Средства физической культуры в совершенствовании организма и обеспечении его устойчивости к физическим и умственным нагрузкам

Предмет исследования: средства физической культуры которые смогут обеспечивать устойчивость к умственной и физической работоспособности.

Цель исследования: рассмотреть средства физической культуры которые смогут обеспечивать устойчивость к умственной и физической работоспособности.

Задачи исследования:

1. Определить суть понятия «граница интенсивности физической нагрузки» для лиц студенческого возраста.

2. Рассмотреть взаимосвязь между интенсивностью занятий и ЧСС.

3. Проанализировать признаки чрезмерной нагрузки.

4. Охарактеризовать средства физической культуры которые смогут обеспечивать устойчивость к умственной и физической работоспособности.

Теоретическая база исследования: Барчуков И.С., Голощапов Б.Р., Железняк Ю.Д., Кудрицкий В.Н., и др.

Высокая оригинальность по ап ВУЗ

Введение…………………………………………………………………..…………3

1. Граница интенсивности физической нагрузки для лиц студенческого возраста……………………………………………………………………………..4

2. Взаимосвязь между интенсивностью занятий и ЧСС…………………..………5

3. Признаки чрезмерной нагрузки…………...………….………………………….7

4. Средства физической культуры, которые смогут обеспечивать устойчивость к умственной и физической работоспособности..…………………………………8

Выводы…………………………………………….....……………………………..11

Библиографический список………..…………………..…………………………..12

1. Физическая культура и спорт: методология, теория, практика /И.С. Барчуков, А. А. Нестеров. – М.: Академия, 2016. – 468с.

2. Голощапов, Б.Р. История физической культуры и спорта /Б.Р. Голощапов. – М.: Academia, 2017. – 511с.

3. Железняк, Ю.Д. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте /Ю.Д. Железняк, П. К. Петров. – М.: Академия, 2015. – 392с.

4. Ланда, Б.Х. Методика комплексной оценки физического развития и физической подготовленности /Бейниш Хаймович Ланда. – М.: Знание, 2017. – 465с.

5. Ачкасов Е.Е., Инструктор здорового образа жизни и Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" [Электронный ресурс] / Е. Е.Ачкасов, Е. В. Машковский, С. П. Левушкин - М. : ГЭОТАР-Медиа, 2016. - 256 с. - ISBN 978-5-9704-3659-2 - Режим доступа: http://www.studmedlib.ru/book/ISBN9785970436592.html

6. Использование подвижных игр в учебной программе пофизическому воспитанию студентовмед. вузов : метод. пособие для студентов мед. вузов / Первый Санкт-Петербург. гос. мед. ун-т им. акад. И. П. Павлова, каф. физ. воспитания и здоровья ; [сост.: О. А. Гусева и др. ; отв. ред. Н. В. Сивас]. - СПб. : Изд-во СПбГМУ, 2014. - 30 с.

7. Формирование профессиональных компетенций студентов медицинских вузов по дисциплине "Физическая культура" в процессе подготовки к выполнению нормативов комплекса ГТО [Текст] : метод. пособие / [Н. В. Сивас и др. ; под ред. Н. В. Сивас] ; Первый Санкт-Петербург. гос. мед. ун-т им. акад. И. П. Павлова, каф. физ. воспитания и здоровья. - СПб. : РИЦ ПСПбГМУ, 2018. - 38 с.

Библиографический список………..…………………..…………………………..12