Рациональное питание и использование восстановительных мероприятий при повышенных физических и умственных нагрузках

Предмет: Физическое воспитание.

Сделан в феврале 2019 года.

Целью данной работы является анализ рационального питания и использования восстановительных мероприятий при повышенных физических и умственных нагрузках.

Для достижения поставленной цели необходимо решить следующие задачи:

- рассмотреть восстановительные мероприятия при повышенных физических и умственных нагрузках;

- проанализировать Рациональное питание при повышенных физических и умственных нагрузках;

- изучить контроль над весом тела.

Теоретической базой написания работы послужили труды таких авторов, как и Е.В. Бодюков, С.В. Быченков, Р.С. Омаров, Л.А. Небытова и др., а также источники сети интернет.

В работе использовались методы теоретического анализа литературы по исследуемой проблеме, методы изучения, обобщения и анализа.

Структура работы состоит из введения, трех глав, заключения и списка использованной литературы.

Работа была успешно сдана - заказчик претензий не имел.

Уникальность работы по Antiplagiat.ru на 07.03.2021 г. составила 51%.

Свои готовые работы, я могу оперативно проверить на оригинальность по Antiplagiat .ru и сообщить Вам результат.

Введение 3

1 Восстановительные мероприятия при повышенных физических и умственных нагрузках 5

2 Рациональное питание при повышенных физических и умственных нагрузках 10

3 Контроль над весом тела 14

Заключение 18

Список использованной литературы 19

1. Бодюков, Е.В. Основы рационального питания физкультурника: учебное пособие / Е.В. Бодюков. – Барнаул: АлтГТУ, 2012. – 51 с.

2. Быченков, С.В. Физическая культура: учебное пособие для СПО / С.В. Быченков, О.В. Везеницын. – Саратов: Профобразование, Ай Пи Эр Медиа, 2018.– 122 c.

3. Восстановительные средства после тренировочных нагрузок и напряженной умственной деятельности. – Режим доступа: http://www.antonovayu.ru/page81/page87/index.html (дата обращения 02.11.18).

4. Контроль массы тела // Психология здоровья. – Режим доступа: http://beauty.web-3.ru/worldhealth/psihomedicine/?act=full&id_article=38748 (дата обращения 02.11.18).

5. Небытова, Л.А. Физическая культура: учебное пособие / Л.А. Небытова, М.В. Катренко, Н.И. Соколова. – Ставрополь: Северо-Кавказский федеральный университет, 2017. – 269 c.

6. Омаров, Р.С. Основы рационального питания: учебное пособие / Р.С. Омаров, О.В. Сычева. – Ставрополь: Ставропольский государственный аграрный университет, АГРУС, 2014. – 80 c.

7. Рациональное питание [Электронный ресурс] // Здоровое питание. – Режим доступа: https://vesvnorme.net/zdorovoe-pitanie/racionalnoe-pitanie.html (дата обращения 02.11.18).