Фитнес-технологии

Три промежуточных теста (всего 183 вопроса)

__________ – базовый шаг аэробики, который напоминает естественную ходьбу, но отличается большей четкостью.

__________ – занятия аэробикой на мячах.

__________ – интеграция древней гимнастики и здорового образа жизни с современной точки зрения. Уроки сводятся, главным образом, к правильному выполнению поз и общей тренировке тела.

__________ – комплекс из 29 статических упражнений, в основе которых лежат йоговские асаны. Во время выполнения этих упражнений задействуются все мышцы одновременно, а при регулярных занятиях происходит ускорение обмена веществ.

__________ – международная компания, являющаяся самым крупным разработчиком групповых фитнес-программ.

__________ – последователь системы К. Купера.

__________ – человек, который занимается йогой.

____________ – упражнения на пилоне с элементами спортивной гимнастики, направленные на укрепление всех групп мышц.

Антропометрические измерения проводятся с целью определения

Антропометрия – это

Аэробика используется

Биомеханический контроль включает

Бхакти-йога – это

В ________ году ЮНЕСКО включила йогу в список нематериального культурного наследия человечества.

В каких пределах должно быть напряжение мышц в партерной части занятия?

В какой стране был придуман шейпинг?

В каком году был впервые проведен конкурс «Мисс Олимпия»?

В каком году была основана Федерация атлетизма в СССР?

В каком году впервые был проведен конкурс «Мистер Олимпия»?

В каком году впервые были организованы и проведены соревнования «Мистер Вселенная»?

В каком году индийское учение йоги было запрещено в Советском союзе?

В каком году прошел первый чемпионат СССР по культуризму?

В каком городе был проведен первый конкурс «Мистер Олимпия»?

В общем виде занятие аэробикой состоит из нескольких последовательных фаз. Отметьте правильную последовательность.

В переводе с английского слово «фитнес» означает

В упражнении на сгибание и разгибание рук в упоре лежа остановки делаются

В чем заключается смысл остановки во время силового упражнения?

Вид аэробики с использованием специальных платформ – это

Вид ритмической гимнастики, направленный на изменение форм тела, – это

Во время силового тренинга внимание должно быть сконцентрировано

Во время степ тренировки шаги выполняются

Выработке какого гормона, помогающего избавиться от плохого настроения, способствуют занятия степ-аэробикой?

Джнана-йога – это

Для занятий __________ используют специальную степ-платформу.

Для какого контингента создавалась система «шейпинг»?

Для характеристики занятий аэробикой используется термин

Дыхание во время выполнения всего комплекса силовых упражнений производится

Задача этапного педагогического контроля заключается

Здоровый образ жизни – это способ жизнедеятельности, направленный

Информационно-педагогический контроль – это

Йогой обычно не занимаются

К какой части занятия относятся квазиизотонические упражнения?

Как можно перевести термин «квазиизотонические упражнения»?

Как называется вид физической активности, в котором используются определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок?

Как называется комплекс упражнений атлетической направленности с использованием специальной слайд-доски?

Как называется метод, когда невозможно продолжать выполнять упражнение из-за боли в мышцах или неспособности преодолеть сопротивление?

Как называется направление йоги, которое культивирует любовь к Богу?

Как называется направление йоги, которое предусматривает выполнение предписанных обязанностей без привязанности к плодам труда?

Как называется направление йоги, которое предусматривает контроль ума посредством медитации, сознание разницы между реальностью и иллюзией и достижение освобождения?

Как называется направление фитнеса, в котором используются специальная скользящая доска и чехлы на обувь?

Как называется оборудование, которое можно использовать как опору, отягощение?

Как называется система специальных упражнений для растягивания мышц и повышения подвижности в суставах?

Как называются упражнения, при которых усилия не меняются, а мышцы не расслабляются на протяжении всего подхода?

Какая задача силовых фитнес-тренировок?

Какая ступень йоги является важнейшей в любом комплексе упражнений, от йоги для глаз до медитации?

Какие снаряды используются в базовой аэробике?

Какие упражнения используются в партерной части фитнес-тренировки?

Какие упражнения являются неотъемлемой частью фитнеса?

Какими причинами определяется необходимость контроля за составом тела?

Какова наиболее оптимальная частота занятий степ-аэробикой?

Какова продолжительность первого занятия степ-аэробикой?

Какого направления фитнеса не существует?

Какое из определений относится к виду аэробики?

Какое количество калорий в среднем сжигается за одно занятие при низкоинтенсивной степ-аэробике?

Какое направление аэробики оздоравливает, укрепляет мышцы (особенно нижней части тела), стимулирует работу сердечно-сосудистой системы, улучшает координацию движений и осанку?

Какое направление фитнеса способствует сжиганию лишнего жира с области живота и бедер?

Какое требование предъявляется к выполнению силовых упражнений?

Какой вид занятий сочетает в себе разминку под музыку, большое количество приседаний и выпадов, мини-штангу?

Какой вид йоги направлен на осознание единства индивида?

Какой вид фитнеса предусматривает выполнение физических упражнений в воде под музыкальное сопровождение?

Какой вид фитнеса сочетает в себе аэробику и тайский бокс?

Какой предмет используется для занятий «босу»?

Карма-йога – это

Квазиизотонические упражнения являются безопасными, так как

Комплекс танцевальных движений на основе базовых шагов – это

Комплекс упражнений, направленных на растяжение мышечной ткани, что приводит к повышению эластичности и снятию напряжения с прорабатываемых групп мышц, – это

Контроль физического состояния включает

Кроссфит был создан

Кто из гимнастов разработал популярную систему тренировок «кроссфит»?

