Элективные дисциплины по физической культуре и спорту 4 семестр Синергия Ответы на тест

Ответы собраны на основе попыток прохождения теста.

В файле 47 вопросов с ответами. Верный ответ выделен желтым цветом. (см. скрин выше)

Тест пройден в июле 2021 года.

Тест сдан на 100 баллов (скрин приложен выше). Данные ответы позволят самостоятельно сдать тест на оценку 4-5.

Вопросы в файле с ответами расположены в алфавитном порядке.

Для удобства при сдаче теста можно использовать поиск по файлу (выбираете "редактирование" -> "найти", либо сочетание клавиш Ctrl+F)

Список вопросов, ответы на которые находятся в файле, указан ниже:

Элективные дисциплины по физической культуре и спорту

Физическая культура и спорт Э4

1. В программу Олимпийских игр тяжелая атлетика была впервые включена с …

* 1896 г.

* 1904 г.

* 1908 г.

* 1912 г.

2. В проявлении взрывной силы очень большую роль играют скоростные сократительные свойства мышц, которые … от их композиции, т.е. соотношения быстрых и медленных волокон

* в значительной мере зависят

* в незначительной мере зависят

* практически не зависят

3. В соревновательном бодибилдинге спортсмены демонстрируют … обязательных поз

* 5

* 7

* 12

* 18

4. В ходе процесса, вызывающего сокращения мышечного волокна, при поступлении нервного импульса к нервным окончаниям аксонов эти нервные окончания выделяют нейромедиатор …

* норадреналин

* дофамин

* ацетилхолин

* таурин

5. Впервые статус вида спорта армрестлинг получил в …

* США

* Великобритании

* Германии

* России

6. Все мышцы в организме человека делятся на …

* 2 типа: скелетные и сердечные

* 2 типа сердечные и гладкие

* 3 типа: скелетные, сердечные и гладкие

7. Говоря об отличиях женского фитнес-тренинга, необходимо отметить, что …

* имеются отличия и в пропорциях различных частей тела: конечности у женщин короче, а туловище длиннее, поперечные размеры таза больше, а плечи уже

* леворукость у женщин встречается в три раза чаще, чем у мужчин

* музыкальный слух у женщин развит хуже, чем у мужчин

* женщины отличаются меньшим развитием качества быстроты по сравнению с мужчинами

* уже с ранних лет для девочек характерна хорошая гибкость в суставах, обусловленная большой подвижностью позвоночника и высокой эластичностью мышц и связочного аппарата

8. Для эффективного развития скоростно-силовых способностей необходимо обращать внимание на сенситивные периоды развития, для быстроты – это период …

* 9–12 лет

* от 13–14 до 16–17 лет

* 14–15 лет

9. Другое название бодибилдинга – это …

культуризм

10. Жесткая кожаная обувь с тугой шнуровкой по всей длине, которую применяют для тренировок и выступлений штангисты, – это …

штангетки

11. К дополнительным скоростно-силовым упражнениям относятся …

* упражнения с использованием внешней среды

* упражнения с использованием сопротивления других предметов

* упражнения, отягощенные весом собственного тела

* упражнения с весом внешних предметов упражнения с противодействием партнера

* рывково-тормозные упражнения

* упражнения с использованием тренажерных устройств общего типа

12. К оптимальным режимам для увеличения силовых возможностей относится силовая тренировка, направленная на увеличение …

* силы гликолитических мышечных волокон

* нервно-мышечной регуляции

* гибкости и пластичности

13. К функциям круглого пронатора относится сгибание …

* предплечья

* кисти

* пальцев

14. Как олимпийский вид спорта тяжелая атлетика возродилась в XX в. лишь после создания Международной федерации тяжелой атлетики в …

* 1905 г.

* 1912 г.

* 1913 г.

* 1920 г.

