Физическая культура ТЕСТ-12 НСПК

Оценка 100,00 из 100,00

Вопрос 1

В каком виде деятельности повышается уровень работоспособности девочек после умеренной дозированной мышечной нагрузки на уроке физкультуры?

Выберите один ответ:

a. спортивной

b. умственной

c. трудовой

d. физической

Вопрос 2

В процессе занятий физическими упражнениями какое из обоснований нормирования физических нагрузок имеет наибольшее значение?

Выберите один ответ:

a. обоснование скоростного характера

b. обоснование циклического характера

c. обоснование силового характера

d. обоснование ациклического характера

Вопрос 3

Величина физических нагрузок, которая еще не оказывает существенного отрицательного влияния на функциональное состояние организма человека, считается гигиенически

Выберите один ответ:

a. максимальной

b. допустимой

c. повышенной

d. оптимальной

Вопрос 4

Гигиенически оптимальной для развития выносливости школьников считается скорость бега, составляющая от критической

Выберите один ответ:

a. 60 – 80 %

b. 80 – 90 %

c. 40 – 50 %

d. 30 – 40 %

Вопрос 5

Двигательная активность, которая устойчиво проявляется в процессе жизнедеятельности человека, считается специалистами как

Выберите один ответ:

a. развивающая

b. пониженная

c. повышенная

d. привычная

Вопрос 6

Дефицит движения, вызывающий многообразные морфологические и функциональные изменения организма, — это

Выберите один ответ:

a. гипотония

b. гиперкинезия

c. гипертония

d. гипокинезия

Вопрос 7

Здоровый образ жизни — это (Отметьте несколько вариантов ответов)

Выберите один или несколько ответов:

a. чистота воздуха

b. закаливание

c. экологическое благополучие

d. оптимальный двигательный режим

Вопрос 8

Как в гигиене определяется сумма движений, выполняемых человеком в процессе его жизнедеятельности?

Выберите один ответ:

a. спортивная активность

b. трудовая активность

c. двигательная активность

d. физическая активность

Вопрос 9

Какая составляющая здоровья является мерой способности человека к индивидуальному развитию и самосовершенствованию?

Выберите один ответ:

a. социальная

b. личностная

c. психологическая

d. коллективная

Вопрос 10

Какая составляющая здоровья является мерой трудоспособности, социальной активности и активного преобразующего деятельного отношения человека к миру?

Выберите один ответ:

a. социальная

b. личностная

c. психологическая

d. коллективная

Вопрос 11

Какие виды деятельности необходимо уменьшать при проведении тренировки спортсменов старше 50 лет? (Отметьте несколько вариантов ответов)

Выберите один или несколько ответов:

a. количество упражнений на силу

b. все ответы правильные

c. количество упражнений на скорость

d. объем общей физической нагрузки

Вопрос 12

Какие особенности развития организма необходимо учитывать при физическом воспитании школьников? (Отметьте несколько вариантов ответов)

Выберите один или несколько ответов:

a. половые

b. спортивные

c. психические

d. возрастные

Вопрос 13

Какие показатели относят к признакам индивидуального здоровья человека? (Отметьте несколько вариантов ответов)

Выберите один или несколько ответов:

a. динамическое равновесие организма в целом, а также равновесие его отдельных функциональных адаптивных систем с внешней средой

b. оптимальную реакцию организма на условия жизнедеятельности на всех уровнях его организации

c. высокий уровень рождаемости

d. низкий уровень заболеваемости в месте проживания

Вопрос 14

Какие социальные факторы влияют на величину привычной двигательной активности школьников? (Отметьте несколько вариантов ответов)

Выберите один или несколько ответов:

a. работа по дому

b. компьютерные игры

c. образ жизни

d. организация учебно-воспитательного процесса

Вопрос 15

Какие факторы считаются основными в процессе формирования привычной двигательной активности школьников? (Отметьте несколько вариантов ответов)

Выберите один или несколько ответов:

a. бытовые

b. гигиенические

c. социальные

d. спортивные

Вопрос 16

Каким возможностям организма должен соответствовать объем выполняемых тренирующимися школьниками физических нагрузок? (Отметьте несколько вариантов ответов)

Выберите один или несколько ответов:

a. функциональным

b. спортивным

c. бытовым

d. возрастно-половым

Вопрос 17

Какова формула определения гигиенически оптимальной частоты сердечных сокращений, используемая для расчета нагрузки на организм занимающегося?

