоны мощности (максимальная, субмаксимальная, большая и умеренная)
• 2 зоны мощности (максимальная и минимальная)
• 3 зоны мощности (большая, средняя и малая)

В циклических видах спорта основной рацион спортсменов (до 70 % от общей калорийности) должен быть ... направленности

• углеводной
• белковой
• жировой

В циклических видах спорта преимущественно проявляется … спортсмена

• сила
• сообразительность
• ловкость
• выносливость

В циклических видах спорта при подготовке спортсменов максимальная сила наиболее эффективно улучшается при использовании ... режимов работы мышц, а также метода электростимуляции, применяемых по методу повторных максимальных усилий

• плиометрического
• изокинетический
• концентрического
• изометрического
• эксцентрического

Высокая лабильность нервной системы в плавании необходима …

• только стайеру
• только спринтеру
• как спринтеру, так и стайеру

Высококвалифицированные лыжники-гонщики при прохождении дистанции потребляют кислорода (по ю.х. кальюсто) … менее квалифицированные

• на 5–10 % больше, чем
• на 15–20 % меньше, чем
• примерно столько же, что и

Для достижения в циклических видах спорта наилучшего результата наименее напряженным путем, для тренировки выбирают ...

• упражнения, в которых задействованы большие группы мышц
• упражнения, требующие непрерывной работы мышц
• традиционные общефизические гимнастические упражнения

… жиры наиболее тяжелы для желудка и содержат избыточное количество холестерина, поэтому их количество в рационе спортсменов циклических видов спорта должно составлять не более 1/3 от общего количества жиров

• Ненасыщенные
• Насыщенные
• Мононенасыщенные
• Полиненасыщенные

Задача развития волевых качеств лыжников-гонщиков решается путем …

• чтения специальной литературы
• создания максимально комфортных условий для тренировок
• приближения условий тренировочных занятий к условиям деятельности лыжника-гонщика на соревнованиях
• проведения регулярных разъяснительных бесед

Используются как источник энергии при длительных нагрузках и обеспечивают адекватную работу суставов

• Жиры (особенно насыщенные)
• Белки
• Жиры, белки и углеводы
• Жиры (особенно ненасыщенные)

Когда длительность нагрузки спортсменов циклических видов спорта достигает нескольких часов, особое значение приобретает их обеспечение …

• свежим воздухом
• жирной пищей
• белковой пищей
• водой

К циклическим видам спорта относятся спортивные дисциплины, в которых …

• спортсмены соревнуются в различных видах, которые позволяют выявить самого разностороннего атлета
• движение спортсменов происходит по замкнутому кругу
• происходит соревнование спортсменов на скорость
• спортсмены демонстрируют уровень развития своих силовых возможностей

На тренировочных занятиях циклическими видами спорта суммарные затраты энергии для развития выносливости могут составлять ...

• 4000–6000 ккал
• 7000–9000 ккал
• 10000–12000 ккал

Плавание осуществляется в водной среде с температурой …

• 25,5–28,5 °С
• 20,5–22,5 °С
• 29,5–30 °С
• 23,5–24,5 °С

По величине нагрузки спортсменов в циклических видах спорта тренировочные занятия делятся на ...

• взрослые и детские
• основные и дополнительные
• вводно-подготовительные, основные и заключительные
• интенсивные и экстенсивные

По причине высоких скоростно-силовых требований к спортсменам спринтерам в циклических видах спорта спринтеры нуждаются в большом количестве ...

• жиров
• углеводов
• белков

По характеру работы мышц в спортивной подготовке выделяют ... метод развития силы, в котором мышца укорачивается с различной скоростью, зависящей от величины сопротивления

• эксцентрический
• плиометрический
• изокинетический
• концентрический

При занятиях циклическими видами спорта суммарные затраты энергии для развития выносливости ..., чем в других видах спорта

• значительно больше
• немного меньше
• немного больше
• значительно меньше

При подготовке спортсменов циклических видов спорта, согласно общим правила построения микроциклов, сформулированным в.н. платоновым, на следующий день после применения большой нагрузки следует …, что ускоряет восстановление

• использовать дополнительное занятие принципиально другой направленности
• использовать дополнительное занятие той же направленности
• использовать дополнительное занятие смежной направленности
• полностью воздержаться от тренировок

При построении тренировочного процесса в циклических видах спорта наибольшее распространение получил ... мезоцикл

• 4-недельный
• 6-недельный
• 3-недельный
• 5-недельный

При развитии силовых способностей спортсменов в циклических видах спорта используют ... режим работы мышц, в котором мышца сокращается с постоянной скоростью вне зависимости от величины ее напряжения или силы тяги

