Физическая культура. Тестовые вопросы к разделу 11
Вопрос 1
В оздоровительные программы специалисты включают циклические виды спорта, это проводится с целью осуществления профилактики заболеваний функциональных систем организма. О каких функциональных системах здесь идет речь?
Выберите один или несколько ответов:
a. сердечно-сосудистой
b. выделительной
c. дыхательной
d. пищеварительной
Вопрос 2
В таком виде спорта как «борьба» с чем сочетается скоростно-силовая работа спортсмена?
Выберите один или несколько ответов:
a. развитием быстроты
b. статическими напряжениями
c. развитием силы
d. динамическими напряжениями
Вопрос 3
Во взаимосвязи с какими факторами следует рассматривать цели и содержание, средства и формы, распространение и эффективность физической культуры?
Выберите один или несколько ответов:
a. с климатом
b. с возрастом и полом
c. с временем суток
d. с внешней средой
Вопрос 4
Во время разминки спортсмена до какого уровня может возрастать частота сердечных сокращений (ЧСС)?
Выберите один ответ:
a. 160 – 180 уд/мин
b. 110 – 120 уд/мин
c. 190 – 200 уд/мин
d. 130 – 140 уд/мин
Вопрос 5
Текст вопроса
Гипертрофии какого органа способствует натуживание при подъеме штанги?
Выберите один ответ:
a. большой грудной мышцы
b. бицепса
c. сердечной мышцы
d. четырех главой мышцы бедра
Вопрос 6
Готовность спортсмена к выполнению того или иного упражнения в максимальном темпе и длительности — это
Выберите один ответ:
a. спортивная форма
b. работоспособность
c. подготовленность
d. тренированность
Вопрос 7
Двигательные действия, тонизирующие, стимулирующие моторно-висцеральные рефлексы, а также способствующие ускорению процессов метаболизма в тканях —это
Выберите один ответ:
a. физические упражнения
b. плавание
c. катание на коньках
d. спортивные игры
Вопрос 8
Из каких частей состоит разминка спортсмена?
Выберите один или несколько ответов:
a. специальной
b. развивающей
c. подготовительной
d. общей
Вопрос 9
Какие основные принципы необходимо соблюдать, чтобы занятия физкультурой и спортом приносили пользу?
Выберите один или несколько ответов:
a. чрезмерность
b. систематичность
c. регулярность
d. последовательность
Вопрос 10
Какие характеристика спортсмена играют решающую роль в таком виде спорта как тяжелая атлетика?
Выберите один или несколько ответов:
a. физическая сила
b. согласованность
c. техника
d. выносливость
Вопрос 11
Целью производственной гимнастики является
Выберите один ответ:
a. расслабление
b. подготовка к работе
c. снятие усталости, улучшение продуктивности в работе
d. активная физкультура
Вопрос 12
Какой вид тренировки вызывает отчетливые изменения многих физиологических показателей тела спортсмена?
Выберите один ответ:
a. на выносливость
b. на растяжку
c. на силу
d. на гибкость
Вопрос 13
Комплекс физических упражнений с предметами (гимнастическая палка, гантели, эспандеры, набивные мячи, эластичные резиновые бинты и др.) и без предметов — это
Выберите один ответ:
a. акробатика
b. аэробика
c. тренировка на тренажерах
d. утренняя гигиеническая гимнастика
Вопрос 14
На состояние какой функциональной системы отрицательно влияет недостаточное мышечное напряжение (гиподинамия)?
Выберите один или несколько ответов:
a. пищеварительной
b. сердечно-сосудистой
c. нервной
d. мышечной
Вопрос 15
Общее количество мышечных движений, регулярно выполняемых человеком, — это
Выберите один ответ:
a. двигательная активность
b. работоспособность
c. объем нагрузки
d. тренированность
Вопрос 16
Ограничение двигательной активности, обусловленное особенностями образа жизни, профессиональной деятельности или длительным постельным режимом, — это
Выберите один ответ:
a. гиподинамия
b. нормокинезия
c. гиперкинезия
d. рефлексия
Вопрос 17
Основное и наиболее эффективное физическое упражнение для тренировки кардиореспираторной системы — это
Выберите один ответ:
a. тяжелая атлетика
b. спортивные игры
c. бег
d. фехтование
Вопрос 18
Особый вид функционального состояния человека, временно возникающий под влиянием продолжительной или интенсивной работы и приводящий к снижению ее эффективности, — это
Выберите один ответ:
a. утомление
b. переутомление
c. перетренировка
d. перегрузка
Вопрос 19
Перемещение и поддержание положений тела, а также его частей, осуществляемое благодаря работе мышц и координации всех физиологических процессов в организме, — это
Выберите один ответ:
a. работоспособность
b. синергизм
c. нагрузка
d. мышечная работа
Вопрос 20
По сумме каких показателей оценивается уровень двигательной активности спортсмена, осуществляемой за определенный период времени?
Выберите один или несколько ответов:
a. сумме затрат энергии
b. сокращений сердца сверх уровня покоя
c. потоотделения
d. частоты дыхания
Вопрос 21
Потенциальная способность человека выполнять максимально возможное количество работы на протяжении заданного времени и с определенной эффективностью — это
Выберите один ответ:
a. спортивная ориентация
b. спортивная форма
c. подготовка
d. работоспособность
Вопрос 22
Предстартовая (предварительная) подготовка тканей опорно-двигательного аппарата и кардиореспираторной системы — это
Выберите один ответ:
a. прогрев
b. предстартовое состояние
c. массаж
d. разминка
Вопрос 23
Развитию каких характеристик тренирующегося способствуют занятия спортивными играми?
Выберите один или несколько ответов:
a. быстроты
b. устойчивости
c. ловкости
d. силы
Вопрос 24
Разновидностью какого вида спорта является терренкур?
Выберите один ответ:
a. бега
b. велосипедной езды
c. ходьбы
d. плавания
Вопрос 25
С воздействием каких трех важнейших факторов связан оздоровительный эффект туризма?
Выберите один или несколько ответов:
a. климатических условий
b. внешней среды
c. походной пищи
d. вида деятельности
Вопрос 26
Система специальных физических упражнений, направленных на укрепление здоровья, совершенствование двигательных способностей человека, а также на его гармоническое физическое развитие, — это
Выберите один ответ:
a. футбол
b. гимнастика
c. легкая атлетика
d. настольный теннис
Вопрос 27
Сколько ккал. человек должен расходовать за сутки на собственную двигательную активность для сохранения здоровья и поддержания высокой физической работоспособности?
Выберите один ответ:
a. 2500 – 3000 ккал.
b. 800 – 900 ккал.
c. 1200 – 2000 ккал.
d. 1000 – 1100 ккал.
Вопрос 28
Состояние, при котором резко сокращается поток проприоцептивных раздражителей, что ведет к снижению лабильности нервной системы на всех ее уровнях, а также интенсивности протекания вегетативных процессов и тонуса мускулатуры — это
Выберите один ответ:
a. гиперкинезия
b. нормокинезия
c. гипокинезия
d. рефлексия
Вопрос 29
Упражнения на расслабление (релаксацию) каких мышц целесообразно включать в производственную гимнастику?
Выберите один ответ:
a. не участвующих в трудовых действиях
b. больших мышц
c. малых мышц
d. непосредственно выполняющих трудовые действия
Вопрос 30
Чем меньше мышечных групп участвует в работе, тем тренировочный эффект
Выберите один ответ:
a. выше
b. ниже
c. более оптимален
d. более универсален
