Физическая культура ТЕСТ-11 НСПК

Оценка 100,00 из 100,00

Вопрос 1

В оздоровительные программы специалисты включают циклические виды спорта, это проводится с целью осуществления профилактики заболеваний функциональных систем организма. О каких функциональных системах здесь идет речь? (Отметьте несколько вариантов ответов)

Выберите один или несколько ответов:

a. сердечно-сосудистой

b. пищеварительной

c. дыхательной

d. выделительной

Вопрос 2

В таком виде спорта как «борьба» с чем сочетается скоростно-силовая работа спортсмена? (Отметьте несколько вариантов ответов)

Выберите один или несколько ответов:

a. динамическими напряжениями

b. статическими напряжениями

c. развитием силы

d. развитием быстроты

Вопрос 3

Во взаимосвязи с какими факторами следует рассматривать цели и содержание, средства и формы, распространение и эффективность физической культуры? (Отметьте несколько вариантов ответов)

Выберите один или несколько ответов:

a. с климатом

b. с внешней средой

c. с возрастом и полом

d. с временем суток

Вопрос 4

Во время разминки спортсмена до какого уровня может возрастать частота сердечных сокращений (ЧСС)?

Выберите один ответ:

a. 190 – 200 уд/мин

b. 130 – 140 уд/мин

c. 160 – 180 уд/мин

d. 110 – 120 уд/мин

Вопрос 5

Гипертрофии какого органа способствует натуживание при подъеме штанги?

Выберите один ответ:

a. бицепса

b. большой грудной мышцы

c. сердечной мышцы

d. четырех главой мышцы бедра

Вопрос 6

Готовность спортсмена к выполнению того или иного упражнения в максимальном темпе и длительности — это

Выберите один ответ:

a. тренированность

b. спортивная форма

c. подготовленность

d. работоспособность

Вопрос 7

Двигательные действия, тонизирующие, стимулирующие моторно-висцеральные рефлексы, а также способствующие ускорению процессов метаболизма в тканях —это

Выберите один ответ:

a. плавание

b. катание на коньках

c. спортивные игры

d. физические упражнения

Вопрос 8

Из каких частей состоит разминка спортсмена? (Отметьте несколько вариантов ответов)

Выберите один или несколько ответов:

a. общей

b. специальной

c. подготовительной

d. развивающей

Вопрос 9

Какие основные принципы необходимо соблюдать, чтобы занятия физкультурой и спортом приносили пользу? (Отметьте несколько вариантов ответов)

Выберите один или несколько ответов:

a. постепенность

b. чрезмерность

c. систематичность

d. последовательность

Вопрос 10

Какие характеристика спортсмена играют решающую роль в таком виде спорта как тяжелая атлетика? (Отметьте несколько вариантов ответов)

Выберите один или несколько ответов:

a. физическая сила

b. согласованность

c. техника

d. выносливость

Вопрос 11

Какова цель производственной гимнастики?

Выберите один ответ:

a. подготовка к работе

b. активный отдых

c. активная физкультура

d. расслабление

Вопрос 12

Какой вид тренировки вызывает отчетливые изменения многих физиологических показателей тела спортсмена?

Выберите один ответ:

a. на силу

b. на растяжку

c. на гибкость

d. на выносливость

Вопрос 13

Комплекс физических упражнений с предметами (гимнастическая палка, гантели, эспандеры, набивные мячи, эластичные резиновые бинты и др.) и без предметов — это

Выберите один ответ:

a. аэробика

b. тренировка на тренажерах

c. акробатика

d. утренняя гигиеническая гимнастика

Вопрос 14

На состояние какой функциональной системы отрицательно влияет недостаточное мышечное напряжение (гиподинамия)?

Выберите один ответ:

a. нервная

b. сердечно-сосудистая

c. мышечная

d. пищеварительная

Вопрос 15

Общее количество мышечных движений, регулярно выполняемых человеком, — это

Выберите один ответ:

a. объем нагрузки

b. работоспособность

c. двигательная активность

d. тренированность

Вопрос 16

Ограничение двигательной активности, обусловленное особенностями образа жизни, профессиональной деятельности или длительным постельным режимом — это

Выберите один ответ:

a. гиперкинезия

b. нормокинезия

c. рефлексия

d. гипокинезия

Вопрос 17

Основное и наиболее эффективное физическое упражнение для тренировки кардиореспираторной системы — это

Выберите один ответ:

a. тяжелая атлетика

b. фехтование

c. спортивные игры

d. бег

Вопрос 18

Особый вид функционального состояния человека, временно возникающий под влиянием продолжительной или интенсивной работы и приводящий к снижению ее эффективности, — это

Выберите один ответ:

a. перетренировка

b. утомление

c. перегрузка

d. переутомление

Вопрос 19

Перемещение и поддержание положений тела, а также его частей, осуществляемое благодаря работе мышц и координации всех физиологических процессов в организме, — это

Выберите один ответ:

a. работоспособность

b. нагрузка

c. мышечная работа

d. синергизм

Вопрос 20

По сумме каких показателей оценивается уровень двигательной активности спортсмена, осуществляемой за определенный период времени? (Отметьте несколько вариантов ответов)

Выберите один или несколько ответов:

a. сумме затрат энергии

b. сокращений сердца сверх уровня покоя

c. частоты дыхания

d. потоотделения

Вопрос 21

Потенциальная способность человека выполнять максимально возможное количество работы на протяжении заданного времени и с определенной эффективностью — это

Выберите один ответ:

a. спортивная ориентация

b. работоспособность

c. спортивная форма

d. подготовка

Вопрос 22

Предстартовая (предварительная) подготовка тканей опорно-двигательного аппарата и кардиореспираторной системы — это

Выберите один ответ:

a. массаж

b. предстартовое состояние

c. разминка

d. прогрев

Вопрос 23

Развитию каких характеристик тренирующегося способствуют занятия спортивными играми? (Отметьте несколько вариантов ответов)

Выберите один или несколько ответов:

a. силы

b. устойчивости

c. ловкости

d. быстроты

Вопрос 24

Разновидностью какого вида спорта является терренкур?

Выберите один ответ:

a. велосипедной езды

b. бега

c. плавания

d. ходьбы

Вопрос 25

С воздействием каких трех важнейших факторов связан оздоровительный эффект туризма? (Отметьте несколько вариантов ответов)

Выберите один или несколько ответов:

a. внешней среды

b. вида деятельности

c. походной пищи

d. климатических условий

Вопрос 26

Система специальных физических упражнений, направленных на укрепление здоровья, совершенствование двигательных способностей человека, а также на его гармоническое физическое развитие — это

Выберите один ответ:

a. футбол

b. спортивная гимнастика

c. легкая атлетика

d. настольный теннис

Вопрос 27

Сколько ккал. человек должен расходовать за сутки на собственную двигательную активность для сохранения здоровья и поддержания высокой физической работоспособности?

Выберите один ответ:

a. 2500 – 3000 ккал.

b. 800 – 900 ккал.

c. 1200 – 2000 ккал.

d. 1000 – 1100 ккал.

Вопрос 28

Состояние, при котором резко сокращается поток проприоцептивных раздражителей, что ведет к снижению лабильности нервной системы на всех ее уровнях, а также интенсивности протекания вегетативных процессов и тонуса мускулатуры — это

Выберите один ответ:

a. гиперкинезия

b. гипокинезия

c. нормокинезия

d. рефлексия

Вопрос 29

Упражнения на расслабление (релаксацию) каких мышц целесообразно включать в производственную гимнастику?

Выберите один ответ:

a. не участвующих в трудовых действиях

b. малых мышц

c. больших мышц

d. непосредственно выполняющих трудовые действия

Вопрос 30

Чем меньше мышечных групп участвует в работе, тем тренировочный эффект

Выберите один ответ:

a. выше

b. ниже

c. более оптимален

d. более универсален

Оценка 100,00 из 100,00

Вопрос 1

В оздоровительные программы специалисты включают циклические виды спорта, это проводится с целью осуществления профилактики заболеваний функциональных систем организма. О каких функциональных системах здесь идет речь? (Отметьте несколько вариантов ответов)

Выберите один или несколько ответов:

a. сердечно-сосудистой

b. пищеварительной

c. дыхательной

d. выделительной

Вопрос 2

В таком виде спорта как «борьба» с чем сочетается скоростно-силовая работа спортсмена? (Отметьте несколько вариантов ответов)

Выберите один или несколько ответов:

a. динамическими напряжениями

b. статическими напряжениями

c. развитием силы

d. развитием быстроты

Вопрос 3

Во взаимосвязи с какими факторами следует рассматривать цели и содержание, средства и формы, распространение и эффективность физической культуры? (Отметьте несколько вариантов ответов)

Выберите один или несколько ответов:

a. с климатом

b. с внешней средой

c. с возрастом и полом

d. с временем суток

Вопрос 4

Во время разминки спортсмена до какого уровня может возрастать частота сердечных сокращений (ЧСС)?

Выберите один ответ:

a. 190 – 200 уд/мин

b. 130 – 140 уд/мин

c. 160 – 180 уд/мин

d. 110 – 120 уд/мин

Вопрос 5

Гипертрофии какого органа способствует натуживание при подъеме штанги?

Выберите один ответ:

a. бицепса

b. большой грудной мышцы

c. сердечной мышцы

d. четырех главой мышцы бедра

Вопрос 6

Готовность спортсмена к выполнению того или иного упражнения в максимальном темпе и длительности — это

Выберите один ответ:

a. тренированность

b. спортивная форма

c. подготовленность

d. работоспособность

Вопрос 7

Двигательные действия, тонизирующие, стимулирующие моторно-висцеральные рефлексы, а также способствующие ускорению процессов метаболизма в тканях —это

Выберите один ответ:

a. плавание

b. катание на коньках

c. спортивные игры

d. физические упражнения

Вопрос 8

Из каких частей состоит разминка спортсмена? (Отметьте несколько вариантов ответов)

Выберите один или несколько ответов:

a. общей

b. специальной

c. подготовительной

d. развивающей

Вопрос 9

Какие основные принципы необходимо соблюдать, чтобы занятия физкультурой и спортом приносили пользу? (Отметьте несколько вариантов ответов)

Выберите один или несколько ответов:

a. постепенность

b. чрезмерность

c. систематичность

d. последовательность

Вопрос 10

Какие характеристика спортсмена играют решающую роль в таком виде спорта как тяжелая атлетика? (Отметьте несколько вариантов ответов)

Выберите один или несколько ответов:

a. физическая сила

b. согласованность

c. техника

d. выносливость

Вопрос 11

Какова цель производственной гимнастики?

Выберите один ответ:

a. подготовка к работе

b. активный отдых

c. активная физкультура

d. расслабление

Вопрос 12

Какой вид тренировки вызывает отчетливые изменения многих физиологических показателей тела спортсмена?

Выберите один ответ:

a. на силу

b. на растяжку

c. на гибкость

d. на выносливость

Вопрос 13

Комплекс физических упражнений с предметами (гимнастическая палка, гантели, эспандеры, набивные мячи, эластичные резиновые бинты и др.) и без предметов — это

Выберите один ответ:

a. аэробика

b. тренировка на тренажерах

c. акробатика

d. утренняя гигиеническая гимнастика

Вопрос 14

На состояние какой функциональной системы отрицательно влияет недостаточное мышечное напряжение (гиподинамия)?

