Реферат по физкультуре. Тема - Основные физические качества человека

Уникальность работы 88% антиплагиат ру

Физическая готовность человека характеризуется степенью развития основных физических характеристик - силы, выносливости, гибкости, скорости, ловкости и координации.

Идея комплексной тренировки физических способностей человека восходит к древним временам. Это наилучший способ развития основных физических качеств человека, гармония в деятельности всех человеческих систем и органов не нарушается. Например, развитие скорости должно происходить в единстве с развитием силы, выносливости и ловкости. Именно это единство ведет к овладению жизненными способностями.

Физические качества и двигательные навыки, приобретенные благодаря физической активности, могут быть легко перенесены человеком в другие сферы его деятельности и способствовать быстрой адаптации человека к изменяющимся условиям труда и жизни, что очень важно в современных условиях жизни.

Существует тесная связь между развитием физических качеств и развитием двигательных навыков.

Физические особенности развиваются неодновременно и неравномерно. Самые высокие показатели в силе, скорости, выносливости достигаются в разных возрастах.

В результате регулярных тренировок увеличивается сила суставов и связок, а под воздействием специальных упражнений - их эластичность и гибкость.

Введение…………………………………………………………………………...3

1. Физические качества человека……………………………………………5

2. Сила ………………………………………………………………………..6

3. Быстрота и формы ее проявления…………………………………………8

4. Ловкость и координационные способности…………………………….10

5. Выносливость……………………………………………………………..11

6. Гибкость…………………………………………………………………..14

Заключение……………………………………………………………………….17

Список использованной литературы………………………………………….19

1. Багнетова, Е. А. Гигиена физического воспитания и спорта. Курс лекций / Е.А. Багнетова. — М.: Феникс, 2016. — 256 c.

2. Бароненко, В.А. Здоровье и физическая культура студента: Учебное пособие / В.А. Бароненко, Л. А. Рапопорт. - М.: Альфа-М, 2017. - 352 c

3. Барчуков, И.С. Физическая культура: методики практического обучения (для бакалавров) / И.С. Барчуков. - М.: КноРус, 2018. - 62 c.

4. Борисова, В. В.; Шестакова Т. А. Оздоровительный фитнес в системе физического воспитания дошкольников и младших щкольников /В.В. Борисова; Т.А. Шестакова — Москва: Машиностроение, 2015. — 89 c.

5. Гогунов, Е. Н. Психология физического воспитания и спорта / Е.Н. Гогунов, Б.И. Мартьянов. — М.: Академия, 2016. — 224 c.

6. Качашкин, В. М. Методика физического воспитания / В.М. Качашкин. — М.: Просвещение, 2015. — 304 c.

7. Ломан, Вольфганг Бег, прыжки, метания / Вольфганг Ломан. — М.: Физкультура и спорт, 2015. — 160 c.

8. Муллер, А.Б. Физическая культура: Учебник и практикум для СПО / А.Б. Муллер, Н.С. Дядичкина, Ю.А. Богащенко. - Люберцы: Юрайт, 2016. - 424 c.

9. Физическая культура и физическая подготовка: Учебник / Под ред. Кикотия В.Я., Барчукова И.С.. - М.: Юнити, 2017. - 288 c.

10. Ягодин В. В. Физическая культура. Основы спортивной этики. М.: Юрайт, 2019. - 114 с.