15. Как показывает опыт, к наиболее общим ошибкам пауэрлифтеров относят то, что спортсмены …

* не выполняют упражнения по растягиванию связок и сухожилий

* не уделяют должного внимания мышцам брюшного пресса

* слишком много и интенсивно тренеруются

* нарушают режим питания

16. Максимальная мощность (иногда называемая «взрывной» мощностью), которую развивает спортсмен, является результатом …

* оптимального сочетания силы и скорости

* преобладания силы над скоростью

* преобладания скоростных качеств спортсмена над силовыми

17. Максимальную мощность мышцы развивают при внешнем сопротивлении (грузе), составляющем … от их максимальной (статической) силы

* 20–30 %

* 30–50 %

* 50–70 %

18. Наиболее интенсивный прирост максимальной произвольной силы мышц (МПС) установлен в период от …

* 4–5 до 10–11 лет

* 13–14 до 16–17 лет

* 16–17 до 18–20 лет

19. … начинается от нижней внешней части плечевой кости, затем пересекает локоть и прикрепляется к лучевой кости

* Плечевая мышца

* Плечелучевая мышца

* Бицепс

* Круглый пронатор

20. Неверно, что к скоростно-силовым видам спорта относят …

армреслинг

пауэрлифтинг

культуризм

тяжелую атлетику

волейбол

фитнес

21. Общий фитнес, согласно языку специалистов и ученых, можно определить как …

* степень сбалансированности физического, психического, социального состояний без излишнего физического и психического напряжения в состоянии гармонии с окружающей средой

* комплекс несложных дыхательных упражнений с помощью диафрагмы, задачей которого является насыщение тканей кислородом посредством задержки дыхания с последующим резким и быстрым выдохом

* система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц

* набор принципов, единая концепция жизни, которая дает людям силы и уверенность в себе, укрепляет не только тело, но и душу

22. Олимпийская классификация включает … видов спорта

* 32 летних и 9 зимних

* 28 летних и 7 зимних

* 14 летних и 5 зимних

23. Отцом-основателем бодибилдинга считается …

* Чарльз Атлас

* Евгений Сандов

* Арнольд Шварценеггер

* Стив Ривз

24. Официально термин «фитнес» появился …

* в Великобритании в 1960-е гг.

* в США в 1970-е гг.

* во Франции в 1970-е гг.

* в Германии в 1980-е гг.

25. Первый чемпионат мира среди мужчин по ристрестлингу («борьба запястьями») был проведен в …

* 1962 г.

* 1964 г.

* 1967 г.

26. При максимальных усилиях испытуемого в обоих случаях и при одинаковом суставном угле динамическая сила (мышечная сила, измеряемая в условиях динамического режима работы мышц) при концентрическом сокращении мышц …

* меньше, чем статическая сила

* больше, чем статическая сила

* равно по величине статической силе

27. При подготовке спортсменов скоростно-силовых видов спорта производительность сердечно-сосудистой системы целесообразно увеличивать путем увеличения аэробных возможностей промежуточных и гликолитических мышечных волокон, … тренировки

* для чего используется только переменный метод

* для чего используются только скоростные силовые и скоростные интервальные

* используя переменный метод тренировки, а также скоростные силовые, скоростные интервальные и аэробные силовые

28. Прообразы современных фитнес-клубов в Древнем Риме, огромные комплексы, совмещавшие в себе спортзалы, салоны красоты и SPA-центры, – …

* термы

* квириты

* когнаты

* трибуны

29. Развиваемая спортсменом мощность может быть увеличена …

* только за счет увеличения силы сокращения мышц

* за счет увеличения силы или скорости сокращения мышц или обоих компонентов

* за счет увеличения или силы, или скорости сокращения мышц

* только за счет увеличения скорости сокращения мышц

30. «Ранним этапом бодибилдинга» называют период …

* с 1880 г. по 1953 г.

* 1880–1890-е гг.

* 1950–1970-е гг.

31. Растяжки мышц при занятиях стретчингом …

* укрепляют сердце

* укрепляют дыхательную систему

* понижают температуру тела и мышц

32. Рождением пауэрлифтинга можно считать …, когда в США прошел первый официальный чемпионат

* 1928 г.