Выберите один ответ:

a. нервная

b. сердечно-сосудистая

c. мышечная

d. пищеварительная

Вопрос 15

Общее количество мышечных движений, регулярно выполняемых человеком, — это

Выберите один ответ:

a. объем нагрузки

b. работоспособность

c. двигательная активность

d. тренированность

Вопрос 16

Ограничение двигательной активности, обусловленное особенностями образа жизни, профессиональной деятельности или длительным постельным режимом — это

Выберите один ответ:

a. гиперкинезия

b. нормокинезия

c. рефлексия

d. гипокинезия

Вопрос 17

Основное и наиболее эффективное физическое упражнение для тренировки кардиореспираторной системы — это

Выберите один ответ:

a. тяжелая атлетика

b. фехтование

c. спортивные игры

d. бег

Вопрос 18

Особый вид функционального состояния человека, временно возникающий под влиянием продолжительной или интенсивной работы и приводящий к снижению ее эффективности, — это

Выберите один ответ:

a. перетренировка

b. утомление

c. перегрузка

d. переутомление

Вопрос 19

Перемещение и поддержание положений тела, а также его частей, осуществляемое благодаря работе мышц и координации всех физиологических процессов в организме, — это

Выберите один ответ:

a. работоспособность

b. нагрузка

c. мышечная работа

d. синергизм

Вопрос 20

По сумме каких показателей оценивается уровень двигательной активности спортсмена, осуществляемой за определенный период времени? (Отметьте несколько вариантов ответов)

Выберите один или несколько ответов:

a. сумме затрат энергии

b. сокращений сердца сверх уровня покоя

c. частоты дыхания

d. потоотделения

Вопрос 21

Потенциальная способность человека выполнять максимально возможное количество работы на протяжении заданного времени и с определенной эффективностью — это

Выберите один ответ:

a. спортивная ориентация

b. работоспособность

c. спортивная форма

d. подготовка

Вопрос 22

Предстартовая (предварительная) подготовка тканей опорно-двигательного аппарата и кардиореспираторной системы — это

Выберите один ответ:

a. массаж

b. предстартовое состояние

c. разминка

d. прогрев

Вопрос 23

Развитию каких характеристик тренирующегося способствуют занятия спортивными играми? (Отметьте несколько вариантов ответов)

Выберите один или несколько ответов:

a. силы

b. устойчивости

c. ловкости

d. быстроты

Вопрос 24

Разновидностью какого вида спорта является терренкур?

Выберите один ответ:

a. велосипедной езды

b. бега

c. плавания

d. ходьбы

Вопрос 25

С воздействием каких трех важнейших факторов связан оздоровительный эффект туризма? (Отметьте несколько вариантов ответов)

Выберите один или несколько ответов:

a. внешней среды

b. вида деятельности

c. походной пищи

d. климатических условий

Вопрос 26

Система специальных физических упражнений, направленных на укрепление здоровья, совершенствование двигательных способностей человека, а также на его гармоническое физическое развитие — это

Выберите один ответ:

a. футбол

b. спортивная гимнастика

c. легкая атлетика

d. настольный теннис

Вопрос 27

Сколько ккал. человек должен расходовать за сутки на собственную двигательную активность для сохранения здоровья и поддержания высокой физической работоспособности?

Выберите один ответ:

a. 2500 – 3000 ккал.

b. 800 – 900 ккал.

c. 1200 – 2000 ккал.

d. 1000 – 1100 ккал.

Вопрос 28

Состояние, при котором резко сокращается поток проприоцептивных раздражителей, что ведет к снижению лабильности нервной системы на всех ее уровнях, а также интенсивности протекания вегетативных процессов и тонуса мускулатуры — это

Выберите один ответ:

a. гиперкинезия

b. гипокинезия

c. нормокинезия

d. рефлексия

Вопрос 29

Упражнения на расслабление (релаксацию) каких мышц целесообразно включать в производственную гимнастику?

Выберите один ответ:

a. не участвующих в трудовых действиях

b. малых мышц

c. больших мышц

d. непосредственно выполняющих трудовые действия

Вопрос 30

Чем меньше мышечных групп участвует в работе, тем тренировочный эффект

Выберите один ответ:

a. выше

b. ниже

c. более оптимален

d. более универсален