Использование фитнес-технологии для повышения выносливости спортсменов бальных танцев на тренировочном этапе (ВКР, Диплом)

Физическая культура. ВКР, Диплом. Тема - Использование фитнес-технологии для повышения выносливости спортсменов бальных танцев на тренировочном этапе. Объем работы - 82 страницы, уникальность - не менее 70%. Успешно защищена в 2023 году.

Актуальность исследования состоит в том, что в теории и методике спортивной тренировки исследованы некоторые аспекты развития выносливости спортсменов бальных танцев на начальном (базовом) этапе. Но недостаточно изучены возможности сенситивного периода для совершенствования общей выносливости танцоров в возрасте 14-18 лет на тренировочном этапе (углублённой специализации). Актуальной является проблема разработки и использования фитнес- технологии на основе интервальной тренировки по системе Табата для повышения выносливости танцоров 14-18 лет с учетом сенситивного периода.

Объект исследования: тренировочный процесс развития выносливости танцоров на тренировочном этапе. Предмет исследования: фитнес-технология повышения выносливости танцоров на тренировочном этапе.

Рабочая гипотеза состоит в следующем: предполагается, что включение фитнес - технологии в тренировочный процесс танцоров будет способствовать повышению работоспособности.

Цель исследования: разработать и проверить эффективност фитнес- технологии повышения выносливости танцоров на тренировочном этапе.

Выпускная работа состоит из введения, трех глав, заключения, трех приложений, списка литературы, включающего 42 источника, из которых 2 - на иностранном языке. Результаты исследования отражены 21 таблице и 24 гистограммах.

Введение 3

Глава 1. Теоретические аспекты повышения выносливости спортсменов бальных танцев на тренировочном этапе 8

1.1. Тенденции и этапы развития танцевального спорта 8

1.2. Условия повышения выносливости спортсменов бальных танцев 14

Глава 2. Задачи, методы и организация исследования выносливости танцоров на тренировочном этапе 25

2.1. Задачи исследования 25

2.2. Методы и методики исследования выносливости танцоров 14-18 лет 25

2.3. Организация исследования выносливости танцоров на тренировочном этапе 29

Глава 3. Экспериментальная проверка эффективности фитнес- технологии повышения выносливости танцоров на основе

интервальной тренировки по системе Табата 31

3.1. Выявление степени развития выносливости танцоров на этапе констатирующего эксперимента 31

3.2. Фитнес-технология повышения выносливости спортсменов бальных танцев на тренировочном этапе на основе интервальной тренировки по системе Табата (формирующий этап эксперимента) 36

3.3. Обоснование эффективности фитнес-технологии повышения выносливости танцоров на тренировочном этапе 46

Выводы 52

Библиография 54

Приложение 60