Кто из западных философов впервые начал изучать направление «йога»?

Кто разработал программу «кроссфит»?

Кто является автором популярной программы «пилатес»?

Кто является автором программы «калланетика»?

Кто является автором системы «пилатес»?

Кто является автором степ-аэробики?

Кто является автором фитбол-аэробики?

Кто является организатором первого конкурса «Мистер Олимпия»?

Кто является основателем зумбы – популярного танцевального направления в фитнесе?

Кто является основателем школы Аштанга-виньяса-йоги?

Кто является популяризатором аэробики в конце 20 века?

Кто является создателем системы «шейпинг»?

Масса отягощения (или степень напряжения мышц) не более 60–70 % от максимальной относится к основным требованиям

Медленные, плавные упражнения силового характера, когда ставится задача поддерживать постоянную степень напряжения мышц, – это

Моторная плотность занятия – это

Моторные тесты – это

На катаболическом этапе режим работы мышц преимущественно

Название «йога» происходит от слова «йудж» – «упражнение», «упряжка», «связь» (и другие переводы). А из какого языка слово «йудж»?

Направление «кроссфит» было создано

Нельзя повторять однообразные движения

Неотъемлемой частью йоги является медитация. А как переводится слово «медитация»?

Общая плотность занятия – это

Оперативное и текущее состояние клиента – это

Основателем оздоровительной аэробики является

Основным методом шейпинга является

Остановка в силовом упражнении способствует

Отметьте принцип выполнения силовых упражнений.

Памп-аэробика – это

Патанджали – основатель

Первый спортсмен, который выиграл титул «Мистер Вселенная», – это

Перевод какого иностранного термина означает «быть в форме»?

Персональный тренер должен планировать тренировочную программу в зависимости

Пик популярности калланетики приходится

По амплитуде движений руками выделяют «низкие руки», это

Подъем на платформу важно делать

Правильное в техническом отношении выполнение упражнений способствует

При каких проблемах со здоровьем противопоказаны занятия калланетикой?

Прикладная аэробика – это

Программа «пилатес» была создана

Продолжительность занятий фитнес-тренировки составляет

Процесс наращивания и развития мускулатуры путем занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетическим питанием – это

Психологический контроль включает

Раджа-йога – это

Регулирующий эффект аэробных упражнений выражается

Система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц, – это

Система физических упражнений, разработанная во время Первой Мировой Войны для реабилитации солдат, – это

Сити-джем – это

Скандинавская ходьба – это

Сколько статических упражнений входит в комплекс калланетики?

Сколько ступеней необходимо пройти в направлении «раджа-йога»?

Сколько существует основных направлений йоги?

Сколько существует принципов выполнения стато-динамических упражнений?

Сколько типов конституции женского тела выделили авторы системы «шейпинг»?

Сколько человек должно быть в группе по аэробике?

Современное направление фитнеса, включающее элементы единоборств, – это

Специальная двигательная подготовка – это Старение – это

Структура занятия оздоровительной аэробикой состоит

Темп музыки в степ тренировке рекомендуется не выше ____ ударов в минуту.

Тест Хамина – это

Технология «роуп-скрининг» – это

Тренировка Low impact – это

Тренировка может называться оздоровительной, если

Увеличение нагрузки на мышцы

Укажите вид фитнеса, атрибутом которого являются боксерские перчатки.

Укажите два этапа, различающиеся по задачам и способу применения в шейпинге.

Укажите метод определения интенсивности нагрузки.

Укажите правила использования силовых упражнений.

Укажите правильную рекомендацию для силовой тренировки.

Укажите принцип, относящийся к использованию силовых упражнений.

Укажите разновидность марша в стойку ноги врозь по диагонали, затем – в исходное положение.

Укажите страну, которая является родиной йоги.

Укажите тест на гибкость.

Укажите тест на координацию.

Укажите тест на развитие силовых способностей.

Укажите тест, который используют для проверки выносливости.

Укажите технику выполнения позы «собака мордой вниз».

Укажите требования к процедуре тестирования.

Укажите требования к тестам по выявлению физической подготовленности.

Укажите характеристику направления «фитбол-аэробика».

Укрепляет тело, улучшает гибкость, растягивает мышцы и связки, сжигает лишние калории, успешно восстанавливает после травм, полезна для всех возрастов

Упражнения на пилоне с элементами спортивной гимнастики, направленные на укрепление всех групп мышц, – это

Упражнения силового характера, в которых предусмотрены кратковременные остановки (на 0,5–1 с) в различные моменты цикла движения, называются

Утомление – это

Фанк-аэробика – это

Фитбол – это

Функциональное многоборье – это

Цигун – это

Часть общей культуры человека, ценности, которые накоплены обществом в процессе его развития в области специальных знаний и материальной сферы, влияние физических упражнений на организм человека – это

Через сколько секунд после начала выполнения упражнения на силу наступает момент невозможности выполнения?

Что в переводе означает слово «to fit», от которого произошло понятие «фитнес»?

Что необходимо для организации занятий по направлению «боди-памп»?

Что обозначает термин «босу»?

Что обозначает термин «стрейтчинг»?

Что означает «basic step»?

Что означает направление фитнеса «аэроденс»?

Что относится к внешним факторам, обеспечивающим безопасность занятий аэробикой?

Что относится к внутренним факторам, обеспечивающим безопасность занятий аэробикой?

Что подразумевает тренировка под названием «роуп-скиппинг»?

Что представляет собой направление «пол-дэнс»?

Что представляет собой танцевальная программа «супер-стронг»?

Шейпинг – вид аэробики, который служит

Шейпинг – это

Шейпинг был придуман