Выберите один ответ:

a. ЧСС:180 минус возраст занимающегося (количество лет)

b. ЧСС:170 минус возраст занимающегося (количество лет)

c. ЧСС:220 минус возраст занимающегося (количество лет)

d. ЧСС:150 минус возраст занимающегося (количество лет)

Вопрос 18

Каковы основные пути повышения общей неспецифической устойчивости организма? (Отметьте несколько вариантов ответов)

Выберите один или несколько ответов:

a. совершенствование механизмов тренированности

b. умеренное воздействие неблагоприятных метеорологических факторов

c. повышение в процессе физического воспитания неспецифической устойчивости организма к неблагоприятным факторам окружающей среды

d. повышение устойчивости к холоду

Вопрос 19

Каковы пределы величины ЧСС после работы максимальной мощности у девушек?

Выберите один ответ:

a. 196 – 202 уд/мин

b. 203 – 206 уд/мин

c. 120 – 140 уд/мин

d. 150 – 170 уд/мин

Вопрос 20

Каковы пределы величины ЧСС после работы максимальной мощности у юношей?

Выберите один ответ:

a. 196 – 202 уд/мин

b. 200 – 205 уд/мин

c. 120 – 140 уд/мин

d. 150 – 170 уд/мин

Вопрос 21

Какой способ применяется в гигиенической практике для определения величин энергетических затрат учащихся?

Выберите один ответ:

a. расчетный способ

b. способ непрямой калориметрии

c. хронометраж

d. определение количества потребляемого организмом кислорода

Вопрос 22

На сколько возрастает кровоток в интенсивно работающих мышцах?

Выберите один ответ:

a. 5 – 10 раз

b. 35 – 40 раз

c. 15 – 20 раз

d. 25 – 30 раз

Вопрос 23

На сколько ниже уровень общей и инфекционной заболеваемости у физически тренированных лиц?

Выберите один ответ:

a. 9 – 10 раз

b. 2 – 3 раза

c. 6 – 8 раз

d. 4 – 5 раз

Вопрос 24

На сколько процентов нормализация двигательной активности в процессе занятий физической культурой снижает риск возникновения инфаркта?

Выберите один ответ:

a. 50 %

b. 70 %

c. 20 %

d. 30 %

Вопрос 25

На формирование каких физических характеристик направлены нагрузки ациклического характера? (Отметьте несколько вариантов ответов)

Выберите один или несколько ответов:

a. координацию

b. ловкость

c. силу

d. выносливость

Вопрос 26

Одна из основных причин «гиперкинезии» детей — это

Выберите один ответ:

a. ранняя спортивная специализация

b. занятия спортом

c. высокая напряженность учебного процесса в школе

d. уроки физической культуры

Вопрос 27

По каким показателям определяется состояние здоровья занимающегося?

Выберите один ответ:

a. объем и мощность адаптационных резервов организма

b. спортивные результаты

c. частоты тренировок

d. величина нагрузки

Вопрос 28

Развитию каких характеристик организма способствуют циклические нагрузки? (Отметьте несколько вариантов ответов)

Выберите один или несколько ответов:

a. повышению физической работоспособности

b. общей выносливости

c. внимания

d. подвижности суставов

Вопрос 29

Цель гигиены — это

Выберите один ответ:

a. чистота спортивной формы

b. здоровье человека

c. регулярность питания

d. чистота спортивных сооружений

Вопрос 30

Что необходимо учитывать при проведении тренировки спортсменов старше 50 лет? (Отметьте несколько вариантов ответов)

Выберите один или несколько ответов:

a. прошлый спортивный опыт

b. наличие склеротических изменений в кровеносных сосудах

c. климатические условия

d. меньшую гибкость позвоночника

Оценка 100,00 из 100,00

Вопрос 1

В каком виде деятельности повышается уровень работоспособности девочек после умеренной дозированной мышечной нагрузки на уроке физкультуры?

