НСПК, Физическая культура, тест к разделу 11

В оздоровительные программы специалисты включают циклические виды спорта, это проводится с целью осуществления профилактики заболеваний функциональных систем организма. О каких функциональных системах здесь идет речь?

a. пищеварительной b. дыхательной

c. выделительной

d. сердечно-сосудистой

В таком виде спорта как «борьба» с чем сочетается скоростно-силовая работа спортсмена?

a. развитием силы

b. динамическими напряжениями

c. развитием быстроты

d. статическими напряжениями

Во взаимосвязи с какими факторами следует рассматривать цели и содержание, средства и формы, распространение и эффективность физической культуры?

a. с климатом

b. с временем суток

c. с внешней средой

d. с возрастом и полом

Во время разминки спортсмена до какого уровня может возрастать частота сердечных сокращений (ЧСС)?

а. 190 – 200 уд/мин

b. 110 – 120 уд/мин

c. 160 – 180 уд/мин

d. 130 – 140 уд/мин

Гипертрофии какого органа способствует натуживание при подъеме штанги?

a. сердечной мышцы

b. бицепса

c. четырех главой мышцы бедра

d. большой грудной мышцы

Готовность спортсмена к выполнению того или иного упражнения в максимальном темпе и длительности — это:

a. спортивная форма

b. тренированность

c. работоспособность

d. подготовленность

Двигательные действия, тонизирующие, стимулирующие моторно-висцеральные рефлексы, а также способствующие ускорению процессов метаболизма в тканях —это:

a. спортивные игры

b. катание на коньках

c. физические упражнения

d. плавание

Из каких частей состоит разминка спортсмена?

a. специальной

b. развивающей

c. подготовительной

d. общей

Какие основные принципы необходимо соблюдать, чтобы занятия физкультурой и спортом приносили пользу?

Какие характеристика спортсмена играют решающую роль в таком виде спорта как тяжелая атлетика?

Целью производственной гимнастики является

Какой вид тренировки вызывает отчетливые изменения многих физиологических показателей тела спортсмена?

Комплекс физических упражнений с предметами (гимнастическая палка, гантели, эспандеры, набивные мячи, эластичные резиновые бинты и др.) и без предметов:

На состояние какой функциональной системы отрицательно влияет недостаточное мышечное напряжение (гиподинамия)?

Общее количество мышечных движений, регулярно выполняемых человеком, — это:

Ограничение двигательной активности, обусловленное особенностями образа жизни, профессиональной деятельности или длительным постельным режимом, — это: a

Основное и наиболее эффективное физическое упражнение для тренировки кардиореспираторной системы — это

Особый вид функционального состояния человека, временно возникающий под влиянием продолжительной или интенсивной работы и приводящий к снижению ее эффективности, — это:

Перемещение и поддержание положений тела, а также его частей, осуществляемое благодаря работе мышц и координации всех физиологических процессов в организме, — это:

По сумме каких показателей оценивается уровень двигательной активности спортсмена, осуществляемой за определенный период времени?

Потенциальная способность человека выполнять максимально возможное количество работы на протяжении заданного времени и с определенной эффективностью — это:

Предстартовая (предварительная) подготовка тканей опорно-двигательного аппарата и кардиореспираторной:

Развитию каких характеристик тренирующегося способствуют занятия спортивными играми?:

Разновидностью какого вида спорта является терренкур?:

С воздействием каких трех важнейших факторов связан оздоровительный эффект туризма?:

Система специальных физических упражнений, направленных на укрепление здоровья, совершенствование двигательных способностей человека, а также на его гармоническое физическое развитие, — это:

Сколько ккал. человек должен расходовать за сутки на собственную двигательную активность для сохранения здоровья и поддержания высокой физической работоспособности?

Состояние, при котором резко сокращается поток проприоцептивных раздражителей, что ведет к снижению лабильности нервной системы на всех ее уровнях, а также интенсивности протекания вегетативных процессов и тонуса мускулатуры — это:

Упражнения на расслабление (релаксацию) каких мышц целесообразно включать в производственную гимнастику?:

Чем меньше мышечных групп участвует в работе, тем тренировочный эффект: