НСПК ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА (ДО, ПНК, ПДО, 6 ЧАСТЬ) ТЕСТ 11

Баллы 30,00/30,00

Оценка 100,00 из 100,00

Вопрос 1

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

В оздоровительные программы специалисты включают циклические виды спорта, это проводится с целью осуществления профилактики заболеваний функциональных систем организма. О каких функциональных системах здесь идет речь?

Вопрос 1Выберите один или несколько ответов:

a.

выделительной

b.

дыхательной

c.

сердечно-сосудистой

d.

пищеварительной

Вопрос 2

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

В таком виде спорта как «борьба» с чем сочетается скоростно-силовая работа спортсмена?

Вопрос 2Выберите один или несколько ответов:

a.

развитием силы

b.

статическими напряжениями

c.

динамическими напряжениями

d.

развитием быстроты

Вопрос 3

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Во взаимосвязи с какими факторами следует рассматривать цели и содержание, средства и формы, распространение и эффективность физической культуры?

Вопрос 3Выберите один или несколько ответов:

с возрастом и полом

b.

с внешней средой

c.

с временем суток

d.

с климатом

Вопрос 4

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Во время разминки спортсмена до какого уровня может возрастать частота сердечных сокращений (ЧСС)?

Вопрос 4Выберите один ответ:

a.

160 – 180 уд/мин

b.

110 – 120 уд/мин

c.

190 – 200 уд/мин

d.

130 – 140 уд/мин

Вопрос 5

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Гипертрофии какого органа способствует натуживание при подъеме штанги?

Вопрос 5Выберите один ответ:

a.

большой грудной мышцы

b.

бицепса

c.

сердечной мышцы

d.

четырех главой мышцы бедра

Вопрос 6

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Готовность спортсмена к выполнению того или иного упражнения в максимальном темпе и длительности — это

Вопрос 6Выберите один ответ:

a.

работоспособность

b.

подготовленность

.

спортивная форма

d.

тренированность

Вопрос 7

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Двигательные действия, тонизирующие, стимулирующие моторно-висцеральные рефлексы, а также способствующие ускорению процессов метаболизма в тканях —это

Вопрос 7Выберите один ответ:

a.

спортивные игры

b.

физические упражнения

c.

плавание

d.

катание на коньках

Вопрос 8

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Из каких частей состоит разминка спортсмена?

Вопрос 8Выберите один или несколько ответов:

a.

подготовительной

b.

развивающей

c.

специальной

d.

общей

Вопрос 9

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Какие основные принципы необходимо соблюдать, чтобы занятия физкультурой и спортом приносили пользу?

Вопрос 9Выберите один или несколько ответов:

a.чрезмерность

b.систематичностьc.

последовательностьd.

регулярность

Вопрос 10

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Какие характеристика спортсмена играют решающую роль в таком виде спорта как тяжелая атлетика?

Вопрос 10Выберите один или несколько ответов:

a.техника

b.физическая сила

c.выносливость

d.огласованность

Вопрос 11

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Целью производственной гимнастики является

Вопрос 11Выберите один ответ:

a.

подготовка к работе

b.

активная физкультура

c.

снятие усталости, улучшение продуктивности в работе

d.

расслабление

Вопрос 12

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Какой вид тренировки вызывает отчетливые изменения многих физиологических показателей тела спортсмена?

Вопрос 12Выберите один ответ:

a.

на выносливость

b.

на растяжку

c.

на силу

d.

на гибкость

Вопрос 13

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Комплекс физических упражнений с предметами (гимнастическая палка, гантели, эспандеры, набивные мячи, эластичные резиновые бинты и др.) и без предметов — это

Вопрос 13Выберите один ответ:

a.

акробатика

b.

аэробика

c.

тренировка на тренажерах

d.

утренняя гигиеническая гимнастика

Вопрос 14

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

На состояние какой функциональной системы отрицательно влияет недостаточное мышечное напряжение (гиподинамия)?

Вопрос 14Выберите один или несколько ответов:

a.

нервной

b.

сердечно-сосудистой

c.

мышечной

d.

пищеварительной

Вопрос 15

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Общее количество мышечных движений, регулярно выполняемых человеком, — это

Вопрос 15Выберите один ответ:

a.

тренированность

b.

двигательная активность

c.

работоспособность

d.

объем нагрузки

Вопрос 16

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Ограничение двигательной активности, обусловленное особенностями образа жизни, профессиональной деятельности или длительным постельным режимом, — это

Вопрос 16Выберите один ответ:

a.

рефлексия

b.

гиподинамия

c.

гиперкинезия

d.

нормокинезия

Вопрос 17

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Основное и наиболее эффективное физическое упражнение для тренировки кардиореспираторной системы — это

Вопрос 17Выберите один ответ:

a.

спортивные игры

b.

бег

c.

фехтование

d.

тяжелая атлетика

Вопрос 18

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Особый вид функционального состояния человека, временно возникающий под влиянием продолжительной или интенсивной работы и приводящий к снижению ее эффективности, — это

Вопрос 18Выберите один ответ:

a.

перегрузка

b.

утомление

c.

переутомление

d.

перетренировка

Вопрос 19

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Перемещение и поддержание положений тела, а также его частей, осуществляемое благодаря работе мышц и координации всех физиологических процессов в организме, — это

Вопрос 19Выберите один ответ:

a.

мышечная работа

b.

работоспособность

c.

синергизм

d.

нагрузка

Вопрос 20

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

По сумме каких показателей оценивается уровень двигательной активности спортсмена, осуществляемой за определенный период времени?

Вопрос 20Выберите один или несколько ответов:

a.

частоты дыхания

b.

сокращений сердца сверх уровня покоя

c.

потоотделения

d.

сумме затрат энергии

Вопрос 21

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Потенциальная способность человека выполнять максимально возможное количество работы на протяжении заданного времени и с определенной эффективностью — это

Вопрос 21Выберите один ответ:

a.

работоспособность

b.

спортивная ориентация

c.

спортивная форма

d.

подготовка

Вопрос 22

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Предстартовая (предварительная) подготовка тканей опорно-двигательного аппарата и кардиореспираторной системы — это

Вопрос 22Выберите один ответ:

a.

разминка

b.

массаж

c.

прогрев

d.

предстартовое состояние

Вопрос 23

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Развитию каких характеристик тренирующегося способствуют занятия спортивными играми?

Вопрос 23Выберите один или несколько ответов:

a.

устойчивости

b.

ловкости

c.

силы

d.

быстроты

Вопрос 24

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Разновидностью какого вида спорта является терренкур?

Вопрос 24Выберите один ответ:

a.

велосипедной езды

b.

ходьбы

c.

плавания

d.

бега

Вопрос 25

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

С воздействием каких трех важнейших факторов связан оздоровительный эффект туризма?

Вопрос 25Выберите один или несколько ответов:

a.

вида деятельности

b.

внешней среды

c.

походной пищи

d.

климатических условий

Вопрос 26

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Система специальных физических упражнений, направленных на укрепление здоровья, совершенствование двигательных способностей человека, а также на его гармоническое физическое развитие, — это

Вопрос 26Выберите один ответ:

a.

легкая атлетика

b.

настольный теннис

c.

гимнастика

d.

футбол

Вопрос 27

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Сколько ккал. человек должен расходовать за сутки на собственную двигательную активность для сохранения здоровья и поддержания высокой физической работоспособности?

Вопрос 27Выберите один ответ:

a.

1000 – 1100 ккал.

b.

800 – 900 ккал.

c.

2500 – 3000 ккал.

d.

1200 – 2000 ккал.

Вопрос 28

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Состояние, при котором резко сокращается поток проприоцептивных раздражителей, что ведет к снижению лабильности нервной системы на всех ее уровнях, а также интенсивности протекания вегетативных процессов и тонуса мускулатуры — это

Вопрос 28Выберите один ответ:

a.

гиперкинезия

b.

нормокинезия

c.

рефлексия

d.

гипокинезия

Вопрос 29

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Упражнения на расслабление (релаксацию) каких мышц целесообразно включать в производственную гимнастику?

Вопрос 29Выберите один ответ:

a.

малых мышц

b.

больших мышц

c.

непосредственно выполняющих трудовые действия

d.

не участвующих в трудовых действиях

Вопрос 30

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Чем меньше мышечных групп участвует в работе, тем тренировочный эффект

Вопрос 30Выберите один ответ:

a.

ниже

b.

выше

c.

более оптимален

d.

более универсален