Выберите один ответ:

a. спортивной

b. умственной

c. трудовой

d. физической

Вопрос 2

В процессе занятий физическими упражнениями какое из обоснований нормирования физических нагрузок имеет наибольшее значение?

Выберите один ответ:

a. обоснование скоростного характера

b. обоснование циклического характера

c. обоснование силового характера

d. обоснование ациклического характера

Вопрос 3

Величина физических нагрузок, которая еще не оказывает существенного отрицательного влияния на функциональное состояние организма человека, считается гигиенически

Выберите один ответ:

a. максимальной

b. допустимой

c. повышенной

d. оптимальной

Вопрос 4

Гигиенически оптимальной для развития выносливости школьников считается скорость бега, составляющая от критической

Выберите один ответ:

a. 60 – 80 %

b. 80 – 90 %

c. 40 – 50 %

d. 30 – 40 %

Вопрос 5

Двигательная активность, которая устойчиво проявляется в процессе жизнедеятельности человека, считается специалистами как

Выберите один ответ:

a. развивающая

b. пониженная

c. повышенная

d. привычная

Вопрос 6

Дефицит движения, вызывающий многообразные морфологические и функциональные изменения организма, — это

Выберите один ответ:

a. гипотония

b. гиперкинезия

c. гипертония

d. гипокинезия

Вопрос 7

Здоровый образ жизни — это (Отметьте несколько вариантов ответов)

Выберите один или несколько ответов:

a. чистота воздуха

b. закаливание

c. экологическое благополучие

d. оптимальный двигательный режим

Вопрос 8

Как в гигиене определяется сумма движений, выполняемых человеком в процессе его жизнедеятельности?

Выберите один ответ:

a. спортивная активность

b. трудовая активность

c. двигательная активность

d. физическая активность

Вопрос 9

Какая составляющая здоровья является мерой способности человека к индивидуальному развитию и самосовершенствованию?

Выберите один ответ:

a. социальная

b. личностная

c. психологическая

d. коллективная

Вопрос 10

Какая составляющая здоровья является мерой трудоспособности, социальной активности и активного преобразующего деятельного отношения человека к миру?

Выберите один ответ:

a. социальная

b. личностная

c. психологическая

d. коллективная

Вопрос 11

Какие виды деятельности необходимо уменьшать при проведении тренировки спортсменов старше 50 лет? (Отметьте несколько вариантов ответов)

Выберите один или несколько ответов:

a. количество упражнений на силу

b. все ответы правильные

c. количество упражнений на скорость

d. объем общей физической нагрузки

Вопрос 12

Какие особенности развития организма необходимо учитывать при физическом воспитании школьников? (Отметьте несколько вариантов ответов)

Выберите один или несколько ответов:

a. половые

b. спортивные

c. психические

d. возрастные

Вопрос 13

Какие показатели относят к признакам индивидуального здоровья человека? (Отметьте несколько вариантов ответов)

Выберите один или несколько ответов:

a. динамическое равновесие организма в целом, а также равновесие его отдельных функциональных адаптивных систем с внешней средой

b. оптимальную реакцию организма на условия жизнедеятельности на всех уровнях его организации

c. высокий уровень рождаемости

d. низкий уровень заболеваемости в месте проживания

Вопрос 14

Какие социальные факторы влияют на величину привычной двигательной активности школьников? (Отметьте несколько вариантов ответов)

Выберите один или несколько ответов:

a. работа по дому

b. компьютерные игры

c. образ жизни

d. организация учебно-воспитательного процесса

Вопрос 15

Какие факторы считаются основными в процессе формирования привычной двигательной активности школьников? (Отметьте несколько вариантов ответов)

Выберите один или несколько ответов:

a. бытовые

b. гигиенические

c. социальные

d. спортивные

Вопрос 16

Каким возможностям организма должен соответствовать объем выполняемых тренирующимися школьниками физических нагрузок? (Отметьте несколько вариантов ответов)

Выберите один или несколько ответов:

a. функциональным

b. спортивным

c. бытовым

d. возрастно-половым

Вопрос 17

Какова формула определения гигиенически оптимальной частоты сердечных сокращений, используемая для расчета нагрузки на организм занимающегося?

