Физическая культура и спорт. Часть 3 – ТЕСТ С ОТВЕТАМИ (НИУ МЭИ (ТУ) ИДДО)

Физическая культура и спорт. Часть 3/5 – ТЕСТ С ОТВЕТАМИ (НИУ МЭИ (ТУ) ИДДО)

В ТЕСТЕ СОБРАНЫ 27 ВАРИАНТОВ ВОПРОСОВ.

ДЛЯ БОЛЕЕ УДОБНОГО ПОИСКА ИСПОЛЬЗУЙТЕ СОЧЕТАНИЕ КЛАВИШ CTRL+F.

ПРАВИЛЬНЫЕ ОТВЕТЫ ОТМЕЧЕНЫ ГОЛУБЫМ ЦВЕТОМ.

УБЕДИТЕСЬ, ЧТО ОТВЕТЫ ВАМ ПОДХОДЯТ ДО ПОКУПКИ!

1. Перечислите формы самостоятельных занятий физической культурой?

Физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня

Попутная тренировка

Статодинамическая тренировка по Силуянову

Утренняя гигиеническая гимнастика

2. Чему способствуют физкультурно-оздоровительные упражнения в режиме учебного дня?

Предотвращают застой крови в конечностях +

Улучшению кровообращения, восстановлению умственной деятельности

Росту мышечной массы и увеличению силовых показателей

Развитию физических качеств

3. Как должна изменяться динамика физических нагрузок в течение учебного года?

Физическая нагрузка в течение учебного года не должна быть привязана к учебному процессу

Физические нагрузки в течение всего года должны быть одинаковыми

В период сдачи зачетов и экзаменов физические нагрузки должны быть максимальными, чтобы обеспечить максимальное переключение вида деятельности

Уровень нагрузки должен нарастать в предсессионном периоде и снижаться в период сдачи зачетов и экзаменов

4. Какие внешние признаки физической утомляемости вы знаете?

Внимание

Движение

Слух

Окраска кожи

5. Какие из перечисленных симптомов не соответствуют большой (критической) степени утомления?

Небольшая потливость

Резкое покраснение или побледнение, синюшность

Замедленное выполнение команд, воспринимаются только громкие команды

Жалобы на усталость, боли в ногах, одышку, головную боль, «жжение» в груди, тошноту

6. Какие из перечисленных утверждений не верны?

Перед началом самостоятельных занятий физическими упражнениями необходимо пройти врачебный контроль (медицинское обследование у врача)

В процессе занятий необходимо осуществлять самоконтроль

Наиболее действенным методом тренировки при самостоятельных занятиях физической культуры является метод «до отказа»

Результаты тренировок зависят от их регулярности

7. Резкие покачивания, отставание при ходьбе и беге, нарушение восприятия окружающего пространства свидетельствуют о …?

Значительной степени утомляемости, человек еще может совершать физическую работу, но надо быть предельно внимательным

Небольшой степени утомляемости

Резкой степени утомляемости, нагрузку нужно срочно прекратить

8. Ортостатическая проба – это …?

метод исследования и диагностирования состояния сердечно-сосудистой и нервной систем

метод исследования для определения состояния мышц человека

метод определения физической работоспособности

метод, определяющий порядок допуска к занятиям в основной медицинской группе

9. Какие из перечисленных методов самоконтроля не являются объективными?

Частота сердечных сокращений

Частота дыхания

Проба Штанге

Утомление

10. Какие из перечисленных направлений физической активности наиболее применимы в тренировке женщин?

Силовые тренировки взрывного характера, приседания, прыжки, работа с отягощениями

Развитие и тренировка локальных мышечных групп конечностей

Силовые тренировки общефизической направленности с постепенным увеличением тренировочных нагрузок

Развитие и тренировка мышц брюшного пресса, спины и тазового дна

11. Какое средство восстановления дает наибольший эффект при больших физических и психологических нагрузках?

Баня, сауна

Массаж

Плавание

Комплекс всех мер, в том числе психологическая разгрузка (например, смена вида деятельности)

12. С какими заболеваниями не рекомендуется заниматься оздоровительным бегом?

Сердечная недостаточность

Бронхиальная астма

Пороки сердца

Со всеми перечисленными

13. В каком виде спорта тест на определение физической подготовленности Купера получил наибольшее распространение?

Футбол

Плавание

Хоккей с шайбой

Волейбол

14. Самоконтроль в процессе физических занятий – это:

процесс наблюдения за своим психологическим состоянием и способность регулировать свое состояние

контроль основных физиологических показателей своего организма, таких как артериальное давление, пульс, максимальное потребление кислорода

все перечисленные варианты

регулярные наблюдения за состоянием своего здоровья, физическим развитием и физической подготовкой и их изменениями под влиянием регулярных занятий спортом

15. Какая из перечисленных форм самостоятельных занятий по физической культуре не является основной?

Плавание

Утренняя гимнастика

Оздоровительная ходьба

Спортивное многоборье

16. Как проводится проба Генчи?

Измеряется пульс до и после восхождения на ступень высотой 40 см в течение 10 минут

Измеряется максимальное время задержки дыхания после глубокого вдоха

Измеряется пульс до и после задержки дыхания

Измеряется максимальное время задержки дыхания после полного выдоха

17. Какие из перечисленных задач физического воспитания не подходят к специальной медицинской группе?

Ликвидация остаточных явлений после перенесенных операций

Проведение самостоятельных занятий восстановительного характера по физической культуре с учетом заболевания

Устранение отклонений и недостатков в физическом развитии

Повышение выносливости за счет постоянного увеличения времени тренировок

18. Какое физическое качество развивается в процессе занятий атлетической гимнастикой?

Сила

Выносливость

Ловкость

Гибкость, подвижность

19. Как влияет алкоголь на восстановление после физических нагрузок?

Алкоголь ухудшает восстановление после физических нагрузок

Алкоголь в малых дозах способствует расслаблению мышц и тем самым ускоряет процесс восстановления

Алкоголь пагубно влияет на сердечно-сосудистую систему и работу головного мозга и, как следствие, сильно замедляет процесса восстановления после

Употребление алкоголя не влияет на процесс восстановления после физических нагрузок

20. Какой результат согласно пробе Штанге соответствует хорошему насыщению организма кислородом?

50 секунд и выше

менее 40 секунд

свыше 2 минут

40-50 секунд

21. Какая должна быть продолжительность утренней гимнастики?

10-15 минут

5-10 минут

все ответы верны

15-20 минут

22. Какая цель самостоятельных занятий физической культурой?

Коррекция физического развития и телосложения

Все варианты верны

Компенсировать недостаток двигательной активности в течение учебного процесса

Овладение новыми навыками и умениями, развитие физических качеств

23. Какие правила нужно соблюдать при занятиях спортивными играми?

Увеличивать нагрузку постепенно

До начала игр нужно проводить полноценную разминку

Соблюдать технику безопасности

Все из перечисленных

24. Назовите самую простую и безопасную форму физической активности, отличающуюся саморегулирующим темпом, имеющую ритмический характер и задействующую большие группы мышц.

Бег

Ходьба

Скандинавская ходьба

Туристический поход

25. Занятия атлетической гимнастикой следует начинать с… ?

Аэробной разминки

Упражнений изометрического характера

Упражнений на гибкость

Суставной разминки

26. Какие из перечисленных методов самоконтроля не являются субъективными?

Работоспособность

Ортостатическая проба

Аппетит

Самочувствие

27. Что подразумевает термин «активное восстановление»?

Прогулки на свежем воздухе

Сеансы массажа, самомассажа

Процедуры закаливающего характера

Все из вышеперечисленного