Практическое занятие 4. Задания 1-5, 7-9

Вопрос 1

Верно

Баллов: 6,00 из 6,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

В рамках раздела «Системы и виды двигательной активности» просмотрите следующее видео

Воспроизвести видео

Авторское право на видео принадлежит магазину «КлубШаолинь». Материал видео используется для студентов АНПОО «НСПК» в учебных целях. Дополнительно к этому заданию примите следующую информацию: философия «Цигун» связывает органы человека с повадками и движениями животных. Комплекс «пяти зверей» – это упражнения, помогающие обрести гармонию духа и тела, и главная задача комплекса —демонстрация выносливости.

Посмотрите видеосюжет и ответьте на вопросы, которые включают особенности базовой шаолиньской разминки. Свой ответ выберите из выпадающего списка.

№ п/п

Перечень вопросов, которые включают особенности базовой шаолиньской разминки

Варианты ответов

1.

Движения каких зверей составляют базовую шаолиньскую разминку?

Леопард, тигр, аист, змея, дракон.

Медведь, аист, пантера, кошка, дракон.

Тигр, дракон, змея, обезьяна, медведь.

Лисица, тигр, панда, обезьяна, бык.

Панда, змея, дракон, стрекоза, бык.

2.

Какой стихии, согласно традиционной китайской метафизике, соответствует движения в положении «дракон»?

Вода.

Воздух.

Земля.

Огонь.

3.

В какой последовательности выполняются движения зверей в этом комплексе?

Аист, медведь, кошка, дракон, пантера.

Змея, дракон, тигр, медведь, обезьяна.

Тигр, змея, аист, леопард, дракон.

Панда, бык, лисица, тигр, обезьяна.

Стрекоза, змея, панда, бык, дракон.

4.

Какие физические качества развивает комплекс «пяти зверей»?

Сила, хладнокровие.

Спокойствие, настороженность.

Уверенность, сила.

Координация, гибкость.

5.

Какое состояние наступает при правильном выполнении комплекса «пяти зверей»?

Эмоциональное равновесие.

Энергетика движений.

Внутреннее спокойствие.

Великодушие и нравственность.

Отзыв

Ваш ответ верный.

Вопрос 2

Верно

Баллов: 5,00 из 5,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Ушу́ (кит. трад. 武術, упр. 武术, пиньинь Wǔshù) — термин, употребляемый для обозначения как китайских боевых искусств, так и созданных на их основе современных видов спорта.

Овладеть техникой «Ушу» в домашних условиях сложно, так как упражнения требуют особой подготовки, связанной со специальными знаниями, умениями и навыками. Комплексы «гимнастики пяти животных» относятся к общеразвивающим и оздоровительным: первый вариант дает возбуждающий эффект, второй — успокаивающий. Вам предложен комплекс «гимнастики пяти животных», с описанием методики выполнения каждого упражнения, представленный в таблице.

Заполните третий столбец таблицы, где из выпадающего списка названий упражнений выберите только соответствующую ему методику выполнения. Обратите внимание, что задание содержит фальшответы (неправильное название упражнения).

Таблица – Комплекс «гимнастики пяти животных»

№ п/п

Методика выполнения упражнения из комплекса

Название упражнения

1.

Вдох. Вес тела переносится на полусогнутую правую ногу, левая нога полусогнута, и ее ступня касается пола лишь носком, корпус развернут влево, руки полусогнуты, ладони открыты в положении «вперед и внутрь».

Упражнение «Олень»

Упражнение «Птица»

Упражнение «Тигр»

Упражнение «Леопард»

Упражнение «Змея»

Упражнение «Обезьяна»

Упражнение «Медведь»

Упражнение «Дракон»

2.

Выдох. Левая нога делает шаг вперед, с