Выберите один ответ:

a. ЧСС:180 минус возраст занимающегося (количество лет)

b. ЧСС:170 минус возраст занимающегося (количество лет)

c. ЧСС:220 минус возраст занимающегося (количество лет)

d. ЧСС:150 минус возраст занимающегося (количество лет)

Вопрос 18

Каковы основные пути повышения общей неспецифической устойчивости организма? (Отметьте несколько вариантов ответов)

Выберите один или несколько ответов:

a. совершенствование механизмов тренированности

b. умеренное воздействие неблагоприятных метеорологических факторов

c. повышение в процессе физического воспитания неспецифической устойчивости организма к неблагоприятным факторам окружающей среды

d. повышение устойчивости к холоду

Вопрос 19

Каковы пределы величины ЧСС после работы максимальной мощности у девушек?

Выберите один ответ:

a. 196 – 202 уд/мин

b. 203 – 206 уд/мин

c. 120 – 140 уд/мин

d. 150 – 170 уд/мин

Вопрос 20

Каковы пределы величины ЧСС после работы максимальной мощности у юношей?

Выберите один ответ:

a. 196 – 202 уд/мин

b. 200 – 205 уд/мин

c. 120 – 140 уд/мин

d. 150 – 170 уд/мин

Вопрос 21

Какой способ применяется в гигиенической практике для определения величин энергетических затрат учащихся?

Выберите один ответ:

a. расчетный способ

b. способ непрямой калориметрии

c. хронометраж

d. определение количества потребляемого организмом кислорода

Вопрос 22

На сколько возрастает кровоток в интенсивно работающих мышцах?

Выберите один ответ:

a. 5 – 10 раз

b. 35 – 40 раз

c. 15 – 20 раз

d. 25 – 30 раз

Вопрос 23

На сколько ниже уровень общей и инфекционной заболеваемости у физически тренированных лиц?

Выберите один ответ:

a. 9 – 10 раз

b. 2 – 3 раза

c. 6 – 8 раз

d. 4 – 5 раз

Вопрос 24

На сколько процентов нормализация двигательной активности в процессе занятий физической культурой снижает риск возникновения инфаркта?

Выберите один ответ:

a. 50 %

b. 70 %

c. 20 %

d. 30 %

Вопрос 25

На формирование каких физических характеристик направлены нагрузки ациклического характера? (Отметьте несколько вариантов ответов)

Выберите один или несколько ответов:

a. координацию

b. ловкость

c. силу

d. выносливость

Вопрос 26

Одна из основных причин «гиперкинезии» детей — это

Выберите один ответ:

a. ранняя спортивная специализация

b. занятия спортом

c. высокая напряженность учебного процесса в школе

d. уроки физической культуры

Вопрос 27

По каким показателям определяется состояние здоровья занимающегося?

Выберите один ответ:

a. объем и мощность адаптационных резервов организма

b. спортивные результаты

c. частоты тренировок

d. величина нагрузки

Вопрос 28

Развитию каких характеристик организма способствуют циклические нагрузки? (Отметьте несколько вариантов ответов)

Выберите один или несколько ответов:

a. повышению физической работоспособности

b. общей выносливости

c. внимания

d. подвижности суставов

Вопрос 29

Цель гигиены — это

Выберите один ответ:

a. чистота спортивной формы

b. здоровье человека

c. регулярность питания

d. чистота спортивных сооружений

Вопрос 30

Что необходимо учитывать при проведении тренировки спортсменов старше 50 лет? (Отметьте несколько вариантов ответов)

Выберите один или несколько ответов:

a. прошлый спортивный опыт

b. наличие склеротических изменений в кровеносных сосудах

c. климатические условия

d. меньшую гибкость позвоночника