• изокинетический
• эксцентрический
• плиометрический
• изометрический

При тренировочных занятиях избирательной направленности спортсменов циклических видов спорта применяются средства и методы воздействующие ... спортсмена

• на весь комплекс способностей
• на какую-то одну или на смежные способности
• всегда на несколько смежных способностей
• только на какую-то одну способность

Психологическая устойчивость способность выносить большие нагрузки, преодолевать усталость и развивать силу воли

• в циклических видах спорта имеют немалое значение
• не являются приоритетными качествами спортсменов в циклических видах спорта
• имеют значение только в некоторых циклических видах спорта

Согласно исследованиям ф.п суслова и в.б гилязовой [1990] в циклических видах спорта используют ..., применение средств, направленных на совершенствование локальной выносливости

• только концентрированное
• как концентрированное, так и распределенное
• только распределенное

Специалисты полагают, что взрывная сила будет улучшаться при использовании … режимов работы мышц, выполняемых, чаще всего по методу максимальных усилий или повторно-серийным методом

• интермедиарного
• эксцентрического
• изометрического
• статодинамического
• плиометрического
• контрастного
• скоростного

Спортивная ходьба относится к работе …

• минимальной интенсивности и небольшой скорости
• повышенной интенсивности и максимально возможной скорости
• средней интенсивности и большой скорости
• умеренной интенсивности и сравнительно небольшой скорости

Спортивное плавание включает в себя ...

• два вида: плавание на спине и брасс
• четыре вида: вольный стиль (кроль), плавание на спине, брасс, баттерфляй
• три вида: брасс и кроль и баттерфляй
• два вида: брасс и кроль

Темп (скорость) гонки у квалифицированного лыжника …

• зависит от смазки лыж и тренированности (функционального состояния) лыжника-гонщика
• зависит от профиля дистанции и температуры воздуха и снега
• существенно зависит, прежде всего, от длины пробегаемой дистанции

Требования к рациону в спринтерских и стайерских циклических видах спорта

• различаются, т.к. стайерам требуется меньше гликогена
• существенно различаются, т.к. при сравнительно небольшом и постоянном весе стайерам требуется большие запасы гликогена
• не имеют существенных различий

Учет нагрузок в циклических видах спорта традиционно проводится …

• или по километражу, преодоленному спортсменом, или по времени (в часах), которое он затратил на тот или иной вид тренировочной работы
• только по времени (в часах), которое он затратил на тот или иной вид тренировочной работы
• и по километражу, преодоленному спортсменом, и по времени (в часах), которое он затратил на тот или иной вид тренировочной работы
• только по километражу, преодоленному спортсменом

Циклические виды спорта, в первую очередь, требуют

• большого расходования энергии
• наличия профессионального спортинвентаря
• умения распределять силы
• способности надолго задерживать дыхание
• наличия предрасположенности к риску

Циклические виды спорта разделены на зоны мощности в зависимости от …

• специфики соревновательного спортинвентаря
• скорости преодоления дистанции
• сезонов года (зима, лето)
• развиваемой мощности

Циклическими видами спорта …

• обычно занимаются только профессиональные спортсмены, получившие серьезную подготовку
• чаще занимаются люди, не являющиеся профессиональными спортсменами

занимаются как профессиональные спортсмены, так и обычные горожане, стремящиеся вести активный образ жизни

«15 минут ежедневной работы для здоровья» – это система …, которая была направлена на профилактику заболеваний, поддержание хорошего самочувствия и здорового образа жизни

• И. Мюллера
• И. Прошека
• Д. Шребера

Акробатика относится (по классификации) к … видам спорта

• прикладным
• сложно-координационным
• циклическим
• силовым

… боевые искусства развивались и совершенствовались в течение многих столетий и легли в основу большинства единоборств стран восточной и юго-восточной азии

• Корейские
• Китайские
• Японские

… был сторонником жесткого режима физического обучения, закаливания организма и здорового воспитания

• И.Г. Песталоцци
• Дж. Локк
• Ж.-Ж. Руссо

В 1904 г. была создана международная …

• федерация футбольных ассоциаций
• любительская федерация плавания
• любительская легкоатлетическая федерация

В 1923 г. был образовал центральный орган управления –

• Высший Совет физической культуры (ВСФК)
• Государственный институт физического образования
• Канцелярия главного наблюдающего за физическим развитием народонаселения

В 1934 г. был введен комплекс «будь готов к труду и обороне» (бгто), который носил … характер

• прикладной и оздоровительный
• только прикладной
• только оздоровительный

В 1943 г. правительство приняло решение о создании спортивного общества «…», которое улучшило спортивно-массовую работу среди учащихся ремесленных школ и училищ

• Самый лыжный цех
• Трудовые резервы
• Цех друзей ГТО

В xxi в. гто возрождается в новой форме и новых условиях: в … руководство страны и региональные руководители выступили с инициативой возрождения комплекса гто в россии в современном формате

• 2010 г.
• 2013 г.
• 2015 г.