* 1958 г.

* 1964 г.

* 1972 г.

* 1976 г.

33. С 1992 г. в России армреслинг развивали такие ассоциации, как …

* Всесоюзная федерация армрестлинга (ВФА)

* Российская федерация армрестлинга (РФА)

* Российская ассоциация армрестлинга (РАА)

* Советская ассоциация армрестлинга (САА)

34. С1996 года борьба на руках имеет международное название «…»

* армспорт

* армрестлинг

* ристрестлинг

35. Самая представительная международная организация, культивирующая борьбу на руках, Всемирная любительская федерация армспорта (WAF), была основана в …

* 1967 г.

* 1950 г.

* 1964 г.

* 1969 г.

36. Сегодня в мире федераций пауэрлифтинга насчитывается около …

* 20, большая часть которых находится в США

* 100, большая часть которых находится в странах Азии и Африки

* 50, большая часть которых находится в Европе

37. Система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц, – это …

* воркаут

* стретчинг

* йога

* калланетика

* пилатес

38. Скоростно-силовые виды спорта связаны с …

* цикличным повторением движений для перемещения собственного тела в пространстве

* постоянным чередованием интенсивной мышечной деятельности и отдыха

* выполнением быстрых, сильных кратковременных движений

* непостоянными, циклическими физическими нагрузками, зависящими от конкретных условий соперничества

39. Соревнование по мужскому классическому бодибилдингу включает в себя …

* три раунда: отборочный раунд с показом обязательных поз, произвольную программу и финал

* два раунда – отборочный и финальный

* только показ обязательных поз (двойной бицепс спереди, широчайшие мышцы спины спереди, грудь – бицепс сбоку, двойной бицепс сзади, широчайшие мышцы спины сзади, трицепс сбоку и пресс-бедро)

40. Тяжелая атлетика как вид спорта в России возникла …

* в первой половине XIX в.

* во второй половине XIX в.

* в первой половине XX в.

41. У высококвалифицированных спортсменов скоростно-силовых видов спорта …

* по сравнению с нетренированными людьми или представителями других видов спорта основную массу мышц составляют быстрые мышечные волокна

* по сравнению с нетренированными людьми или представителями других видов спорта основную массу мышц составляют медленные мышечные волокна

* в процессе тренировки быстрые и медленные мышечные волокна подвергаются гипертрофии в равной степени

42. Упражнение тяжелой атлетики, в котором спортсмен осуществляет подъем штанги над головой одним слитным движением прямо с помоста на полностью выпрямленные руки, одновременно подседая под нее, – это …

* рывок

* толчек

* жим штанги стоя

43. Упражнение тяжелой атлетики, которое заключается во взятии с помоста штанги на грудь и выжимании ее над головой за счет одних лишь мышц рук, – это …

* рывок

* толчек

* жим штанги стоя

44. Упражнения в бодибилдинге делятся на две группы, включая …

* базовые

* дополнительные

* изолирующие

45. Установите соответствие базовых упражнений в бодибилдинге группам упражнений: …

* Базовые упражнения для мышц груди - жим гантелей, жим лежа на наклоненной скамье, отжимание на брусьях

* Базовые упражнения для мышц спины - тяга блока за голову, тяга штанги в наклоне

* Базовые упражнения для пресса - подъем туловища в римском стуле, скручивания

46. Установите, к каким отделам мышц относятся определенные мышцы человека:

* Мышцы ног - портняжная мышца

* Мышцы плечевого пояса - дельтовидная мышца

* Мышцы шеи - грудино-ключично-сосцевидная мышца

* Мышцы спины - ромбовидная мышца трапециевидная мышца

47. … характеризуется процессами, происходящими в организме непосредственно при выполнении упражнений, и теми изменениями функционального состояния, которые возникают в конце упражнения или занятия

* Ближний тренировочный эффект (БТЭ)

* Следовой тренировочный эффект (СТЭ)

* Кумулятивный тренировочный эффект (КТЭ).