В афинах после 7 лет девочки …

• продолжали воспитываться дома
• проходили обучение в гимнастической школе
• посещали государственную школу

В баскетболе действия каждого игрока команды имеют конкретную направленность, в связи с этим считается, что … должен быть максимально быстрым, подвижным и выносливым, рассудительным и внимательным

• крайний нападающий
• защитник
• центровой игрок

Педагогическое общение в спорте …

• пронизывает всю систему контактов тренера с подопечными
• осуществляется в только в ходе проведения специальных мероприятий
• имеет строго регламентированный характер

Педагогическое общение в спорте как правило, …

• является вербальным, причем право высказаться закреплено только за тренером
• основывается на вербальном обмене, где тренер и воспитанники должны иметь равное право высказываться
• основывается на невербальных способах обмена информацией

Первый наиболее широкий уровень структуры соревновательной деятельности в спортивных играх, который находится на вершине иерархии структуры, - это

• физические способности (двигательный потенциал), обеспечивающие надежность приемов игры и тактических действий
• командные тактические действия в нападении и обороне
• системно-целостное противоборство спортсменов двух команд, в котором представлены все компоненты структуры в их взаимосвязи
• психические качества и свойства личности спортсменов
• индивидуальные тактические действия в нападении и защите
• функциональные возможности и морфологические признаки организма спортсменов
• групповые тактические действия в нападении и обороне
• приемы игры, при помощи которых спортсмены осуществляют соревновательную деятельность

Первый чемпионат мира среди мужчин по ристрестлингу («борьба запястьями») был проведен в …

• 1964 г.
• 1967 г.
• 1962 г.

Первым серьёзным последователем олимпийского спорта древней греции принято считать …

• П. де Кубертена
• Дж. Веста
• Т. Кида

… представляет удобную возможность для семейных занятий шейпингом одновременно нескольких членов семьи, хотя и по разным индивидуальным программам

• Синхро-технология
• Шейпинг-терапия
• Шейпинг-про

При выборе студентами видов спорта (систем физических упражнений) …

• у многих студентов не наблюдается четкой, осознанной и обоснованной мотивации и часто имеет место элемент случайности
• большинство, как правило, руководствуется четким осознанием того, какой вид спорта им лучше подходит, и почему
• обычно решающую роль играет опыт занятий спортом в детстве

При екатерине ii на физическое развитие оказывала влияние система физического воспитания …

• английского общества
• из немецких кадетских корпусов
• французской дворянской молодежи

· Прием, позволяющий игроку передвигаться с мячом по площадке в любом направлении и на любое расстояние, владеть мячом, обыгрывать защитника

Система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц, – это …

• пилатес
• стретчинг
• воркаут
• калланетика
• йога

Систему физического воспитания "турнкунст" изобрел ...

• А. Шписс
• Ф. Ян
• И. Гутс-Мутс

Скоростно-силовые виды спорта связаны с …

• непостоянными, циклическими физическими нагрузками, зависящими от конкретных условий соперничества
• постоянным чередованием интенсивной мышечной деятельности и отдыха
• цикличным повторением движений для перемещения собственного тела в пространстве
• выполнением быстрых, сильных кратковременных движений

Совокупность приемов игры для осуществления игровой и соревновательной деятельности с целью достижения выигрыша, победы – это … игры

• стиль
• техника
• система
• тактика
• прием

Современное искусство фехтования, ведущее свою историю от самурайских практик владения мечом, -...

• кэндо
• сумо
• кудо

Современный обновленный физкультурно-спортивный комплекс гто состоит из …

• 11 ступеней
• 5 ступеней
• 10 ступеней
• 7 ступеней

Теорию излишней биологической энергии выдвинул …

• К. Дим
• Г. Спенсер
• Г. Плеханов

Толерантность происходит от латинского слова «…»

• понимание
• терпение
• миролюбие
• уважение

Упражнения "комнатной гимнастики", не требующие специальных приспособлений и оборудования, которые за сравнительно короткое время давали телу равномерную и достаточно интенсивную нагрузку и воспитывали силу воли, появились в …

• XXI в.
• XIX в.
• XX в.

Упражнениям на развитие силы должны предшествовать упражнения на …

• растягивание
• скорость
• выносливость
• ловкость